ーーー ーーー 炊き込みご飯、サラダ、お味噌汁、コーヒー、うどん、かき揚げ、チーズ菓子、お茶、コーヒー、ヨーグルト、カル〇ス、炊き込みご飯、お味噌汁、サラダ、牛乳、水0.5。 ダイエット、 抜け出せない。体重はかれない。

69.5キロ 36.6% ヨーグルト、カル〇ス、御飯、生卵、鮭フレーク、御飯、納豆、牛乳、カフェオレ、御飯、生卵、麦茶、炊き込みご飯、サラダ、お味噌汁、水0.6。 ダイエット、もう少し痩せたら温泉に行ってみたい。

69.9キロ 35.5% この頃、勉強したい事は決まってるけど、どこから取りかかれば良いのか考え中。

69.7キロ 34.4% 通院日、同じ質問、同じ薬。

69.3キロ 35.6% 体調、睡眠不足。

ーーー ーーー ダイエット、体重はかってない。 気持ち、なんか今は何も手に付かない。気持ちをどこに持っていけばいいのか分からない。ずっと。 ポケモンGO、色違い出た。

69.8キロ 34.5% コーヒー、ヨーグルト、カル〇ス、お煎餅、卵焼き、牛乳、カフェオレ、牛乳、蒸しパン、クッキー、ミルクティー、牛乳、御飯、きのこの炒め物、麦茶、水0.5。 ダイエット、習慣になってないから忘れる。

70.6キロ 33.6% 食事、見直し。

70.0キロ 36.3% コーヒー、御飯、野菜炒め、卵焼き、ヨーグルト、カル〇ス、甜茶、御飯、野菜炒め、キムチ、豆乳、牛乳、トッ〇、紅茶、牛乳、御飯、野菜炒め、チーズ、牛乳、豆乳、ワイン、水0.8。 食事、今日は多かった。 ポケモンGO、カプ・レヒレの色違…

70.1キロ 35.3% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、御飯、野菜炒め、生卵、チーズ、チョコ菓子、豆乳、外食、水0.8。 食事、外で食べる事はかなり久しぶりです。

69.3キロ 36.3% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、ミルク、カレーライス、チョコ菓子、御飯、納豆、生卵、甜茶、ナッツ、蒸しパン、水0.5。 ダイエット、食事を楽しむ。

69.5キロ 34.0% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、うどん、クッキー、チョコ菓子、牛乳、酢、カレーライス、イカ、水0.5。 食事、うどんの量が多かった。

69.7キロ 34.1% ヨーグルト、カル〇ス、御飯、ベーコン、アイスティー、チョコレート、御飯、ベーコン、カル〇ス、酢、春雨サラダ、大根、水0.5。 ダイエット、お腹が空いてなくても時間が来たら食べてたので、時間に関係なくお腹が空いたら食べる。 体調、…

69.7キロ 35.4% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、ビビンバ丼、豆乳、クッキー、そぼろ丼、牛乳、チーズ、スナック菓子、杏仁豆腐、チョコレート、納豆、生卵、水0.7。 ダイエット、食べ過ぎには気をつける。 体調、あまり良くない。

69.3キロ 34.5% ヨーグルト、カル〇ス、御飯、卵焼き、煮物、サラダ、コーヒー、チョコレート、御飯、お味噌汁、煮物、ハーブティー、ト〇ポ、御飯、生卵、サラダ、団子、唐揚げ、杏仁豆腐、檸〇堂、水0.5。 ダイエット、気にしてるけど、好きな時に食べてる…

69.2キロ 35.9% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、御飯、納豆、卵焼き、紅茶、クッキー、コーヒー、カステラ、御飯、生卵、煮物、牛乳、豆乳、水0.6。

69.7キロ 34.1% ダイエット、なのに…チーズタルト食べた。今以上増えないように。

69.5キロ 34.2% ダイエット、決めたルールに戻ってきた。乱れてしまうとなかなかルールを守るのが難しい。

70.0キロ 34.5%

69.7キロ 35.2%

70.3キロ 35.2% コーヒー、ヨーグルト、カル〇ス、御飯、生卵、納豆、マカロニサラダ、クッキー、カフェオレ、御飯、昆布、ウィンナー、豆乳、カル〇ス、御飯、麻婆豆腐、クッキー、水1.0。 ダイエット、量が多い。今は頑張る気力がない。体重1年前と変わっ…

69.8キロ 36.3% 2色丼、マカロニサラダ、生姜焼き、牛乳、御飯、生卵、スナック菓子、ナッツ、杏仁豆腐、水0.9。 ダイエット、少し太ったので体が重い。今はまだ食欲旺盛。

70.0キロ 34.5% 御飯、生卵、漬物、お餅、コーヒー、牛乳、御飯、納豆、コーヒー、クッキー、お餅、ナッツ、ワイン、枝豆、生卵、漬物、御飯、チーズ、水0.5。 ダイエット、いつも通りに食生活を戻していく。 この頃、初めて行ったショッピングモールで迷子…

70.0キロ 36.4%

69.6キロ 34.1% ダイエット、けっこう増えた。戻してく。 気持ち、仕方ないけどすっきりはしない。なかなか同じには出来ないけど、ただそればかり気にする事は無くなった。

67.7キロ 36.1% キャベツ、マカロニサラダ、ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、御飯、おかか、生卵、ハンバーグ、牛乳、さつま揚げ、チーズ、チョコレート、水0.7。 ダイエット、自分に甘いところはあるけど、食べる量は気を付けている。 気持ち、息が詰まり…

68.5キロ 36.2% ヨーグルト、カル〇ス、豆乳、コーヒー、御飯、おかか、紅茶、ドーナツ、牛乳、御飯、ホタテ、お味噌汁、牛乳、じゃがいもとひき肉のあんかけ、水0.7。 ダイエット、食べる量が多かった。 気持ち、複雑、病気でなければこんな不安もなかった…

67.8キロ 35.2% ヨーグルト、カル〇ス、豆乳、きな粉、コーヒー、御飯、納豆、卵焼き、御飯、生卵、紅茶、菓子パン、御飯、厚揚げ、豆乳、スナック菓子、水0.8。

67.7キロ 36.2% ヨーグルト、カル〇ス、豆乳、きな粉、コーヒー、カレーライス、卵焼き、御飯、冷凍食品、生卵、納豆、お味噌汁、スナック菓子、アイス、水1.0。 ダイエット、気を抜かないように。 気持ち、少しだけ落ち着いた。

68.0キロ 36.2% ヨーグルト、カル〇ス、豆乳、きな粉、コーヒー、御飯、ハム、卵焼き、牛乳、梅酒、コーヒー、スナック菓子、水0.5。 ダイエット、ちょっとだけど減ってる。今の体重に慣れないと痩せる事は難しいのかも知れない。