72.4キロ 36.8% 2336kcal ご飯、海苔、梅干し、野菜炒め、コーヒー、さつまいも、食パン、チーズ、ココア、カレーライス、お酒、ソーセージ、ご飯、三色ナムル、チーズ、水0.6。 食事、明日は体重増えそうな気がします。 運動、間違えてました今日が4日目で…

72.5キロ 36.5% 1914kcal 海苔、梅干し、ご飯、ゆで卵、味噌汁、コーヒー、チーズ、食パン、卵焼き、さつまいも、牛乳、ココア、ヨーグルト、お酒、お煎餅、漬物、ウインナー、水1.0。 食事、前とは違いますが、付き合う事も大事だと思いました。 運動、4日…

72.3キロ 36.7% 1876kcal ご飯、梅干し、海苔、玄米茶、漬物、食パン、チーズ、ウインナー、玄米茶、さつまいも、ご飯、生卵、ヨーグルト、チーズ、お酒、野菜炒め、お煎餅、水1.0。 食事、量が多かったかなって思ったけど…。 運動、すると気持ちが前向きに…

73.1キロ 37.7% 玄米茶、海苔、梅、ご飯、ご飯、納豆、しょうが、ヨーグルト、酔わないゆずッ〇〇、ヨーグルト、水0.5。 食事、今までで一番重い体重になりました。焦っています。

72.1キロ 38.2% コーヒー、麺、シュークリーム、コーヒー、ご飯、筑前煮、ご飯、トースト、牛乳、水0.5。 食事、予定通り、体重増えました。

71.3キロ 38.7% ご飯、コロッケ、漬物、シチュー、牛乳、ココア、玄米茶、お寿司、お酒、炭酸水、クッキー、チョコレート、お煎餅、ご飯、いか、コロッケ、ご飯、水0.8。 食事、お酒を飲んだ、体重増えると思う。

71.7キロ 37.6% 1819kcal 牛乳、ご飯、納豆、生卵、しょうが、玄米茶、アイス、牛乳、コーヒー、おにぎり、パウンドケーキ、白菜の炒め物、ご飯、味噌汁、ゆで卵、水0.8。 食事、少し落ち着いて来た。

ーーー ーーー 1870kcal ヨーグルト、納豆、ご飯、味噌汁、ゆで卵、キャベツ千切り、コーヒー、どら焼き、クッキー、チョコレート、竹輪とわかめのサラダ、お酒、カレーライス。

ーーー ーーー 1823kcal ご飯、生卵、キムチ、白菜と鶏もも肉と舞茸の煮物、豚丼、味噌汁、ゆで卵、チョコレート、枝豆、キャラ〇〇コーン、水0.5。

71.7キロ 38.3% ご飯、コロッケ、肉じゃが、卵焼き、くるみ大福、牛乳、コーヒー、ご飯、コロッケ、牛乳、バナナ、アイス、コーヒー、コーヒー、いか、漬物、お酒、マシュマロ、水0.5。

71.7キロ 37.8% 2215kcal ヨーグルト、ご飯、生姜焼き、キャベツ千切り、卵焼き、くるみ大福、コーヒー、バナナ、餅、コーヒー、牛乳、煎餅、お酒、牛乳、生姜焼き、キャベツ千切り、チーズ、水0.5。

72.4キロ 37.1% 1994kcal ヨーグルト、ご飯、卵焼き、そぼろ納豆、コロッケ、白湯、栄養ドリンク、スナック菓子、ナッツ、牛乳、野菜炒め、ご飯、コーヒー、ケーキ、水0.5。

71.7キロ 38.1% 2603kcal ヨーグルト、ビビンバ丼、コーヒー、牛乳、かまぼこ、伊達巻き、お酒、玄米茶、ナッツ、チョコレート、スナック菓子、ビビンバ丼、鍋、牛乳、水0.5。

71.7キロ 37.8% 1877kcal 玄米茶、ご飯、焼豚、あんぱん、お酒、伊達巻、かまぼこ、ポテトチップス、ココア、牛乳、マシュマロ、チョコレート、お刺身、バナナ、水0.5。

71.7キロ 37.1% ヨーグルト、カレーライス、中華スープ、玄米茶、カレーライス、厚焼き卵、生卵、焼きとり、ポテトチップス、納豆、ご飯、生卵、チャミ〇〇、水0.5。 この頃、好きなアーティストができた。

71.5キロ 36.2% 2082kcal ご飯、キムチ、生卵、牛乳、シュークリーム、コーヒー、クランベリーパン、マシュマロ、ココア、チーズパン、厚焼き卵、ウメ〇〇ュ、カレーライス、水0.5。 食事、何もしなくても、気にしてるから。 この頃、記念日には、外でお酒を…

ーーー ーーー 2439kcal 玄米茶、ご飯、梅、海苔、チャプチェ、コーヒー、牛乳、マシュマロ、ココア、コーヒー、モンブラン、チョコレート、さつまいも、焼きそば、煮物、ご飯、大根とベーコンのバター炒め、牛乳、チーズケーキ、水0.5。 食事、美味しく頂き…

ーーー ーーー 2439kcal 栄養ドリンク、りんご、お寿司、麺、鶏の唐揚げ、フライドポテト、コーヒー、アイス、ご飯、チャプチェ、牛乳、コーヒー、水0.5。 食事、どうしても食べる事から…。 この頃、映画、ドラマを見るようになった。音楽も聴くようになった…

71.0キロ 37.3% 1684kcal ご飯、海苔、梅、玄米茶、りんご、さつまいも、エンゼル〇〇、コーヒー、お煎餅、ココア、コロッケ、ご飯、漬物、いか、水0.3。 食事、昨日と朝はほぼ同じ。 気持ち、傷ついた。このままなのかな…。 体調、悪い。 ティータイム、新…

70.8キロ 37.6% 1201kcal 玄米茶、梅、海苔、ご飯、ウメ〇〇ュ、焼いたホルモン、焼いたレバー、サラダチキン、ココア、りんご、塩煎餅、マシュマロ、玄米茶、水0.3。 食事、昨日と朝はほぼ同じ。 この頃、新しい曲を聴くようになった。 病気、病気の立場っ…

71.3キロ 36.1% 1582kcal 玄米茶、りんご、海苔、梅、ご飯、コーヒー、ご飯、生卵、納豆、プリン、チーズ、さつまいも、ココア、八宝菜、ウメ〇〇ュ、マシュマロ、お味噌汁、水0.6。 食事、昨日とほぼ同じ。 気持ち、この頃フラットになる。 この頃、CDを購…

71.4キロ 36.6% 1662kcal 緑茶、りんご、ココア、コーヒー、ご飯、海苔、梅、紅茶、チーズ、プリン、さつまいも、納豆、生卵、ご飯、カフェオレ、ワイン、ようかん、炭酸水、水0.5。 食事、いつもとは違う内容にした。 気持ち、前向きなので、注意します。 …

71.0キロ 37.3% 2197kcal 緑茶、さつまいも、パスタ、コーヒー、牛乳、りんご、マドレーヌ、牛乳、ご飯、生卵、クリームシチュー、ご飯、いか、ゆで卵、カフェオレ、水0.3。 食事、内容が良くないのは分かっている。 体調、頭痛と言うより、動くと頭が痛くな…

71.3キロ 37.0% 2256kcal 牛乳、ご飯、おでん、どら焼き、パイナップル、いか、めかぶ、ご飯、納豆、ココア、どら焼き、チーズ、水0.5。 食事、おでん食べ過ぎた。 気持ち、落ち着いているから、ただダメだった時の振り幅が大きい。

70.7キロ 37.6% 1889kcal ワンタンスープ、ご飯、野菜炒め、プリン、ヨーグルト、コーヒー、りんご、ご飯、生卵、海苔、キムチ、ご飯、納豆、牛乳、ひじきの煮物、ご飯、ナスとひき肉の炒め物、コーヒー、チョコレート、水0.5。

71.4キロ 37.2% 1756kcal コーヒー、ヨーグルト、ご飯、牛乳、カフェオレ、野菜炒め、お味噌汁、ゆで卵、卵焼き、クッキー、コーヒー、野菜炒め、ナッツ、ご飯、漬物、牛乳、水0.6。 この頃、マシュマロが好きで食べてるのが体重増加の原因かも…だから自分も…

70.9キロ 38.0% 1777kcal コーヒー、ヨーグルト、コロッケ、牛乳、ご飯、カフェオレ、海苔、お団子、ご飯、牛乳、生卵、コーヒー、お団子、ごま坦々鍋、ご飯、りんご、水0.5。 食事、今後は、食事の後に甘い物を食べる事をやめていきたい。 病気、気持ちが不…

70.3キロ 36.4% 2685kcal ご飯、りんご、シチュー、ヨーグルト、ゆで卵、お味噌汁、コーヒー、ご飯、ゆで卵、野菜炒め、カフェオレ、海苔、コロッケ、イカの唐揚げ、ウメッ○○、お団子、ご飯、水0.5。 食事、残り物を食べた。 気持ち、思い出して考える事をや…

70.8キロ 37.2% 1220kcal 栄養ドリンク、シュークリーム、食パン、チーズ、りんご、生姜焼き、ご飯、りんご、牛乳、水1.0。 食事、理由ありで、いつもより少なめ。 体調、良くない。 気持ち、会いたいのに会えない。

70.2キロ 36.7% 2092kcal コーヒー、ヨーグルト、ゆで卵、ご飯、野菜炒め、お味噌汁、バナナ、キムチ、カフェオレ、マシュマロ、エンゼルパ○、食パン、チーズ、アーモンドクリームパン、マシュマロ、ご飯、水0.3。 食事、食べ過ぎです。 気持ち、病気になっ…