67.4キロ 36.2% 卵焼き、御飯、納豆、昆布、緑茶、コーヒー、御飯、生卵、ふりかけ、豆、お煎餅、コーヒー、お煎餅、豆乳。

68.0キロ 35.0% 卵焼き、御飯、納豆、昆布、コーヒー、ヨーグルト、御飯、生卵、ふりかけ、コーヒー、豆、豆乳、チーズ、肉炒め、パスタ、緑茶。 ダイエット、今日は体重少し減っていてホッとしました。体重が増えると慌てちゃう…。ゆっくりゆっくりやってい…

68.8キロ 35.2% お味噌汁、マカロニサラダ、親子丼、豆乳、コーヒー、ヨーグルト、生卵、コーヒー、ウインナー、シチュー、チーズ、豆乳、杏仁豆腐。 ダイエット、やっぱり親子丼かなあ体重増えたのは、ここのところ体重が増えたり減ったりしている。気をつ…

68.1キロ 35.4% 御飯、納豆、昆布、豆乳、コーヒー、豆、豆乳、御飯、生卵、ふりかけ、コーヒー、チーズ、ヨーグルト、スープ、親子丼、豆乳。 病気…今日は気持ち少し落ち着いてきた。眠いけど…。不思議と頭痛も良くなってきた。いつもの自分に戻りたい。 ダ…

68.6キロ 35.1% コーヒー、御飯、野菜炒め、納豆、豆乳、御飯、納豆、ゆで卵、豆乳、アイス、御飯、お味噌汁、肉じゃが。 ダイエット、昨日と今日甘いものを食べたせいか体重が増えた。増えたのは自分が悪い。 病気…なんか嫌われてるなあって思う時がある、…

68.0キロ 35.8% 御飯、味噌鍋、豆乳、コーヒー、豆乳、お餅、味噌鍋、アイス、豆、豆乳、コーヒー、野菜炒め、豆乳。 ダイエット、休日は甘いものも食べますが、今日は体重がちょっとだけ減っていたのでホッとした。 日用品を宅配で頼んだのですが、数を間違…

68.6キロ 35.0% 野菜炒め、お味噌汁、御飯、ゆで卵、豆乳、チキンバー、ヨーグルト、おにぎり、烏龍茶、味噌鍋、チータラ、豆乳、烏龍茶、豆。 病気、今日も気持ちは不安定です。いつになったらいつもの自分に戻れるのかわかりません。ただ以前よりはだいぶ…

68.5キロ 34.8% キャベツ、お餅、コーヒー、豆乳、のり弁当、豆乳、アイス、コーヒー、チーズ、ゆで卵、お味噌汁、野菜炒め、豆乳。 病気、眠いけど…体調はだいぶ回復しました、でも心はまだ戻らない(泣) ポケモンGO、今日はイベントだった。色違いもゲット…

68.4キロ 35.2% 御飯、納豆、昆布、緑茶、チーズ、豆乳、キャベツ、コーヒー、御飯、ハム、コーヒー、チキン、キャベツ、シチュー、豆乳。 今日は午後から体調だいぶ回復…。一日中眠い。 ダイエット、ゆっくりだけど体重ピーク時から1.7キロ減嬉しい。 ポケ…

68.7キロ 35.6% うどん、ウインナー、コーヒー、豆乳、チーズバーガー、ナゲット、お茶、コーヒー、サラダ、シチュー、チーズ、コーヒー、豆乳。 昨日寝違い？したみたい。朝からボーっとしてたけど、主人が外食に誘ってくれた。嬉しかったけど体重増えた。…

68.4キロ 35.5% 御飯、味噌汁、白菜の昆布あえ、チンジャオロース、豆乳、コーヒー、フルグラ、豆乳、豆、うどん、豆乳、豆、かき揚げ、ヨーグルト、コーヒー。 病気、今日も、引越しする予定無いのに引越しの事が頭から離れなくて…どれだけ移動したいのって…

68.6キロ 34.7% 小松菜のおひたし、白菜の昆布あえ、焼きそば、豆乳、コーヒー、フルグラ、コーヒー、豆乳、ヨーグルト、チーズ、味噌汁、チンジャオロース、杏仁豆腐、豆乳。 昨日から沈んでます。考えも後ろ向き…。凄い眠気。 ダイエット、今日は麺もデザ…

68.3キロ 35.5% 御飯、卵焼き、ウインナー、納豆、緑茶、ヨーグルト、コーヒー、小松菜のおひたし、白菜の昆布あえ、中華丼、チーズ、コーヒー、豆、フルグラ、豆乳。 ダイエット、今飲んでいる薬が太る傾向にあるのか調べてみたら、人によっては太る傾向に…

68.8キロ 35.1% 豚肉の炒め物、サラダ、味噌汁、コーヒー、豚肉の炒め物、サラダ、チーズ、豆乳、豆、コーヒー、豆乳、豆、中華丼。 昨日リサイクルに持っていったのはピアノです。数年前まで習っていましたが、病気のため通う事が出来なくなりそれ以来ピア…

69.0キロ 34.8% 御飯、ウインナー、昆布、納豆、ポタージュスープ、豆乳、卵焼き、サラダ、ひじきの煮物、ナスの炒め物、唐揚げ、スクランブルエッグ、コーヒーゼリー、チョコミントアイス、コーヒー、豆乳。 今日はお付き合いで外食したので、いつもは食べ…

68.9キロ 34.8% 御飯、納豆、カレー、豆乳、チーズ、コーヒー、御飯、卵焼き、ウインナー、ハム、昆布、スープ、チーズ、豆乳、ヨーグルト、ガトーショコラ、コーヒー。 今日は特別な日だったので、久しぶりにガトーショコラを食べた。めちゃくちゃ美味しか…

68.9キロ 34.7% 御飯、納豆、昆布、味噌汁、豆乳、コーヒー、豆、豆乳、餡子、ヨーグルト、コーヒー、チャーハン、サーモン、タコ、アイスの実、豆、豆乳。 ダイエット、0.1キロでも体重が減っていると嬉しくなる。今まで食について何も勉強しないままダイエ…

69.2キロ 34.8% 御飯、肉じゃが、水餃子、緑茶、豆乳、ゆで卵、コーヒー、豆、御飯、ゆで卵、ふりかけ、コーヒー、御飯、刺身、味噌汁、豆乳。 病気、ここ数年1人での外出はありません。どこに行くにも主人と一緒です。1人での外出は思ってもいない行動をし…

69.4キロ 35.0% キャベツと豚肉の中華鍋、ゆで卵、御飯、昆布、豆乳、コーヒー、キャベツと豚肉の中華鍋、ゆで卵、御飯、ヨーグルト、コーヒー、水餃子、肉じゃが、豆、豆乳。 今日は朝起きたらトイレが詰まっていた。トイレの詰まりをなおす道具(シュポッ)…

69.3キロ 35.0% 御飯、味噌汁、納豆、昆布、豆乳、コーヒー、御飯、ゆで卵、野菜炒め、コーヒー、ヨーグルト、チーズ、キャベツと豚肉の中華鍋、豆。 ダイエット、今日は甘いものが物凄く食べたくなってこう言う時何を食べたら良いのかまで調べてなかった。…

69.5キロ 35.0% 御飯、納豆、昆布、漬物、コーヒー、豆乳、味噌汁、コーヒー、スモークチキン、おにぎり、ヨーグルト、烏龍茶、味噌汁、野菜炒め、大豆、烏龍茶。 ダイエット、なんか焦っちゃうな、体重はほぼ変わらないけれど自分では確実に体が変化してる…

69.1キロ 35.3% 野菜スープ、カレーライス、ゆで卵、コーヒー、ヨーグルト、おにぎり、チキンバー、烏龍茶、焼き鮭、サラダ、味噌汁、烏龍茶。 双極性障害、今日は通院の日だった。以前先生に言い忘れていた日中に眠くなる事を今日は話をした。先生から眠く…

69.0キロ 35.4% カレーライス、ゆで卵、豆乳、コーヒー、ヨーグルト、バナナ、豆乳、ゆで卵、水餃子、湯豆腐、チーズ、豆乳。 病気、今の歳になってわかった事なのですが、病気の発症は10代だった事がわかりました。そう言うことだったんだって納得だった。…

69.1キロ 36.1% 御飯、卵焼き、納豆、キャベツと豚肉の鍋、コーヒー、ヨーグルト、大豆、コーヒー、カレーライス、ほうれん草のサラダ、味噌汁、豆乳。 ｢別々の空｣を聞くと涙があふれるけど、あなたがいなかったらこう言う辛い思いは出来なかった。こう言う…

69.5キロ 36.5% 御飯、昆布、シチュー、サラダ、コーヒー、御飯、昆布、シチュー、豆乳、コーヒー、ヨーグルト、バナナ、豆乳、キャベツと豚肉の鍋。 今日は何とか心の整理が出来ました。誰にも相談したりはせずに自分の気持ちとよく話をしました、そして決…

69.7キロ 35.2% 御飯、納豆、大根と豚肉の炒め物、昆布、豆乳、コーヒー、御飯、卵焼き、昆布、豆乳、コーヒー、大豆、シチュー、サラダ、バナナ、チーズ。 今日は悲しい事があり一日中泣いていました。考えるだけで次から次と涙がとまらなくて、夜になって…

69.6キロ 35.2% 御飯、大根と豚肉の炒め物、納豆、緑茶、コーヒー、豆乳、おにぎり、ヨーグルト、豆乳、巻き寿司、アボカド、肉野菜炒め、豆、豆乳、炭酸水。 今日は主人に合わせて沢山食べた。ただ間食(チョコパイやお菓子)をしてないなあって思った。御飯…

69.8キロ 34.2% 御飯、昆布、大根と豚肉の炒め物、サラダと豆腐、豚汁、ポテトサラダ、麦茶、豆乳。 今日もお付き合いで外食してきた。なるべくカロリーの低いものを選んで食べた。まさか2日連続で外食するとは思わなかった。 ポケモンGO、チラーミィの色違…

69.6キロ 34.5% 御飯、野菜炒め、昆布、緑茶、コーヒー、鉄火丼、ポテトサラダ、豚汁、緑茶、豆乳。 今日、ふくらはぎのマッサージしたらすごく痛かった。体がこっているとなかなか痩せずらいのかも知れないと思った。バランスよく痩せたい。 今日、お付き合…

69.1キロ 35.7% 御飯、昆布、納豆、ゆで卵、緑茶、コーヒー、豆乳、エナジードリンク、おにぎり、杏仁豆腐、ツナサラダ、野菜炒め、豆乳。