ゆるいダイエットと夫婦の日々

ゆるいダイエットと夫婦の日々

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71.2キロ 36.9% コーヒー、スクランブルエッグ、御飯、納豆、御飯、キムチ、牛乳、チョレギサラダ、マカロニサラダ、干し芋、パンナコッタ、手〇屋、ぐー〇たっ、チョレギサラダ、御飯、にんじんしりしり、ブロッコリーの炒め物、豆腐、キムチ、水1.0。 ダイ…

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70.9キロ 36.2% コーヒー、ヨーグルト、卵焼き、八宝菜、御飯、緑茶、アイスクリームもなか、イチゴのショートケーキ、おやき、コーヒー、牛乳、干し芋、シーフードシチュー、御飯、チョレギサラダ、水1.0。 ダイエット、頂いたものは食べる事にしています。

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70.8キロ 36.5% 食パン、イチゴジャム、マーガリン、マカロニサラダ、スクランブルエッグ、コーヒー、牛乳、食パン、トマト、マーガリン、卵焼き、ホットレモン、チーズ、餡子、餅、八宝菜、水0.5。 ポケモンGO、レジアイスのレイドした。

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71.0キロ 36.8% 御飯、納豆、さつま揚げ、小松菜のおひたし、1本〇足、パンナコッタ、ヨーグルト、カレーライス、緑茶、カレーライス、餡子、アーモンドチョコレート、バタークッキー、トマト、牛乳、チョレギサラダ、ハンバーグ、梅酒、牛乳、水1.0。

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70.2キロ 35.7% 御飯、納豆、スクランブルエッグ、ヨーグルト、コーヒー、アーモンドチョコレート、コーヒー、食パン、マーマレード、イチゴジャム、アップルシナモンジャム、マーガリン、餅入りきんちゃく、小松菜のおひたし、お刺身、御飯、焼き鳥、水1.0。

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70.8キロ 36.2% 牛乳、食パン、アップルシナモンジャム、目玉焼き、牛乳、食パン、アップルシナモンジャム、マーガリン、アーモンドチョコレート、コーヒー、手〇屋、おでん、アーモンドチョコレート、バタークッキー、イチゴ、水1.0。

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70.6キロ 36.2% カレーライス、コーヒー、緑茶、ピーナッツ味噌、御飯、ふりかけ、緑茶、餅、納豆、緑茶、お刺身、シチュー、ノンアルコールビール、水1.0。

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70.1キロ 36.5% 御飯、納豆、キムチ、卵焼き、コーヒー、1本〇足、きな粉餅、お刺身、梅酒、水1.0。

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70.1キロ 36.5% 御飯、納豆、キムチ、卵焼き、コーヒー、1本〇足、きな粉餅、お刺身、梅酒、水1.0。

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71.0キロ 36.7% 冷麺、ヨーグルト、コーヒー、スナック菓子、きな粉餅、焼豚、竜田揚げ、干し芋、アイス、チーズ、餅、チョコレート、水1.0。

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70.6キロ 36.7% 御飯、納豆、キムチ、卵焼き、お煎餅、緑茶、御飯、生卵、麺つゆ、パンケーキ、1本〇足、卵焼き、干し芋、ピーナッツ味噌、甘酒、ノンアルコールビール、梅酒、水0.7。 梅酒が美味しい。

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70.5キロ 35.2% 御飯、野菜炒め、キムチ、卵焼き、コーヒー、カフェオレ、御飯、野菜炒め、ピーナッツ味噌、納豆、キムチ、カフェオレ、バンバンジー、ワイン、煎餅、ロールケーキ、コーヒー、水0.5。

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70.4キロ 36.1% コーヒー、カフェオレ、豚丼、紅生姜、緑茶、緑茶、カフェオレ、ぐー〇たっ、野菜スープ、野菜炒め、御飯、チーズ、水0.5。

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70.1キロ 36.2% 食パン、マーマレードジャム、ゆで卵、マヨネーズ、醤油、こんにゃく〇ークのラーメン、カフェオレ、納豆、餅、醤油、お刺身、豚丼、カフェオレ、牛乳、水1.0。

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70.4キロ 36.6% 御飯、ゆで卵、マヨネーズ、醤油、キムチ、1本〇足、緑茶、コーヒー、ヨーグルト、カフェオレ、御飯、ゆで卵、マヨネーズ、醤油、ピーナッツ味噌、水0.5。

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70.1キロ 36.6% ホットレモン、カレーライス、たまご焼き、納豆、ヨーグルト、カフェオレ、干し芋、カレーライス、納豆、緑茶、牡蠣、松前漬け、カツオ、ノンアルコールビール。

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70.3キロ 36.1% 納豆、御飯、ミルクスープ、ふりかけ、ヨーグルト、トースト、コーヒー、食パン、マーマレードジャム、牛乳、カフェオレ、アップルシナモンジャム、御飯、人参しりしり、白菜とベーコンの煮物、水1.0。 ダイエット、食欲とまらない、、、でも決…

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70.3キロ 36.2% コーヒー、ミルク、御飯、豆腐あんかけ、野菜スープ、御飯、豆腐あんかけ、野菜スープ、緑茶、コーヒー、ぐー〇たっ、御飯、マカロニサラダ、ミルクスープ、干し芋、きな粉餅、水1.5。 ダイエット、やめたいのに、最近食べ過ぎ。 病気、眠れ…

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70.1キロ 36.4% 御飯、スクランブルエッグ、納豆、ピーナッツ味噌、コーヒー、きな粉餅、でん〇豆、ピーナッツ味噌、スナック菓子、チーズ、カフェオレ、水1.0。 ダイエット、もとに戻していきたい。 気持ち、少し落ち着いた。

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70.6キロ 36.5% コーヒー、食パン、マーガリン、餅、納豆、御飯、豚冷しゃぶ、グリーンサラダ、レタススープ、コーヒー、おやき、緑茶、水0.5。 ダイエット、油断しました、、、。 気持ち、今日は落ち着かない。 ポケモンGO、ヒードランのレイドした。

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70.2キロ 36.0% 緑茶、御飯、納豆、スクランブルエッグ、中華風スープ、コーヒー、緑茶、イチゴジャム、食パン、御飯、焼き海苔、ふりかけ、卵焼き、串団子、コーヒー、ノンアルコールビール、スナック菓子、串団子、水0.5。 ダイエット、食欲が止まらない。…

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70.1キロ 36.1% コーヒー、卵かけご飯、きゅうりの〇ューちゃん、ヨーグルト、緑茶、コーヒー、きな粉餅、ぐー〇たっ、紅茶、でん〇豆、御飯、酢豚、中華風スープ、ふりかけ、でん〇豆、水0.5。 ダイエット、今日は思った以上に食べていた。 気持ち、難しい…

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69.9キロ 36.1% カレーライス、ホットミルク、きな粉餅、1本〇足、チーズ、きな粉餅、ナタデココ、御飯、ベーコン、マヨネーズ、水1.0。 ダイエット、気をつける事は色々あるけど、ちょっとだけ楽しく思える時がある。 ポケモンGO、キュレムの色違いに出会え…

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69.7キロ 37.2% コーヒー、御飯、卵焼き、きゅうりの〇ューちゃん、ホットミルク、納豆、餅、きなこ、飴、ピーナッツ味噌、コーヒー、クッキー、カレーライス、チーズ、スナック菓子、水0.5。 ダイエット、今日は甘い物が食べたくて仕方なかった。 ポケモンG…

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70.1キロ 36.6% 御飯、きゅうりのキ〇ーちゃん、チキンシチュー、ホットミルク、緑茶、餅、納豆、ピーナッツ味噌、緑茶、コーヒー、スナック菓子、肉じゃが、豚汁、牛乳、干し芋、ぐー〇たっ、水0.5。 ダイエット、何とか変わらず。 気持ち、今は息が詰まり…

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70.1キロ 35.8% コーヒー、ヨーグルト、餅、1本〇足、ぐー〇たっ、栗きんとん、食パン、ベーコン、チーズ、牛乳、焼鳥、干し芋、スナック菓子、御飯、シチュー、檸〇堂、水1.1。 ダイエット、食べる量は何となくわかってきた気がする。

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70.5キロ 36.1% コーヒー、ざる蕎麦、焼豚、きな粉餅、コーヒー、エン〇ルパイ、枝豆、スナック菓子、チーズ、で〇六豆、ワイン、焼鳥、水1.5。

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70.8キロ 36.2% ミルクティー、日本酒、おせち料理、お雑煮、クッキー、食パン、ジャム、おせち料理、クッキー、おせち料理、お雑煮、きな粉餅、水1.0。

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70.7キロ 34.2% 卵焼き、おにぎり、ホットミルク、1本〇足、緑茶、ぐー〇たっ、コーヒー、御飯、ゆで卵、きゅうりのキューちゃん、ツナマヨ、緑茶、タコ、枝豆、蕎麦、水1.0。 ダイエット、よく考えながら続けたいと思います。 気持ち、心配だけど、、、落ち着…

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70.0キロ 35.1% コーヒー、野菜炒め、きゅうりのキューちゃん、御飯、卵焼き、納豆、ヨーグルト、コーヒー、でん六豆、りんご、1本〇足バー、炒飯、御飯、焼売、焼豚、モツ、ゆで卵、野菜炒め、アイス、チップス、ノンアルコールビール、水1.0。 ダイエット…