しうんと夫婦の日々

しうんと夫婦の日々

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72.7キロ 35.3% 1658kcal バナナ、キムチ、御飯、納豆、鮭フレーク、豆腐のきのこあんかけ、コーヒー、キムチ、御飯、オクラ、麦茶、キウイフルーツ、チーズ、蒸しパン、麦茶、シチュー、サラダチキン、御飯、豆腐のきのこあんかけ、水1.5。 ダイエット、あ…

4/21

72.7キロ 35.0% 1500kcal コーヒー、鮭フレーク、御飯、納豆、豆腐、キムチ、チーズ、バナナ、スープカルボナーラ、サラダ、コーヒー、水1.4。 食事、かなり量が多かったので、その後はお腹空かなかった。 ダイエット、運動は出来た。運動もずっと自分に合う…

4/20

72.6キロ 37.2% 1754kcal キムチ、豆腐、御飯、納豆、鮭フレーク、チーズ、コーヒー、目玉焼き、オクラ、御飯、キムチ、蒸しパン、お煎餅、ゼリー、椎茸、塩辛、御飯、坦々鍋、水1.8。 ダイエット、今までは具体的に目標を決めてなかった事に気が付いた。今…

4/19

72.6キロ 37.9% 1009kcal 御飯、チーズ、納豆、キムチ、カフェラテ、サラダチキン、御飯、鮭フレーク、豆腐、鰹節、蒸しパン、お刺身、水1.8。 ダイエット、運動した。ただ、体が柔らかくなくなっていてかなり反省。数日運動したからってすぐに何かが変わる…

4/18

72.6キロ 36.7% 2017kcal 御飯、チーズ、キムチ、豆腐、納豆、コーヒー、シャケフレーク、御飯、生卵、カレー、御飯、ごま塩、甜茶、蒸しパン、御飯、サラダチキン、カレー、シャケフレーク、お煎餅、水1.5。 食事、夕食の時、食べる欲求が強くて食べ過ぎた…

4/17

72.4キロ 36.8% 1624kcal コーヒー、卵焼き、甜茶、紅しょうが、アップルパイ、納豆、御飯、ハーブティー、サラダチキン、御飯、カレー、チーズ、ワイン、イカの塩辛、チョコスナック、水1.0。 ダイエット、食事の内容は良くないのは分かります。今までは何…

4/16

ーーー ーーー ーーー コーヒー、キムチ、シャケフレーク、御飯、アップルパイ、もやし炒め、甜茶、アップルパイ(残り)、サラダチキン、ナッツ、クッキー、御飯、シャケフレーク、もやし炒め、肉じゃが、梅酒、水0.5。 食事、食べたい気持ちが強くて、その気…

4/15

ーーー ーーー ーーー コーヒー、御飯、バターチキンカレー、サラダ、ミニチョコクロワッサン、パイナップル、コーヒー、御飯、バターチキンカレー、パイナップル、サラダ、ワイン、チーズ、野菜炒め、水0.5。 食事、水分不足。 体調、良くないので続いてい…

4/13

72.6キロ 35.6% 1827kcal 御飯、鮭フレーク、コーヒー、ハンバーグ、御飯、卵スープ、唐揚げ、カフェラテ、ワイン、パイナップル、トマト、キャベツ、水0.5。 食事、何とか2000kcal以下。 ポケモンGO、レイド5回以上出来た。でも色違い出なかった。

4/11

72.4キロ 37.6% 1841kcal 御飯、卵焼き、納豆、シャケフレーク、春菊のお浸し、コーヒー、蒸しパン、シャケフレーク、御飯、サラダチキン、甜茶、ハーブティー、チーズケーキ、ナッツ、シチュー、御飯、水0.5。 ダイエット、体調良くなくて、動けなかった。…

4/9

71.8キロ 37.5% 御飯、卵焼き、ポテトマカロニサラダ、お味噌汁、野菜炒め、コーヒー、ライトミー〇ブロック、甜茶、蒸しパン、クッキー、スナック菓子、パイナップル、野菜炒め、豆腐、コロッケ、御飯、水0.5。 ダイエット、今日は体調を考えてお休みですが…

4/8

72.2キロ 34.5% 1586kcal ポテトマカロニサラダ、卵焼き、コーヒー、そぼろご飯、チーズ、甜茶、蒸しパン、御飯、鮭フレーク、パイナップル、サラダチキン、ポテトマカロニサラダ、水0.5。 ダイエット、約束をしたので、運動を習慣にする。 体調、目が痒い。…

4/2

71.7キロ 38.1% 御飯、卵焼き、ポテトサラダ、麻婆茄子、コーヒー、パン、チーズ、ポテトサラダ、コーヒー、クッキー、ハーブティー、クロワッサン、カレーライス、杏仁豆腐、キウイフルーツ、ポテトサラダ、水0.5。 ダイエット、ダメだった事4つ分かりまし…

4/1

72.0キロ 37.9% 2293kcal コーヒー、キウイフルーツ、御飯、卵焼き、サラダ、納豆、クロワッサン、ハーブティー、サラダ、クッキー、御飯、チーズ、ナッツ、生卵、サラダチキン、鰹節、クロワッサン、お酒少し。 体調、良くなって来た。 気持ち、不安はある…

3/31

72.0キロ 38.2% 1649kcal 中華丼、キウイフルーツ、コーヒー、フレンチトースト、コーヒー、チーズタルト、中華丼、バナナチップス、枝豆、お酒少し、水0.5。 食事、甘い物は減らして行きたいと思うけど、フレンチトーストを作ってくれたので、美味しく頂き…

3/25

72.6キロ 37.0% ーーー コーヒー、御飯、ツナサラダ、卵焼き、もやし炒め、キウイフルーツ、チョコパン、コーヒー、御飯、ちくわ、お刺身、餃子、パイナップル、お煎餅、水0.5。 運動、続いてる。食事が変わらないから、体重も変わらないのだと思う。 この頃…

3/24

72.1キロ 37.2% 1748kcal キウイフルーツ、ツナサラダ、お饅頭、ドーナツ、アップルパイ、野菜炒め、御飯、プリン、ハーブティー、お煎餅、水0.5。 食事、ほぼ甘い物。これをやめない限り変わらないと思う。今は時間決めて食べてるけど、まだ慣れなくて辛い。

3/23

72.4キロ 37.7% ーーー 御飯、納豆、コーヒー、キウイフルーツ、シチュー、ジャーマンポテト、シチュー、チーズ、御飯、アップルパイ、スナック菓子、御飯、ロールケーキ、キッ〇カット、水0.5。 食事、時間だけ決めている。 病気、睡眠時に問題があり、新た…

3/21

ーーー ーーー ーーー ウーロン茶、御飯、キウイフルーツ、コーヒー、納豆、ツナサラダ、ウーロン茶、卵、御飯、お味噌汁、紅茶、チョコバナナ、ウーロン茶、御飯、ツナサラダ、チョコパン、野菜炒め、チーズ、水0.5。 ダイエット、もうどうして良いか…。食…

3/18

ーーー ーーー ーーー キウイ、チーズ、紅茶、バターロールパン、御飯、ウーロン茶、キムチ、生卵、御飯、ウーロン茶、ドーナツ、紅茶、お煎餅、ウーロン茶、生卵、御飯、納豆、野菜炒め、コロッケ、お団子、お酒、水0.5。 食事、今日は食べ過ぎ。辛いけど、…

3/16

72.0キロ 36.6% 1759kcal ウーロン茶、納豆、御飯、生卵、コーヒー、ウーロン茶、御飯、生卵、キムチ、コーヒー、クッキー、お煎餅、焼きとり、お酒、水0.5。 病気、通院日、お薬増えるから何も言えない。

3/15

71.4キロ 37.4% 1657kcal ウーロン茶、コーヒー、ミルクスープ、卵焼き、ミルクスープ、ウーロン茶、御飯、ウーロン茶、生卵、コーヒー、蒸しパン、キムチ、ナッツ、御飯、生卵、水0.5。 この頃、美容室で嫌な気持ちになる事があった。そこにはもう行かない。…

3/14

72.0キロ 36.7% 1748kcal コーヒー、ミルクスープ、ウーロン茶、厚揚げきのこあんかけ、ミルクスープ、卵焼き、蒸しパン、お煎餅、紅茶、チョコレート、チーズ、パイナップル、レンコンの煮物、水0.5。

3/12

71.8キロ 36.7% バナナ、ウーロン茶、ヨーグルト、ウーロン茶、御飯、納豆、ネギ、アイス、御飯、ウーロン茶、コロッケ、メバルの煮付け、食パン、チーズ、バターロールパン。 食事、訳あってパンを食べる時が多いです。 気持ち、いつの間にか無理してる自分…

3/11

71.8キロ 36.7% バナナ、ウーロン茶、ヨーグルト、御飯、納豆、万能ねぎ、アイス、御飯、ウーロン茶、コロッケ、メバルの煮付け、食パン、チーズ。

3/10

71.7キロ 36.6% 1794kcal コーヒー、キウイフルーツ、手巻き寿司、チョコレート、クロワッサン、御飯、甜茶、チーズ、野菜炒め、お煎餅、中華丼、ナッツ、水0.5。 食事、今は、食べる内容を自分では決められない時がある。 気持ち、ずっとこれからも同じ事考…

3/6

71.1キロ 37.6% ーーー コーヒー、サラダ、卵焼き、肉じゃが、トマト、キウイフルーツ、御飯、サラダ、蒸しパン、御飯、鰹節、豚キムチ炒め、ウィンナー、栄養ドリンク、御飯、チョコレート、水0.5。 体調、良くない。

3/5

71.7キロ 36.7% 1880kcal キウイフルーツ、コーヒー、卵焼き、御飯、サラダ、から揚げ、コーヒー、蒸しパン、クッキー、甜茶、御飯、生卵、チーズ、キムチ、サラダ、肉じゃが、水0.5。

3/4

71.4キロ 36.6% 御飯、納豆、キムチ、卵焼き、コーヒー、キウイフルーツ、チーズパン、チョコレート、サラダ、トマト、唐揚げ、御飯、コーヒー、ドーナツ、紅茶。

2/29

71.1キロ 37.2% ーーー 春雨サラダ、コーヒー、キウイフルーツ、白菜の煮物、バターロールパン、チョコパン、御飯、蒸しパン、白菜の煮物、ゆで卵、カフェラテ、ラタトゥイユ、水0.4。 食事、食べたいと思った物を選べない。 気持ち、今は、決められた所を歩…