70.7キロ 34.2% 卵焼き、おにぎり、ホットミルク、1本〇足、緑茶、ぐー〇たっ、コーヒー、御飯、ゆで卵、きゅうりのキューちゃん、ツナマヨ、緑茶、タコ、枝豆、蕎麦、水1.0。 ダイエット、よく考えながら続けたいと思います。 気持ち、心配だけど､､､落ち着…

70.0キロ 35.1% コーヒー、野菜炒め、きゅうりのキューちゃん、御飯、卵焼き、納豆、ヨーグルト、コーヒー、でん六豆、りんご、1本〇足バー、炒飯、御飯、焼売、焼豚、モツ、ゆで卵、野菜炒め、アイス、チップス、ノンアルコールビール、水1.0。 ダイエット…

69.7キロ 35.1% コーヒー、食パン、ゆで卵、マヨネーズ、マーガリン、ホットミルク、生ガトーショコラ、モツ、焼豚、中華丼、ワイン、でん六豆、水0.5。 ダイエット、食べたい物が沢山あるけれど、自分の体の事をよく考えて食べていこうと思います。 気持ち…

69.6キロ 37.0% コーヒー、スクランブルエッグ、豚肉の野菜炒め、御飯、豚肉の野菜炒め、御飯、納豆、きゅうりの漬物、コーヒー、おやき、ぐー〇たっ、1本〇足、水0.5。 ダイエット、まだまだ先は長いけど、今は自分の体の事が少しだけ分かってきた気がする。…

70.2キロ 37.8% そぼろ丼、卵焼き、コーヒー、食パン、いちごジャム、アップルシナモンジャム、ぐー〇たっ、バナナ、ワイン、豚肉の野菜炒め、チーズ、ヨーグルト、食パン、いちごジャム、ぐー〇たっ、水1.0。 ダイエット、今日も食欲おさえきれなかった。 …

69.7キロ 37.2% ショートケーキ、コーヒー、白菜のクリームシチュー、御飯、牛乳、食パン、ジャム、コーヒー、バナナ、ヨーグルト、そぼろあん、小松菜のナムル、チーズ、ワイン、ホットミルク、バナナ、ぐー〇たっ、水0.5。 ダイエット、今日は食欲が凄かっ…

69.5キロ 37.2% コーヒー、チョコレートケーキ、ショートケーキ、チョコレートケーキ、トースト、コーヒー、ほうれん草とベーコンのバター炒め、白菜のクリームシチュー、ノンアルコールビール、水1.0。 ダイエット、かなり自由に食べてます…。 病院、通院日…

70.1キロ 36.7% コーヒー、御飯、納豆、卵焼き、ベーコン、ヨーグルト、ホットミルク、イチゴジャム、食パン、コーヒー、ショートケーキ、チョコレートケーキ、ポテト、ほうれん草の炒め物、ワイン、水0.75。 ダイエット、今日は美味しく頂きました。 ポケモ…

70.5キロ 37.0% 紅茶、バナナ、緑茶、御飯、チョコケーキ、ゆで卵、ベーコン、御飯、ほうれん草とベーコンのバター炒め、えのきとネギの炒め物、チーズ、りんごジュース、水1.0。 ダイエット、昨日と変わらず。今のところ楽しく続けられている。

70.5キロ 37.0% コーヒー、1本〇足バー、緑茶、ゆで卵、緑茶、麦茶、焼肉セット、冷麺、餡子、餅、チーズ。 ダイエット、好きな物食べましたが、調節出来るようになってきたので、このまま続けます。 病気、変わりなし。 ポケモンGO、キュレムのレイドしたけ…

----- ゆで卵、御飯、ピーナッツ味噌、ヨーグルト、キムチ鍋、御飯、キムチ鍋、ピーナッツ味噌、チーズ、りんご、湯豆腐、刺身、水1.0。 ダイエット、ゆっくりゆっくり痩せたい、ゆっくりゆっくりなら上手くいかない時も焦らないで修正していける。 ポケモン…

70.4キロ 37.7% コーヒー、キムチ、八宝菜、御飯、鶏そぼろ、紅茶、スクランブルエッグ、食パン、ジャム、焼き鳥、キムチ鍋、串団子、1本〇足、水1.5。 ダイエット、我慢はしてないのに、お腹いっぱいまで食べる事は少なくなった。 気持ち、前向き。 ポケモ…

70.2キロ 36.7% ３色丼、スープ、コーヒー、八宝菜、みかん、ヨーグルト、チーズ、マ〇トッツォ、コーヒー、水1.0。 ダイエット、好きな物を食べる事もダイエットには大切なんだって思った。

70.4キロ 37.6% コーヒー、ヨーグルト、ポトフ、ゆで卵、りんご、ポトフ、1本〇足、こんにゃくラーメン、みかん、チーズ、水1.5。 ダイエット、今日は食べたい気持ちが強かったけど、自分に負けなかった。こうなりたいって言う理想を思い出した。 気持ち、前…

70.3キロ 36.1% ゆで卵、キムチ、カレーライス、コーヒー、カレーライス、チキンカツ、ヨーグルト、コーヒー、モナカ、ポトフ、枝豆、ホタテ、みかん、ポテトチップス、水1.5。 ダイエット、今日はカロリー高めの内容だった。ただどのくらい食べると良くない…

70.1キロ 37.5% ホットレモン、キムチ鍋、ゆで卵、御飯、ヨーグルト、コーヒー、1本〇足、コーヒー、シュークリーム、ノンアルコールビール、牡蠣、ホタテ、水1.11。 ダイエット、自分で作ったプラン継続出来てる。

70.7キロ 38.2% ゆで卵、野菜スープ、コーヒー、キムチ、納豆、御飯、ぐー〇た、紅茶、シュークリーム、ゆで卵、キムチ鍋、みかん、チーズ、水1.25。 ダイエット、体重変わらず。お腹空いてないのに食べたくなるけど、どうしても食べたいという気持ちにはな…

70.7キロ 38.1% 御飯、野菜スープ、ゆで卵、御飯、納豆、キムチ、紅茶、みかん、りんご、シュークリーム、チキンシチュー、チーズ、水1.25。 ダイエット、甘い物は頂き物なので遠慮なく頂きました。

70.7キロ 38.0% 御飯、スクランブルエッグ、納豆、ヨーグルト、八宝菜、野菜スープ、ピーナッツ味噌、チーズ、御飯、ハンバーグ、みかん、ピーナッツ味噌、ゆで卵、水1.75。 ダイエット、今日はいくら食べても食べたくなった。

70.2キロ 35.4% 御飯、スクランブルエッグ、野菜スープ、コーヒー、野菜スープ、お寿司、ピーナッツ味噌、りんご、チーズ、コーヒー、ヨーグルト、水1.25。 ダイエット、少しづつ食べる物を変え始めたけど、あまり我慢なく続けられる気がする。

70.9キロ 35.8% ゆで卵、ヨーグルト、コーヒー、コーヒー、チーズトースト、ゆで卵、みかん、ノンアルコールビール、野菜スープ、プロセスチーズ、りんご、ぐー〇た、水2.0。 ダイエット、今までどうしても食事の内容を見直す事が出来なかったけど、今回は少…

71.1キロ 36.6% きしめん、キムチ、ゆで卵、コーヒー、御飯、納豆、ピーナッツ味噌、キムチ、キムチ鍋、刺身、ピーナッツ味噌、卵焼き、ささみ揚げ、水2.2。 ダイエット、今まできっちりルールを決めたりしてたけど、今はざっくり決めてるので気軽に出来てま…

71.1キロ 36.7% 御飯、シチュー、卵焼き、シチュー、緑茶、緑茶、ハーブティー、餅、食パン、ゆで卵、ゆで卵、コーヒー、サラダ、刺身、水1.75。 ダイエット、我慢じゃなくて気持ち次第なんだって今は思う。これからも続けられる事か考えながら続けていきた…

71.1キロ 36.7% 卵焼き、ヨーグルト、味噌鍋、食パン、ジャム、チーズ、チーズ、卵焼き、りんご、シチュー、きゅうり、みかん、水2.0。 ダイエット、ずっと自分に甘かったんだって。ずっと守っていたつもりだった。 ポケモンGO、レシラムとゼクロムのレイド…

71.1キロ 35.9% ホットレモン、御飯、ほうれん草の炒め物、白菜と豆腐の餡掛け、ゆで卵、コーヒー、味噌鍋、水0.9。 ダイエット、昨日沢山食べたので、あまりお腹すかなかった。 気持ち、前向き。 ポケモンGO、お休み。

----- ホットレモン、御飯、スクランブルエッグ、ほうれん草の炒め物、ゆで卵、干し芋、御飯、納豆、チーズ、ヨーグルト、緑茶、カシューナッツ、緑茶、御飯、ゆで卵、ふりかけ、ほうれん草の炒め物、白菜と豆腐の餡掛け、アボカド、りんご、ノンアルコール…

70.8キロ 36.2% ホットレモン、御飯、チャプチェ、ゆで卵、コーヒー、食パン、チーズ、ヨーグルト、チーズ、みかん、コーヒー、コーヒー、枝豆、りんご、ほうれん草の炒め物、水1.25。 ダイエット、頑張り始めたけど続くといい、、。 気持ち、不安な気持ちだ…

71.1キロ 37.0% 御飯、スクランブルエッグ、唐揚げ、納豆、ヨーグルト、コーヒー、りんご、牛乳、チャプチェ、チーズ、カシューナッツ、ホットレモン、水2.4。 ダイエット、お腹がすいた時を通り過ぎると、食べたいと言う気持ちが減る気がする。 気持ち、前…

71.5キロ 37.2% コーヒー、御飯、ささみ揚げ、唐揚げ、納豆、御飯、カレー、ふりかけ、ヨーグルト、干し芋、緑茶、竜田揚げ、りんご、きゅうり、ゆで卵、竜田揚げ、ノンアルコールビール、水1.7。 ダイエット、水飲むようになってから体調が良くなった気がす…

----- ヨーグルト、豚丼、サラダ、チーズ、干し芋、御飯、ふりかけ、御飯、塩辛、みかん、ゆで卵、モツを焼いたもの、水2.4。 ダイエット、今日は水飲み過ぎた。 気持ち、前向きだけど重い。 ポケモンGO、レシラムのレイドした。色違いゲットしたい。