68.2キロ 35.4% コーヒー、お弁当、サラダ、柿、ヨーグルト、豆乳、牛乳、ト〇ポ、ビスケット、飴、ガム、豆乳、牛乳、麻婆茄子、水0.5。 ダイエット、1つの事をしただけでは痩せられない。迷いながらやって行く事が良いのかも知れない。 体調、湿疹は良くな…

68.7キロ 36.4% コーヒー、サラダ、お弁当、豆乳、牛乳、ト〇ポ、お煎餅、烏龍茶、牛乳、ヨーグルト、牛乳、烏龍茶、水0.5。 ダイエット、お弁当作る事にした。 気持ち、迷っている……結論は決まってる。 体調、頭痛。

ーーー ーーー コーヒー、もやし鍋、御飯、豆乳、烏龍茶、もやし鍋、御飯、ナッツ、コーヒー、サラダ、トマト、きゅうり、照り焼き、水0.5。 ダイエット、維持してるだけ。 気持ち、余計な事考える。

68.3キロ 34.6% コーヒー、サラダ、パスタ、豆乳、エクレア、烏龍茶、スナック菓子、柿、チョコレート、御飯、ナッツ、水0.6。 ダイエット、運動はすごく苦手だけど、運動始めたら体調は良くなった。 食事、パスタもいつ食べたか分からないくらい久しぶりに…

ーーー ーーー コーヒー、トマト、サラダ、卵焼き、漬物、御飯、小豆、ヨーグルト、烏龍茶、サラダ、ナッツ、烏龍茶、烏龍茶、いか、餃子、炊き込みご飯、烏龍茶。 食事、おかずを作ってくれた。 気持ち、今は、運動が出来ているので前向き。

69.1キロ 34.7% コーヒー、ヨーグルト、卵焼き、キャベツサラダ、トマト、漬物、豚丼、烏龍茶、小豆、ナッツ、牛乳、ヨーグルト、チーズ、御飯、ふりかけ。 ダイエット、増えたり減ったり、今は増えてて不安、何が良くて何がいけないのか教えてほしい。運動…

－－－ －－－ キャベツ、トマト、漬物、御飯、烏龍茶、御飯、れんこんの煮物、小豆、ナッツ、烏龍茶、キャベツ、烏龍茶、御飯、ふりかけ。 ダイエット、足踏み状態で不安になって今まではやめていたけど、改善しながらこのまま続けていく。 体調、優れない…

68.7キロ 36.5% コーヒー、サラダ、トマト、キムチ、御飯、柿、紅茶、牛乳、蒸しパン、牛乳、お煎餅、チーズ、烏龍茶、ナッツ、牛乳、烏龍茶、水0.5。 ダイエット、足踏み状態。 体調、湿疹まだ治らない。お薬効いてない。 気持ち、まとまらない。

68.7キロ 35.6% コーヒー、キャベツ、トマト、卵焼き、キムチ、牛乳、ヨーグルト、マシュマロ、キャラメル、クッキー、烏龍茶、ナッツ、豆乳、牛乳、小豆、烏龍茶。 ダイエット、昨日から甘い物が食べたくて仕方ない。 体調、良くない。 気持ち、振り回され…

68.5キロ 37.0% コーヒー、キャベツ、トマト、御飯、佃煮、豆乳、烏龍茶、マシュマロ、キャラメル、コーヒー、パンケーキ、牛乳、マシュマロ、天ぷら、御飯。 ダイエット、少し甘えたけど、守ってる。 病気、前向きと後ろ向きの間。 体調、腹痛で眠れなかっ…

68.3キロ 36.0% コーヒー、烏龍茶、ツナサラダ、卵焼き、ヨーグルト、キムチ、御飯、佃煮、カレー、豆乳、紅茶、蒸しパン、御飯、キャラメル、チョコパイ、コーヒー。 ダイエット、間違いを修正してから1.1キロだけど減った。 食事、急に食べたくなって、数…

68.3キロ 36.0% コーヒー、烏龍茶、ツナサラダ、卵焼き、ヨーグルト、キムチ、御飯、佃煮、カレー、豆乳、紅茶、蒸しパン、御飯、キャラメル、チョコパイ、コーヒー。 ダイエット、間違いを修正してから1.1キロだけど減った。 食事、急に食べたくなって、数…

68.4キロ 36.3% コーヒー、烏龍茶、ヨーグルト、ゆで卵、御飯、ハンバーグ、コーヒー、ナッツ、小豆、豆乳、酢、御飯、レバー炒め、烏龍茶。 ダイエット、今のやり方で続けてみる。 気持ち、色々考え過ぎてる。今を受け入れないと。

68.7キロ 36.1% 烏龍茶、サラダ、ゆで卵、ウィンナー、御飯、お味噌汁、豆乳、烏龍茶、小豆、ナッツ、麦茶、ヨーグルト、烏龍茶。 ダイエット、昨日、気が付いたばかり、不安。 病気、お薬飲んでいても、安定しない。

68.9キロ 36.9% コーヒー、サラダ、卵焼き、御飯、お味噌汁、佃煮、小豆、ナッツ、豆乳、水0.5。 ダイエット、今日からは修正して行く。 病気、後ろ向きなので食べ過ぎないように気を付ける。

69.5キロ 36.4% 漬物、卵焼き、サラダ、野菜炒め、御飯、烏龍茶、豆乳、クッキー、ロールパン、ハーブティー、豆乳、烏龍茶、マシュマロ、ロールパン、豆乳、チーズ、お味噌汁、御飯、きんぴら、サラダ。 食事、豆乳飲みすぎ。水分摂りすぎ。 病気、後ろ向き…

68.6キロ 36.4% コーヒー、御飯、豆乳、卵焼き、漬物、佃煮、小豆、ロールパン、豆乳、お煎餅、豆乳、烏龍茶、お酒、スナック菓子。 ダイエット、甘えそうになるけど、量を守ってる。 体調、少し良くなった。

68.7キロ 36.7% コーヒー、御飯、鮭、烏龍茶、佃煮、お煎餅、漬物、コーヒー、牛乳、豆乳、小豆。 体調、悪い。頭痛。

69.0キロ 36.2% 烏龍茶、コーヒー、麦茶、キャベツ、カツ、漬物、豚汁、御飯、烏龍茶、お煎餅。 ダイエット、1食をしっかり食べると、その後はお腹すき過ぎないかも。 ポケモンGO、アクジキングのレイドした。

69.5キロ 36.1% コーヒー、烏龍茶、クッキー、お煎餅、サラダ、御飯、ポトフ、海苔の佃煮、サラダ、烏龍茶、ロールパン、烏龍茶、お菓子、水0.3。

－－－ －－－ コーヒー、ハーブティー、牛乳、豆乳、サラダ、目玉焼き、漬物、御飯、キウイフルーツ、バナナ、お煎餅、烏龍茶、豆乳、プリン、キウイフルーツ、御飯、ゆで卵、豆乳、牛乳、水0.3。 病気、が安定している時はあまり食べたくはならないのです…

68.6キロ 37.1% コーヒー、烏龍茶、豆乳、御飯、チーズカツ、サラダ、野菜炒め、漬物、キウイフルーツ、バナナ、プリン、パン、烏龍茶、豆乳、バナナ、クッキー、ヨーグルト、烏龍茶。

68.6キロ 36.4% コーヒー、烏龍茶、ハンバーガー、ナゲット、コーヒー、コッペパン、キウイフルーツ、豆乳、バナナ、豆乳、キウイフルーツ、御飯、漬物、プリン、豆乳、水0.3。 ダイエット、ルールは守ってる。でも食べ過ぎ。 この頃、酷く忘れる。

68.3キロ 37.2% コーヒー、烏龍茶、餃子、唐揚げ、チャーハン、スープ、コーヒー、スコーン、豆乳、スナック菓子、烏龍茶、水0.3。 ダイエット、少し減ったけど、習慣にしていく。 食事、数年ぶりに餃子を食べたかも。

68.5キロ 37.1% コーヒー、豆乳、御飯、目玉焼き、ウィンナー、チョコパン、ミルクパン、豆乳、御飯、お肉、豆乳、レバー、漬物、烏龍茶、水0.3。 ダイエット、今までは例外を取り入れてたから途中でやめてしまったけど、今回は例外を無くした。 体調、睡眠…

68.7キロ 37.4% コーヒー、烏龍茶、ヨーグルト、野菜炒め、御飯、豆乳、ビスケット、クッキー、ハーブティー、御飯、豆乳、御飯、生卵、豆乳、水0.3。 ダイエット、ダイエットのやり方変えてから、今日で10日目。こうなりたいって思う目標の人がいると凄く前…

68.9キロ 36.7% コーヒー、烏龍茶、カレー、御飯、卵焼き、サラダ、豆乳、烏龍茶、かりんとう、烏龍茶、御飯、水0.3。 ダイエット、烏龍茶美味しい。昨日までは時間が来たら食べてたけど、今日は違った。 気持ち、迷う事をやめた。

69.5キロ 36.1% コーヒー、サラダ、卵焼き、ひじきの煮物、御飯、お味噌汁、豆乳、クッキー、ナンドック、アイス、豆乳、レバニラ、コロッケ、牛乳、水0.5。 ダイエット、続けて、習慣に。 気持ち、落ち着いてる。 病気、お薬が合っているのか、病気である事…

－－－ －－－ コーヒー、烏龍茶、サラダ、漬物、御飯、豆乳、パンケーキ、プリン、烏龍茶、クッキー、栄養ドリンク、御飯、ひじきの煮物、豆乳、水0.5。 ダイエット、甘えてた。 気持ち、なんか…こだわる事やめよう。よく分かってなかった。

68.9キロ 35.4% コーヒー、卵焼き、ヨーグルト、漬物、海苔の佃煮、プリン、御飯、サラダ、豆乳、酢、お煎餅、ハーブティー、クッキー、チョコレート、チーズ、ナンドック、豆乳、水0.5。 ダイエット、沢山食べてるけど、順調だと感じてる。 気持ち、落ち着…