68.5キロ 35.4% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、豆大福、カフェオレ、御飯、生卵、牛乳、カル〇ス、コーヒー、クッキー、カレーライス、サラダ、水0.5。

68.5キロ 36.1% 体調が良くない。

67.8キロ 36.1%

68.3キロ 35.4%

68.5キロ 35.4%

69.0キロ 36.2% ヨーグルト、カル〇ス、バナナ、コーヒー、チキンハンバーグ、御飯、ヨーグルト、カル〇ス、ビビン麺、コーヒー、牛乳、ウインナー、チーズ、水0.5。

69.0キロ 35.8% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、サラダ、卵焼き、カレーライス、チキンハンバーグ、豆大福、バナナ、サラダ、厚揚げ、梅酒、牛乳、カフェオレ、チョコレート、スナック菓子、クッキー、2色丼、牛乳、コーヒー、水0.8。 ダイエット、食べな…

----- ----- ダイエット、体重計に乗れなかった…。

68.5キロ 35.9% コーヒー、御飯、納豆、しらす、卵焼き、麻婆豆腐、ヨーグルト、カル〇ス、バナナ、牛乳、バナナ、クッキー、ヨーグルト、カル〇ス、お味噌汁、御飯、サラダ、たけのこと鶏肉の煮物、水0.5。 ダイエット、食べない時間が長すぎて体調が良くな…

68.3キロ 35.0% ヨーグルト、バナナ、カル〇ス、コーヒー、御飯、しらす、シチュー、カル〇ス、ワイン、お刺身、麻婆豆腐、バナナ、牛乳、水0.6。 ダイエット、食欲はいつも通りになった。

68.4キロ 35.2% コーヒー、豆乳、牛乳、ヨーグルト、サラダ、お味噌汁、親子丼、おやき、コーヒー、小豆、クッキー、ホルモン、サラダ、シチュー、梅酒、水0.5。 ダイエット、休日は休日のメニュー。 気持ち、何十年も経ってやっと平気になった。そんな自分…

68.5キロ 36.3% コーヒー、ヨーグルト、カル〇ス、キムチ、御飯、納豆、ゆで卵、コーンスープ、豆乳、小豆、チーズ、チキンハンバーグ、そぼろ、牛乳、水0.4。 ダイエット、今日は頭痛。いつもと違う事を始めてみた。 この頃、理想の自分になるために、基本…

68.3キロ 37.0% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、サラダ、スープ、御飯、納豆、生卵、バナナ、紅茶、豆大福、バナナ、サラダ、豆乳、カル〇ス、カフェオレ、チーズ、御飯、そぼろ、牛乳、カル〇ス、紅茶、水0.6。 ダイエット、今日は食欲旺盛。あまり食べて…

68.6キロ 36.8% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、カフェオレ、御飯、納豆、生卵、バナナ、ミルクスープ、コーヒー、豆大福、御飯、牛乳、ミルクスープ、豚肉と大根の煮物、カル〇ス、水0.8。 ダイエット、お腹はいっぱいなのに、もっと食べたいと思ってしま…

68.9キロ 36.2% コーヒー、ヨーグルト、カル〇ス、御飯、鍋、卵焼き、ゆで卵、バナナ、カル〇ス、キムチ、御飯、ゆで卵、紅茶、豆大福、ミルクスープ、牛乳、水1.0。 ダイエット、今日、いつも同じ事言ってるよねって言われました。気持ちを変えないと何も変…

----- ----- ダイエット、体重計にのれなかった…。 病気、集中出来なかったり、不安で何事も手につかない事が多々ある。

68.9キロ 36.2% 豆乳鍋、カル〇ス、豆乳、豆乳鍋、カル〇ス、豆乳、カフェオレ、スナック菓子、カレー、御飯、カル〇ス、水0.7。 ダイエット、御飯、我慢しなかった。 体調、睡眠不足。

69.0キロ 34.5%

68.6キロ 35.7% ヨーグルト、カル〇ス、キウイフルーツ、御飯、納豆、ウインナー、コーヒー、ウインナー、チーズ、ミルクティー、ハンバーグ、御飯、ツインシュー、コーヒー、檸〇堂、水0.5。

68.3キロ 36.6% ヨーグルト、カル〇ス、キウイフルーツ、コーヒー、納豆、御飯、きな粉餅、牛乳、御飯、ゆで卵、カル〇ス、ウインナー、チーズ、水0.5。 ダイエット、御飯はしっかり食べた方が体調が良い気がする。

68.8キロ 36.9% 御飯、シチュー、キウイフルーツ、ヨーグルト、ミルクティー、クッキー、チョコレート、ヨーグルト、カル〇ス、シチュー、ヨーグルト、カル〇ス、コーンスープ、スナック菓子、チョコレート、水0.5。 ダイエット、食事内容が悪い。甘い物が欲…

68.8キロ 35.8%

68.4キロ 35.7% コーヒー、ミルクティー、御飯、卵焼き、肉じゃが、人参しりしり、キウイフルーツ、ヨーグルト、ミルクティー、牛乳、ナッツ、コーヒー、水0.3。 ダイエット、増えたので焦ってる。 この頃、マグボトルとても良い。

68.6キロ 34.5% 炒飯、中華スープ、コーヒー、炒飯、ヨーグルト、カル〇ス、カフェオレ、炒飯、豆大福、ウインナー、チーズ、サラダ、ミルクティー、紅茶、スナック菓子、肉じゃが、御飯、カル〇ス、水0.3。 この頃、温かいコーヒーが飲みたくてマグボトルを…

68.6キロ 36.0% チーズ、海苔、餅、牛乳、カル〇ス、コーヒー、スナックサンド、クロワッサン、カフェラテ、スナック菓子、炒飯、檸〇堂、梅酒、チョレギサラダ、ミルクティー、水0.5。

68.2キロ 36.4% キウイフルーツ、バナナ、ヨーグルト、カフェラテ、ベーコンマヨネーズパン、コーヒー、あんドーナツ、そうめん、太巻き寿司、ワイン、檸〇堂、水0.5。 ダイエット、どこかで今の自分に満足している所があるからダイエットが上手く行かない。…

68.2キロ 36.9% ミルクティー、カレー、食パン、チーズ、キウイフルーツ、ヨーグルト、バナナ、ミルクティー、カレー、御飯、紅茶、ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、カレー、御飯、じゃがいも、ミルクティー、紅茶、水0.5。 ダイエット、今日は3食カレー。

68.0キロ 36.2% 紅茶、食パン、そぼろ、スクランブルエッグ、キウイフルーツ、ヨーグルト、ミルクティー、フルー〇ェ、牛乳、カフェオレ、ヨーグルト、カル〇ス、お煎餅、御飯、ハム、牛乳、ミルクティー、コーヒー、水0.5。 ダイエット、今日は水分多い。 …