ゆるいダイエットと夫婦の日々

ゆるいダイエットと夫婦の日々

9/21

71.2キロ 33.3% サラダ、御飯、納豆、サラダ、スクランブルエッグ、キムチ、こんにゃく、ヨーグルト、こんにゃく、スープ、バナナ、コーヒー、大福、ツナサラダ、野菜炒め、大福、ノンアルコールビール。

9/20

70.1キロ 34.7% コーヒー、サラダ、トマトスープ、ゆで卵、ロールパン、牛乳、ゆで卵、キムチ、サラダ、ササミ、ロールパン、焼き鳥、フライドポテト、緑茶、ノンアルコールビール、ロールパン。 ダイエット、1年間体重変わってない。

9/19

70.3キロ 34.2% ロールパン、サラダ、スクランブルエッグ、マカロニサラダ、コーヒー、シュークリーム、コーヒー、チーズ、ヨーグルト、ゆで卵、ロールパン、トマトスープ、サラダ。 ポケモンGO、レイドしたけど色違いでなかった。

9/18

70.7キロ 35.6% ホットレモン、豆腐、カレー、キムチ、コンソメスープ、御飯、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルト、ロールパン、お刺身、ゆで卵、鶏のささみフライ。 ダイエット、体重変わらず。 病気、躁状態。 ポケモンGO、レイド2回したけど色違いでなかっ…

9/17

70.7キロ 35.2% ホットレモン、野菜炒め、キムチ、ヨーグルト、納豆、御飯、チーズ、コーヒー、駄菓子、キムチ、豆腐、カレー、ゆで卵、ノンアルコールビール。

9/16

70.8キロ 36.2% ホットレモン、御飯、キムチ、納豆、卵焼き、緑茶、御飯、キムチ、納豆、チーズ、ヨーグルト、バナナ、緑茶、ゆで卵、中華スープ、野菜炒め、きゅうりの漬物。 ダイエット、今日は標準カロリー以内だった。 病気、今は上向き。

9/15

70.9キロ 34.2% コーヒー、御飯、煮物、鮭フレーク、塩辛、卵焼き、キムチ、お菓子、サラダ、御飯、塩辛、キムチ、ヨーグルト、バナナ、御飯、炒め物、サラダ、中華スープ、りんご。

9/14

71.0キロ 35.4% 御飯、麻婆豆腐、卵焼き、2色丼、ヨーグルト、クッキー、こんにゃくの煮物、ツナサラダ、御飯、炭酸水、りんご。 ダイエット、今日はカロリーオーバーだった。

9/13

70.5キロ 34.2% コーヒー、2色丼、御飯、納豆、塩辛、中華スープ、麻婆豆腐、御飯、クッキー。

9/12

70.4キロ 35.6% 親子丼、牛乳、コーヒー、親子丼、牛乳、りんごパイ、コーヒー、スナック菓子、ノンアルコールビール、御飯、鮭フレーク、塩辛、炭酸水、ケーキ、牛乳。

9/11

70.7キロ 35.2% コーヒー、春雨サラダ、御飯、残りの餃子、ノンアルコールビール、トウモロコシ。

9/10

70.6キロ 34.8% 緑茶、御飯、肉じゃが、鮭フレーク、御飯、鮭フレーク、アイス、餃子。 餃子食べ過ぎた、、、。

9/9

70.5キロ 37.1% 緑茶、豚丼、2色丼、ヨーグルト、アイス、緑茶、あんこ、緑茶、コーヒー、御飯、肉じゃが、キムチ、鮭フレーク。

9/8

70.7キロ 36.6% コーヒー、カレーライス、黒糖パン、カレーライス、黒糖パン、御飯、ふりかけ、緑茶、クッキー、3色丼、炭酸水。

9/7

70.4キロ 36.0% 黒糖パン、卵焼き、御飯、ふりかけ、キムチ、緑茶、エクレア、中華丼、豆腐。

9/6

70.6キロ 36.2% 御飯、納豆、卵焼き、キムチ、コーヒー、お茶漬け、炒飯、クッキー、枝豆、チーズ、ノンアルコールビール、ロコモコ丼、御飯、ふりかけ。

9/5

70.4キロ 36.4% コーヒー、御飯、スクランブルエッグ、納豆、キムチ、厚揚げ、緑茶、御飯、ふりかけ、牛乳、クッキー、チーズ。

9/4

69.6キロ 35.6% コーヒー、御飯、厚揚げ、ジャーマンポテト、キムチ、スクランブルエッグ、御飯、ふりかけ、牛乳、エクレア、牛乳、チョコレート、冷麺。 ダイエット、今日はカロリー調べてみた。

9/3

70.5キロ 36.0% 御飯、厚揚げ、ウィンナー、キムチ、御飯、厚揚げ、ジャーマンポテト、ヨーグルト、緑茶、炭酸水。

9/2

70.4キロ 35.4% 御飯、納豆、スクランブルエッグ、焼きそば、アイス、クッキー、ヨーグルト。 病気、お薬あってないかも、、

9/1

70.4キロ 35.6% 御飯、野菜炒め、ふりかけ、緑茶、御飯、納豆、生卵、ハンバーガー、ナゲット、アイスコーヒー。

8/31

69.9キロ 36.5% 御飯、野菜炒め、卵焼き、牛乳、黒糖パン、スナック菓子、緑茶、レーズンパン、ヨーグルト、緑茶、サラダ、牛丼、クッキー。

8/30

70.2キロ 35.5% レーズンパン、黒糖パン、卵焼き、牛乳、レーズンパン、黒糖パン、牛乳、アイス、レーズンパン、黒糖パン、バナナ、緑茶、カツオ、野菜炒め、御飯。

8/29

69.7キロ 35.5% コーヒー、御飯、野菜炒め、納豆、牛乳、コーヒー、団子、牛乳、筋子、煮物、ノンアルコールビール、黒糖パン。

8/28

70.3キロ 36.4% 黒糖パン、卵焼き、コーヒー、レーズンパン、黒糖パン、ジョア、エクレア、チーズ、御飯、野菜炒め、ピーナッツ、ノンアルコールビール、ジョア。

8/27

70.5キロ 34.2% コーヒー、御飯、野菜炒め、マカロニサラダ、ヨーグルト、クッキー、チーズ、御飯、肉じゃが、野菜炒め、サラダ、カレーコロッケ。

8/26

70.5キロ 35.0% 御飯、卵焼き、キムチ、牛乳、御飯、卵焼き、炒飯、ヨーグルト、クッキー、御飯、きゅうりの漬物、マカロニサラダ、野菜炒め。

8/25

70.0キロ 35.2% コーヒー、ドライカレー、卵焼き、御飯、納豆、キムチ、牛乳、ヨーグルト、クッキー、そうめん、スナック菓子、ノンアルコールビール。

8/24

71.0キロ 34.5% コーヒー、御飯、ふりかけ、牛乳、卵焼き、御飯、キムチ、納豆、牛乳、プリッツ、牛乳、ドライカレー、オレンジ、グレープフルーツ、炭酸水。

8/23

71.0キロ 35.4% 御飯、麻婆豆腐、牛乳、緑茶、御飯、キムチ、クッキー、緑茶、御飯、キムチ、生卵、竹輪チーズ巻き、緑茶、牛乳。