70.5キロ 37.6% ヨーグルト、コーヒー、キウイフルーツ、三色そぼろ丼、チーズ、チョコクッキー、杏仁豆腐、チョコクッキー、お刺身、ウメ〇シュ、水0.8。 食事、甘い物多い。 気持ち、やっと気が付いた。無理する。分からない。

70.3キロ 37.9% 1717kcal ヨーグルト、トマト、お味噌汁、ゆで卵、御飯、肉じゃが、コーヒー、カフェオレ、お弁当、檸〇堂、パイナップル、麦チ〇コ、水0.8。 食事、食べる回数が減った。好きな物は食べてる。 気持ち、1歩前へ。 睡眠、寝る時間が少なすぎる…

70.5キロ 37.4% 1637kcal トマト、カレー、御飯、コーヒー、牛乳、キウイフルーツ、キムチ、鮭フレーク、麦チ〇コ、アイス、御飯、カフェオレ、お煎餅、杏仁豆腐、水0.5。 食事、甘い物が食べたい日。 気持ち、これからもずっと家では無い。

71.0キロ 34.5% 1332kcal ヨーグルト、キウイフルーツ、お味噌汁、ゆで卵、卵焼き、ご飯、豚肉とこんにゃくの炒め物、クッキー、牛乳、コーヒー、麦チ〇コ、チーズ、パイナップル、水0.8。 食事、何でなのか分からないけど、あまりお腹すかない。 気持ち、自…

71.4キロ 36.6% 1501kcal ヨーグルト、キウイフルーツ、トマト、牛乳、コーヒー、卵焼き、ロールパン、鮭フレーク、御飯、トマト、プリン、御飯、生卵、キムチ、プリン、麦茶、お煎餅、ウメ〇シュ、水1.0。 食事、いつもより食欲なかった。 気持ち、いつまで…

70.9キロ 36.4% 1913kcal ヨーグルト、キウイフルーツ、ロールパン、お味噌汁、ゆで卵、ロールパン、チーズ、牛乳、コーヒー、冷しゃぶ、ゼリー、水0.5。

72.1キロ 33.5% 1861kcal 牛乳、コーヒー、野菜炒め、御飯、サラダ、トマト、カフェラテ、ロールパン、牛乳、御飯、きゅうり、トマト、ウメ〇シュ、野菜炒め、水0.3。 食事、水分少ない。 この頃、｢とりあえず｣はやめようかなと思う事がありました。 気持ち…

71.7キロ 34.5% 2107kcal サラダ、2色丼、ポトフ、コーヒー、御飯、鮭フレーク、スクランブルエッグ、牛乳、プリン、クッキー、お刺身、お煎餅、ウメ〇シュ、ロールパン、牛乳、水0.5。 食事、残り物。 気持ち、あの時は何も自分を分かってなかった。今は嫌…

71.7キロ 32.9% 1506kcal トマト、サラダ、納豆、御飯、鮭フレーク、卵焼き、ウィンナー、コーヒー、プリン、トマト、御飯、鮭フレーク、ブロッコリー、アイス、プリ〇ツ、檸〇堂、パイナップル、チーズ、水0.5。 食事、朝は多めです。 この頃、夏と冬どちら…

71.3キロ 34.4% 1789kcal サラダ、トマト、ジャーマンポテト、卵焼き、シチュー、キウイフルーツ、コーヒー、牛乳、プリン、サラダ、トマト、ヨーグルト、キウイフルーツ、麦チ〇コ、野沢菜漬け、ワカメ、ナムル、ウメ〇シュ、みたらし団子、水0.7。 食事、…

71.4キロ 33.6% コーヒー、ロールパン、牛乳、たまごサンド、カフェラテ、トマト、大根サラダ、檸〇堂、ト〇ポ、プリン、ジャーマンポテト、水0.5。 食事、野菜多め。 この頃、ある人との会話でずっと聞きたくない事を聞いていて、かなり疲れた。 気持ち、前…

71.3キロ 37.0% 1401kcal 厚揚げ、いんげん胡麻和え、きゅうりの佃煮、御飯、コーヒー、御飯、厚揚げ、きゅうりの佃煮、いんげん胡麻和え、牛乳、コーヒー、豆大福、トマト、玉ねぎスライス、チーズ、麦茶、牛乳、ナッツ、水0.9。 食事、kcal控えめ。 運動、…

71.3キロ 37.5% 2066kcal 中華丼、ゆで卵、お味噌汁、コーヒー、御飯、鮭フレーク、厚揚げ、牛乳、豆大福、ナッツ、いんげんの胡麻和え、トマト、シチュー、ししとうの甘辛炒め、チーズ、コーヒー、スポーツドリンク、水0.8。 食事、野菜を沢山貰った。 気持…

71.4キロ 36.5% 1820kcal 御飯、白菜と厚揚げの煮物、こんにゃくの煮物、キウイフルーツ、コーヒー、御飯、卵焼き、シャケフレーク、白菜と厚揚げの煮物、ミルクプリン、ミルクティー、お刺身、パイナップル、お酒、炭酸水、水1.0。 運動、ストレッチ。有酸…

71.9キロ 37.1% 1872kcal カレー、御飯、シャケフレーク、キウイフルーツ、ミルクプリン、ヨーグルト、御飯、キムチ、チーズ、アイスコーヒー、キャベツと厚揚げの味噌炒め、ピリ辛こんにゃく炒め、牛乳、水0.8。 この頃、体重は変わってない。 病気、何とか…