69.0キロ 35.9% 御飯、サラダ、野菜炒め、卵焼き、コーヒー、御飯、野菜炒め、サラダ、チーズ、牛乳、アイスティー、御飯、野菜炒め、牛乳、水0.6。

68.7キロ 33.4% ダイエット、訳あって時間外に食べた。

68.7キロ 35.4% 御飯、肉じゃが、サラダ、卵焼き、コーヒー、蒸しパン、シュークリーム、ナッツ、2色丼、サラダ、ワイン、カル〇ス、水1.0。 ダイエット、昨日と今日は甘い物食べ過ぎました。

67.8キロ 35.3% 野菜炒め、卵焼き、サラダ、トマト、御飯、蒸しパン、牛乳、サラダ、肉じゃが、お煎餅、スナック菓子、檸〇堂、水0.8。 ダイエット、確かに太ってはいるけど、そのまま言われると、やっぱり傷ついた。

68.0キロ 35.7% トマトスープ、サラダ、卵焼き、コーヒー、トマトスープ、御飯、サラダ、ヨーグルト、カル〇ス、ゼリー、お煎餅、トマトスープ、サラダ、シュークリーム、ワイン、お煎餅、水1.2。 ダイエット、量が多かった。 この頃、睡眠のリズムをとって…

68.3キロ 35.6% 食事、記入忘れ。 体調、睡眠不足。

68.4キロ 35.1% サラダ、カレーライス、ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、カレーライス、お煎餅、ナッツ、ゼリー、牛乳、カフェラテ、水0.8。 ダイエット、いつもより多く食べた。 体調、疲れてる。寝たいのに寝られない。

68.3キロ 35.3% サラダ、お味噌汁、肉じゃが、御飯、コーヒー、ケーキ、麦茶、コーヒー、肉じゃが、御飯、お煎餅、枝豆、ワイン、ハーブティー、水0.7。 ダイエット、体の言葉を少しだけ聞く事が出来てきた気がする。 気持ち、遠い先の事ばかり考えている。

68.0キロ 33.5%

67.7キロ 35.1% サラダ、お味噌汁、野菜炒め、御飯、コーヒー、ゼリー、蒸しパン、牛乳、カフェラテ、ハンバーガー、ウーロン茶、サラダ、水0.7。

67.8キロ 34.3% トマト、ゆで卵、ヨーグルト、蒸しパン、御飯、ゆで卵、漬物、ワイン、サラダ、野菜炒め、牛乳、水0.5。 ダイエット、少し順調。 気持ち、病気になる前の私に追いつこうとするのはやめて、今の思うようにならない私でいよう。

68.1キロ 36.4% レタス、ポテトサラダ、野菜炒め、御飯、コーヒー、野菜炒め、レタス、チーズ、クッキー、御飯、野菜炒め、レタス、ポテトサラダ、ゆで卵、水0.9。 この頃、凄く泣いた。

68.5キロ 33.4%

69.1キロ 33.4% サラダ、納豆、御飯、牛乳、ラーメン、お煎餅、牛乳、ポテトサラダ、牛乳、水0.8。 ダイエット、ラーメン食べたら増えた。

69.1キロ 33.4% サラダ、納豆、御飯、牛乳、ラーメン、お煎餅、牛乳、ポテトサラダ、牛乳、水0.8。 ダイエット、ラーメン食べたら増えた。

68.3キロ 34.5% サラダ、御飯、野菜炒め、ナスとししとうの煮物、牛乳、コーヒー、レバー、牛乳、かりんとう、檸〇堂、どら焼き、水0.5。 この頃、野菜を沢山頂いた。

68.2キロ 33.4% ヨーグルト、コーヒー、サラダ、チーズ、野菜炒め、御飯、生卵、御飯、ウィンナー、コーヒー、カフェラテ、ナッツ、水0.8。

ーーー ーーー サラダ、チーズ、御飯、納豆、カフェラテ、蒸しパン、サラダ、お茶漬け、ナッツ、お煎餅、ウィンナー、野菜炒め、水1.2。

68.2キロ 36.7% サラダ、豚丼、ヨーグルト、カル〇ス、クッキー、コーヒー、蒸しパン、豚丼、スープ、ナッツ、お煎餅、お煎餅、ヨーグルト、クッキー、ナッツ、アイス、水1.0。

68.2キロ 36.7% サラダ、豚丼、ヨーグルト、カル〇ス、クッキー、コーヒー、蒸しパン、豚丼、スープ、ナッツ、お煎餅、お煎餅、ヨーグルト、クッキー、ナッツ、アイス、水1.0。

68.1キロ 35.7% サラダ、トマト、卵焼き、キムチ鍋、御飯、コーヒー、キムチ鍋、御飯、生卵、チーズ、牛乳、シュークリーム、ナッツ、ヨーグルト、カル〇ス、クッキー、ミルクティー、お煎餅、水0.7。 ダイエット、少しだけ順調。 この頃、髪を切った。

68.4キロ 34.4% サラダ、3色丼、コーヒー、牛乳、シュークリーム、お煎餅、ナッツ、御飯、トマト、きゅうり、ウィンナー、コーヒー、ビール、ほうれん草、水0.7。 ダイエット、1年前より少しだけ痩せてました。 食事、久しぶりにビールを飲みました。 ポケモ…

68.3キロ 33.5% サラダ、コーヒー、ヨーグルト、カレーライス、牛乳、ナッツ、牛乳、飴、御飯、納豆、御飯、生卵、牛乳、クッキー、牛乳、水0.5。 ダイエット、このまま続ける。 ポケモンGO、フリーザーのレイドした。

68.5キロ 34.4% サラダ、カレーライス、牛乳、コーヒー、シュークリーム、コーヒー、バームクーヘン、炭酸水、カレーライス、お煎餅、ナッツ、水0.5。 気持ち、難しい。

68.7キロ 34.4% コーヒー、ヨーグルト、トマト、サラダ、親子丼、お弁当、アイス、カル〇ス、水1.5。 ダイエット、なかなか運動が出来ない。 ポケモンGO、フリーザーのレイドした。

69.0キロ 33.5% トマト、ゆで卵、サラダ、中華丼、コーヒー、ヨーグルト、カル〇ス、クッキー、卵焼き、中華丼、チョコレート、ハム、ワイン、水1.5。 ダイエット、ゆるいけどルールを守ると減ります。

69.2キロ 34.8% ヨーグルト、レタス、トマト、チーズ、御飯、キムチ、納豆、ナッツ、カフェラテ、お煎餅、カル〇ス、栄養ドリンク、ワイン、水1.5。 体調、水摂り過ぎて、浮腫んだ。

69.2キロ 35.8% サラダ、トマト、野菜炒め、お煎餅、コーヒー、御飯、卵焼き、野菜炒め、アイス、牛乳、カル〇ス、紅茶、ラーメン、お煎餅、烏龍茶、水0.5。 ダイエット、いつも通り続ける。

ーーー ーーー コーヒー、春雨サラダ、御飯、納豆、キムチ、牛乳、鮭おにぎり、羊かん、烏龍茶、パフェ、お煎餅、ワイン、水0.5。 この頃、お付き合いでパフェを食べた、凄く量が多くて寒くなった。

ーーー ーーー 御飯、納豆、野菜炒め、菓子パン、牛乳、枝豆、野菜炒め、春雨サラダ、御飯、チーズケーキ、水1.0。 ダイエット、週2日はゆるくしてるので、体重増えます。増えても1キロ以内です。