71.7キロ 35.2% 2133kcal ヨーグルト、牛乳、コーヒー、キウイフルーツ、御飯、納豆、卵焼き、シュークリーム、サラダ、ナッツ、お煎餅、炒飯、ピーマンの肉詰め、サラダ、アーモンドチョコ、ナッツ、チョコレート、水0.7。 食事、凄く甘い物が食べたくて。…

71.9キロ 37.4% 1279kcal ヨーグルト、コーヒー、牛乳、サラダうどん、牛乳、ちりめんじゃこ、御飯、ナッツ、炭酸水、プリ〇ツ、サラダうどん、水0.4。 食事、水分不足。 ダイエット、動く事があまり出来ないので、お休み。途中でお休みする事になると、気持…

72.2キロ 36.6% 1933kcal サラダ、豆腐、キムチ、納豆、卵焼き、御飯、牛乳、コーヒー、ヨーグルト、クッキー、ゼリー、お煎餅、ハーブティー、牛乳、プリン、御飯、ちりめんジャコ、牛乳、クッキー、唐揚げ、水0.5。 体調、良くない。まだお薬効いてない。…

71.2キロ 35.4% 2194kcal コーヒー、キムチ、御飯、卵焼き、鯖缶、キウイフルーツ、牛乳、カフェオレ、ナッツ、ヨーグルト、コロッケ、お煎餅、揚げ煎餅、クッキー、牛乳、水0.5。 病院、、受診する事が出来た。お薬出た。その他の病気も見つかり経過観察に…

71.8キロ 34.3% 2202kcal ちりめんじゃこ、豆腐、キムチ、海苔、コーヒー、炊き込みご飯、海苔、炊き込みご飯、ヨーグルト、牛乳、カフェラテ、お煎餅、キャラ〇ル、麦チョコ、パイナップル、ニラチヂミ、海苔、水0.7。 体調、良くないけど、食事はしっかり…

72.0キロ 33.5% 1474kcal 朝食バイキ〇グ、カフェラテ、お煎餅、野菜炒め、牛乳、お酒、水0.5。 食事、朝食の量が多かったので、あまりお腹空かなかった。 ダイエット、人の前では運動出来ない…ので休日は運動する事が難しい。 体調、あまり良くない。病院に…

71.8キロ 35.4% 1952kcal サラダ、豆腐、キウイフルーツ、サラダチキン、コーヒー、ドーナツ、御飯、ちりめんじゃこ、サラダ、納豆、カフェオレ、ゼリー、御飯、シチュー、鯖缶、キャラ〇〇コーン、クッキー、プリン、水0.6。 気持ち、ストレスたまり気味。 …

71.5キロ 34.5% 1934kcal 豆腐、御飯、目玉焼き、納豆、卵焼き、コーヒー、牛乳、コーヒー、キムチ、御飯、ちりめんじゃこ、肉そぼろ、ヨーグルト、キウイフルーツ、カレー、御飯、きゅうりとわかめの酢の物、ポトフ、レーズン、ナッツ、カフェオレ、水0.5。…

71.9キロ 34.1% 1989kcal 鶏肉の味噌焼き、サラダ、お味噌汁、御飯、ヨーグルト、牛乳、コーヒー、鶏肉の味噌焼き、御飯、サラダ、牛乳、コーヒー、お刺身、お酒、ナッツ、レーズン、ピーマンの塩昆布和え、水0.5。 病気、この先もずっと、治らないと告げら…

71.9キロ 34.6% 1900kcal 御飯、お味噌汁、ゆで卵、ちくわと小松菜のマヨネーズ炒め、お弁当、烏龍茶、チョコレート、麦チョコ、御飯、鶏ムネ肉と野菜炒め、お酒、水0.5。 食事、kcalはちょうど良かったけど、脂質が多かった。 ダイエット、運動が出来てない…

72.2キロ 35.5% ーーー 御飯、トマト、ゆで卵、厚揚げのチーズ焼き、お味噌汁、ちりめんじゃこ、サラダチキン、ゼリー、御飯、ゆで卵、ちりめんじゃこ、アイス、チョコレート、お寿司、ケーキ、お酒、水0.5。 体調、少し良くなってきた。今週は辛かった。 食…

72.1キロ 36.3% 1464kcal お味噌汁、厚揚げ、ベーコン、ウィンナー、野菜炒め、御飯、サラダ、バナナ、ゼリー、チーズ、サラダチキン、豆腐、キムチ、納豆、カフェオレ、水0.5。 食事、脂質が多かった。 体調、凄く眠くて、ほぼ寝てた。あまり体調良くない。

72.0キロ 34.4% ーーー お味噌汁、御飯、野菜炒め、サラダ、冷奴、キムチ、コーヒー、ガーリックフランスパン、ミックスピザパン、コーヒー、ワイン、大福、チョコレート、ナッツ、チーズ、ビール、ハム、水0.5。 食事、今日はkcalは気にせずに頂きました。

71.3キロ 37.0% 1560kcal ハーブティー、豆腐、マカロニサラダ、卵焼き、キムチ、御飯、鮭フレーク、ちりめんじゃこ、納豆、ハーブティー、牛乳、ハーブティー、バナナ、ドーナツ、ゆで卵、豆腐、お味噌汁、さば味噌煮、サラダチキン、牛乳、水1.4。 ダイエ…

71.1キロ 36.4% 1574kcal 豆腐、鰹節、卵焼き、サラダ、キムチ、バナナ、コーヒー、御飯、梅ちりめん、納豆、ヨーグルト、鮭フレーク、豆腐、バナナ、サラダ、ドーナツ、豆腐、生卵、シーチキン、御飯、アイスコーヒー、ガム、水0.8。 ダイエット、動けなか…

71.7キロ 34.4% 1797kcal 卵焼き、御飯、納豆、豆腐、キムチ、豆腐のきのこあんかけ、チーズパン、ハムパン、シュガートースト、ヨーグルト、カフェラテ、お刺身、塩辛、シチュー、水1.0。 ダイエット、睡眠不足で頭痛が治らず、運動は控えました。

71.7キロ 33.5% 1318kcal キムチ、御飯、お味噌汁、豆腐のきのこあんかけ、バナナ、たまごサンド、コーンサラダ、サラダチキン、コーヒー、キャラメル、バナナ、ヨーグルト、ハム、チーズ、カフェオレ、水0.5。 ダイエット、運動ウォーキング。

71.5キロ 34.5% 1549kcal きゅうりとわかめの酢の物、お味噌汁、御飯、野菜炒め、豆腐、キウイフルーツ、鰹節、キャラメル、カフェラテ、アイス、お味噌汁、野菜炒め、チキン、豆腐のきのこあんかけ、バナナ、水0.6。 ダイエット、おやつ食べたので、明日増…

72.5キロ 36.1% ーーー お味噌汁、チキン(2コ)、コーヒー、サラダ、御飯、野菜炒め、カフェラテ、御飯、野菜炒め、お味噌汁、チキンカツ、牛乳、水0.7。 ダイエット、訳ありですが、量が多かった。やっとバランス良く食べる事を意識するようになった。 気持…

72.2キロ 35.4% 1801kcal 御飯、キムチ、冷奴、卵焼き、ポトフ、サラダ、キウイフルーツ、コーヒー、牛乳、鮭フレーク、御飯、冷奴、ポトフ、納豆、さつまいも、サラダチキン、御飯、お味噌汁、野菜炒め、ヨーグルト、水1.0。 ダイエット、楽しく出来てる。 …

72.2キロ 34.9% 1578kcal キウイフルーツ、冷奴、御飯、キムチ、野菜炒め、お味噌汁、ゆで卵、キムチ、冷奴、御飯、鮭フレーク、バナナ、かぼちゃ、牛乳、紅茶、かぼちゃ、ポトフ、アイスコーヒー、オムライス、水1.0。 ダイエット、増えたのは昨日食べた物…

71.9キロ 34.9% 1673kcal サラダ、御飯、キムチ、冷奴、納豆、キウイフルーツ、ホットケーキ、冷奴、御飯、鮭フレーク、枝豆、中華くらげ、豚ミンチともやしのあんかけ、御飯、お味噌汁、水0.7。 ダイエット、凄く嫌な事あったので、強くダイエットする気持…