70.6キロ 35.6% 1906kcal コーヒー、マカロニサラダ、納豆、漬物、黒豆、卵焼き、御飯、シチュー、ウーロン茶、コーヒー、クッキー、御飯、生卵、豆乳、みかん、お刺身、ウーロン茶、チョコレート、お煎餅、水0.5。 ダイエット、やっと体重計にのれました…。

ーーー ーーー 2463kcal コーヒー、ハンバーガー、ポテト、アイスコーヒー、コーヒー、みかん、お煎餅、豆乳、御飯、漬物、ヨーグルト、シチュー、マカロニサラダ、黒豆、キムチ、水0.5。 ダイエット、決められた時間のダイエットを始めた。 病気、通院日だ…

ーーー ーーー 1882kcal コーヒー、甜茶、親子丼、みかん、大福、コーヒー、お煎餅、豆乳、チーズ、甜茶、チキンカツ、唐揚げ、豆乳、お煎餅、水0.4。 ダイエット、間食、食べ過ぎ。 この頃、睡眠の質が良くないみたいで、日中眠くなる。どうすれば良くなる…

ーーー ーーー 2071kcal コーヒー、ゆで卵、御飯、野菜炒め、ロールパン、キャラメル、みかん、お煎餅、豆乳、コーヒー、お酒、黒豆、キムチ、ゆで卵、御飯、ヨーグルト、御飯、野菜炒め、漬物、水0.4。 食事、前日の残り物を食べた、夕御飯の種類が多かった…

ーーー ーーー 1487kcal コーヒー、コーヒー、ロールパン、卵焼き、バナナ、ポテトサラダ、黒豆、豆乳、ゆで卵、コーヒー、コーヒー、お酒、ロールパン、ポテトサラダ、いか、野菜炒め、ヨーグルト、水0.4。 ダイエット、ゆっくり食べた。運動を続けていたら…

ーーー ーーー 1682kcal コーヒー、バナナ、マカロニサラダ、卵焼き、御飯、ほうれん草のお浸し、ウィンナー、豆乳、黒豆、パン、ポテトサラダ、レバニラ、ヨーグルト、水0.6。 ダイエット、不安を無くす。忘れない。楽しく。

ーーー ーーー ーーー コーヒー、お味噌汁、御飯、卵焼き、ゆで卵、キムチ、バナナ、黒豆、ヨーグルト、豆乳、マカロニサラダ、シチュー、チーズ、パン、ゆで卵、水0.5。 ダイエット、急に体重計にのれなくなった…。常時食べてる物が良くなかったのかも知れ…

ーーー ーーー 2102kcal コーヒー、ヨーグルト、バナナ、中華丼、豆乳、牛乳、御飯、黒豆、クッキー、チーズカツ、チョコレート、お煎餅、甜茶、ゆで卵、御飯、牛乳、豆乳、水0.5。 体調、良くない。

70.8キロ 37.2% ーーー バナナ、コーヒー、ヨーグルト、豆乳、中華丼、クッキー、お煎餅、牛乳、豆乳、御飯、キムチ、生卵、焼肉、水0.8。 ダイエット、食べられる量がどのくらいか分かった気がする。 この頃、急に外で食事をした。

70.9キロ 35.6% 1792kcal コーヒー、お団子、バターロール、お団子、切り餅、納豆、お煎餅、ヨーグルト、クッキー、御飯、水0.8。

ーーー ーーー 1829kcal ロールパン、シチュー、ゆで卵、豆乳、烏龍茶、コーヒー、焼きそば、牛乳、豆乳、キムチ、パンプキンコロッケ、ヨーグルト、アイス、水0.5。 食事、苦手なんだけど、焼きそばにペッパーを入れて食べてみました。

ーーー ーーー ーーー コーヒー、野菜炒め、お味噌汁、サラダ、御飯、クッキー、コーヒー、おやき、ロールパン、バナナ、豆乳、烏龍茶、お酒、シチュー、コロッケ、野菜炒め、黒豆、お煎餅、水0.5。

ーーー ーーー ーーー 黒豆、バナナ、コーヒー、豆乳、納豆、ポトフ、チーズ、御飯、牛乳、烏龍茶、クッキー、御飯、生卵、切り餅、海苔、野菜炒め、豆乳、牛乳、ワイン、野菜炒め、サラダ、お煎餅、水0.5。

ーーー ーーー ーーー 御飯、卵焼き、お味噌汁、ナスとピーマンの味噌炒め、いんげんごま和え、コーヒー、御飯、いんげんごま和え、お煎餅、バナナ、御飯、ポトフ、紅茶、烏龍茶、水0.5。 ダイエット、残ったものを食べるのは気を付けたい。 この頃、現状維…

70.8キロ 37.4% 1698kcal 烏龍茶、豆乳、卵焼き、バナナ、黒豆、御飯、烏龍茶、黒豆、栄養ドリンク、大福、コーヒー、牛乳、お煎餅、烏龍茶、お刺身、牛乳、水0.6。 ダイエット、また、ここから。 気持ち、少し不安。

70.9キロ 36.5% ーーー コーヒー、御飯、卵焼き、納豆、豆乳、バナナ、黒豆、スナック菓子、お煎餅、豆乳、切り餅、麻婆豆腐、烏龍茶、水0.3。 この頃、眠い。

ーーー ーーー 1918kcal コーヒー、御飯、納豆、黒豆、コロッケ、バナナ、コーヒー、豆乳、チーズ入りパン、御飯、唐揚げ、やきとり、豆乳、黒豆、水0.5。 ダイエット、ここ数日、かなり体重増えた。原因は分かってる。

70.9キロ 36.6% ーーー コーヒー、烏龍茶、卵焼き、サラダ、ゆで卵、煮物、さつまいも、牛乳、烏龍茶、納豆、御飯、海苔、ワイン、お煎餅、こんにゃくとレンコンの金平、豆乳、水0.5。 病気、お薬飲んでるけど、上がったり下がったりがここ数日激しくて、思…

70.5キロ 37.1% 2195kcal

70.3キロ 36.7% 1971kcal コーヒー、カニ風味カマボコ、卵焼き、御飯、親子丼の具、牛乳、ピーナッツ味噌、コーヒー、ヨーグルト、豆乳、牛乳、豆乳、メンマ、野菜炒め、御飯、ワイン、お煎餅、水0.5。 ダイエット、諦めない。 この頃、諦めた事がある。

70.2キロ 36.7% ーーー コーヒー、御飯、ゆで卵、カニ風味カマボコ、豆乳、牛乳、さつまいも、ゆで卵、コーヒー、エクレア、牛乳、御飯、カニ風味カマボコ、ピーナッツ味噌、牛乳、冷奴、ワイン、水0.5。 食事、自分に厳しくなれない理由がある。訳あってお…

70.7キロ 37.5% 1702kcal コーヒー、うどん、かき揚げ、キャラメル、みかん、豆乳、牛乳、チョコ、枝豆、チーズ、ビール、ワイン、カレーライス、牛乳、水0.6。 食事、お酒多い。

70.6キロ 35.4% この頃、慌てるのをやめた。 気持ち、揺れる気持ちを無くす。

70.6キロ 36.0% ーーー 食事、訳あってお酒を飲み過ぎた。

70.1キロ 37.6% 2661kcal 御飯、ヨーグルト、肉じゃが、豆乳、キャベツ、卵焼き、トマト、コーヒー、紅茶、豆乳、サラダ、御飯、ピーナッツ味噌、チャプチェ、チョコクッキー、アイス、水0.5。 食事、結構食べた。気持ちの整理出来なかった。

70.6キロ 35.4% 1879kcal 豆乳、キムチ、めかぶ、キャベツ、納豆、御飯、豆乳、バナナ、コーヒー、チーズパン、コーンマヨネーズパン、さつまいも入りパン、ワイン、唐揚げ、みかん、豆乳、水0.5。 体調、1キロ増えた。 ダイエット、ほぼ出来てないけど、お…

70.6キロ 35.4% 1879kcal 豆乳、キムチ、めかぶ、キャベツ、納豆、御飯、豆乳、バナナ、コーヒー、チーズパン、コーンマヨネーズパン、さつまいも入りパン、ワイン、唐揚げ、みかん、豆乳、水0.5。 体調、1キロ増えた。 ダイエット、ほぼ出来てないけど、お…

ーーー ーーー 1390kcal キャベツ、めかぶ、豆乳、漬物、コーヒー、チキンハンバーグ、御飯、豆乳、スナック菓子、お煎餅、チーズ、お餅、納豆、水0.8。

ーーー ーーー ーーー お蕎麦、烏龍茶、バナナ、干し芋、お煎餅、チーズ、枝豆、おせち料理、コーヒー、アイス、みかん、ナッツ、チーズ、烏龍茶、豆乳、お酒、ハム、うどん、けんちん汁、水0.5。 体調、少し良くなってきた。体重は増えてると思う。 食事、…

ーーー ーーー ーーー 豚キムチ、御飯、豆乳、バナナ、チーズ、お煎餅、焼きそば、栄養ドリンク、おせち料理、ワイン、スナック菓子、烏龍茶、水0.5。 体調、あまり良くなくてお薬飲んだ。