しうんと夫婦の日々

しうんと夫婦の日々

2023-01-01から1年間の記事一覧

12/30

69.3キロ 37.7% 1899kcal 豆乳、カレーライス、御飯、ハンバーグ、豆乳、キムチ、干し芋、みかん、お煎餅、みかん、スナック菓子、炭酸水、水0.5。

12/29

69.8キロ 36.1% ーーー コーヒー、御飯、ツナの卵とじ、ポテトサラダ、ゆで卵、お味噌汁、豆乳、豆パン、牛乳、豆乳、御飯、ゆで卵、お煎餅、ポテトサラダ、お刺身、枝豆、カレーライス、豆乳、水0.5。 気持ち、整理してる最中。

12/28

69.5キロ 36.0% 1567kcal 御飯、鶏肉の煮物、コーヒー、油そば、チーズ、御飯、塩辛、チョコレート、豆乳、干し芋、ポテトサラダ、水1.0。 この頃、珍しく外で過ごした。 体調、あまり良くない。眠い。

12/26

69.3キロ 35.6% ーーー 気持ち、まだ整理出来て無いけど、気分転換できそう。不器用な自分が嫌になる。

12/25

ーーー ーーー 1839kcal チョコレート、ケーキ、さつまいも、甜茶、バナナ、豆乳、塩辛、キムチ、御飯、チーズ、コーヒー、サラダ、麻婆豆腐、御飯、水0.8。 ダイエット、今は考えられない。 気持ち、落ち込む、傷付く、散々。

12/24

ーーー ーーー 2057kcal コーヒー、コロッケ、御飯、豆乳、さつまいも、漬物、塩辛、バナナ、さつまいも、みかん、コーヒー、ケーキ、水1.0。 この頃、こんな日に誕生日なんてもう懲り懲り。

12/23

ーーー ーーー ーーー 御飯、生卵、鰹節、コーヒー、チャーハン、スープ、コーヒー、おやき、ピザ、緑茶、唐揚げ、お酒、水0.5。 体調、良くないので、病院に行った、数時間も待った。

12/22

68.9キロ 36.5% 1599kcal コーヒー、豆乳、御飯、納豆、生卵、豆乳、御飯、オムレツ、栄養ドリンク、ハンバーガー、コーヒー、水0.5。 体調、あまり良くない。

12/21

69.0キロ 37.7% コーヒー、肉じゃが、卵焼き、ハーブティー、牛乳、クッキー、さつまいも、豆乳、ハーブティー、コーヒー、きんぴら、かぼちゃコロッケ、御飯、豆乳、水0.7。 食事、水分摂りすぎた…。

12/20

68.8キロ 35.4% 1948kcal コーヒー、豆乳、牛乳、豆乳、さつまいも、中華サラダ、紅茶、卵焼き、牛乳、しらす丼、クッキー、ハンバーグ、チョコソフト、コーヒー、ヨーグルト、豆乳。 体調、お薬飲んでいても安定する事はないけど、良くなってきた。 気持ち…

12/18

69.3キロ 36.4% 体調、安定しない。

12/17

68.2キロ 36.0%

12/16

68.8キロ 36.7% 2123kcal 烏龍茶、カレーライス、ツナサラダ、御飯、納豆、御飯、りんご、豆乳、かりんとう、ツナサラダ、ハーブティー、大福、牛乳、水0.5。 この頃、良かった。少しだけど前に進めそう。

12/15

69.3キロ 36.2% 1771kcal 卵焼き、御飯、納豆、烏龍茶、白菜とツナのサラダ、コーヒー、りんご、ハーブティー、クッキー、かりんとう、白菜とツナのサラダ、御飯、牛乳、生卵、水0.8。 この頃、自分が嫌です。申し訳ないと思ってる。 気持ち、自分の事だけな…

12/14

69.1キロ 36.1% けんちん汁、卵焼き、親子丼、コーヒー、豆乳、お菓子、ケーキ、チーズ、お酒、お刺身、りんご、大福、烏龍茶、水0.5 病気、また、波が、、、ダイエットどころじゃない。いつも同じ自分でいたい。

12/13

69.8キロ 34.8% ダイエット、その優しさに気持ち崩れる。 体調、指が痛くて、病院に行って数週間経つけど、まだ痛い。

12/12

69.2キロ34.5% 1749kcal 豚汁、漬物、コーヒー、御飯、野菜炒め、ゆで卵、さつまいもの甘煮、野菜炒め、漬物、御飯、烏龍茶、豆乳、ヨーグルト、御飯、サラダ、さつまいもの甘煮、クッキー、烏龍茶、水0.5。

12/11

ーーー ーーー 2049kcal 体調、良くなってきた。 ダイエット、少しリバウンドしてる。体調が悪くなる度にまたそこから、だけど数年前の記録見ると今と体重が変わらないので、これ以上は増えないんだと思う。

12/9

69.0キロ 34.6% 2083kcal 体調、良くなってきた。

12/8

ーーー ーーー 2028kcal 体調、関節が痛い。曲がるのかな…。 病気、良くない。

12/7

ーーー ーーー 1879kcal 体調、良くない。

12/6

ーーー ーーー 2286kcal 病気、良くない。戻りたくないのにダイエットできてない。

12/5

69.4キロ 34.3% 2518kcal

12/4

68.6キロ 35.6% 1638kcal 御飯、納豆、コーヒー、ヨーグルト、豆乳、牛乳、卵焼き、御飯、生卵、牛乳、クッキー、チーズ、ハーブティー、クッキー、大福、焼酎、コーヒー、サラダ、野菜炒め、御飯、りんご、水0.5。 食事、お腹空くまで待つとかなりの量食べ…

12/3

68.3キロ 37.2% 1990kcal 目玉焼き、御飯、納豆、生姜焼き、焼酎、牛乳、お煎餅、かりんとう、ミニドーナツ、チーズ、水0.5。 食事、常に誰かに合わせている。自分中心に食べる事が難しい。 ポケモンGO、色違いゲット。

12/2

68.2キロ 36.5% 2453kcal 目玉焼き、コーヒー、納豆、御飯、漬物、緑茶、コーヒー、キャラメル、お寿司、烏龍茶、御飯、お煎餅、スナック菓子、甘酒。 この頃、集まりに参加したら、いつも決まった人としか過ごしてないので、体調崩した。

12/1

68.7キロ 36.3% 1507kcal コーヒー、御飯、ポトフ、御飯、りんご、納豆、コーヒー、漬物、スイートポテト、牛乳、チーズ、ヨーグルト、豆乳、御飯、生卵、お刺身、御飯、お煎餅、烏龍茶。 ダイエット、運動は楽しいけど、、、。 気持ち、いつも何故か不安で、息…

11/30

68.7キロ 36.1%

11/29

68.2キロ 35.8% 2058kcal 水、サラダ、豚汁、御飯、カレー、牛乳、豆乳、ヨーグルト、コーヒー、さつま芋の甘煮、豚汁、烏龍茶、お煎餅、御飯、納豆、りんご、烏龍茶、コーヒー、肉まん、水0.3。 ダイエット、今まで、分かっているようで、食べてる量を把握…

11/28

68.2キロ 35.5% りんご、コーヒー、とんぺい焼き、さつま芋の甘煮、ハーブティー、御飯、さつま芋の甘煮、サラダ、御飯、チーズ、お刺身、水0.6。 ダイエット、さつま芋の甘煮を作った。 病気、急に後ろ向きになった。