6/20

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御飯、納豆、卵焼き、キムチ、団子、ヨーグルト、団子、コーヒー、ノンアルコール、もつ煮込み、きんぴら、豆腐の煮物、緑茶。

6/19

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御飯、サラダ、鮭フレーク、納豆、コーヒー、御飯、エビカツ、サラダ、コーヒー、ラーメン、フライドチキン、牛乳。

ダイエット、今日はいつもより食べました。ダイエットって1つか2つの事をするのではなく、トータルでやる事なんだって思いました。まだまだですが。

6/18

69.9キロ 35.4%

親子丼、スープ、サラダ、大根の漬物、緑茶、ヨーグルト、緑茶、餡子、サラダ、緑茶、餡子、コーヒー。

ダイエット、体重また少し減りました、また戻ってもいいって言う気持ちでダイエットしてます。

気分(病気)、まだ後ろ向き、なかなか抜け出せない。

6/17

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御飯、スープ、人参しりしり、大根の漬物、ヨーグルト、人参しりしり、トマト、御飯、ベーコン。

ダイエット、朝をしっかり食べるので、その後はなかなかお腹すかないです。

気分(病気)、後ろ向き、今は気持ちが落ちているのですが、心の状態が整うまで待ちます。

6/16

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コーヒー、御飯、鮭フレーク、タラコ、スクランブルエッグ、スープ、キムチ、コーヒー、バナナ、ヨーグルト、コーヒー、サラダ、ミートボール、バナナ。

6/15

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御飯、漬物、サラダ、大根の煮物、スクランブルエッグ、お味噌汁、御飯、鮭フレーク、大根の煮物、バナナ、ヨーグルト、炒飯、バナナ、ヨーグルト、しらす丼。

ダイエット、お菓子はやめたのですが、今日は甘いものが食べたくなってバナナを食べ過ぎました。時間内には食べ終わりました。

6/14

70.9キロ 33.0% (久しぶり体重をはかりました。)

コーヒー、御飯、トマト、サラダ、スクランブルエッグ、鮭フレーク、スープ、バナナ、ヨーグルト。

ダイエット、今日も時間内に食べ終わりました。体脂肪率がだいぶ減りました。

気分(病気)、前向き。

6/13

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御飯、スープ、バナナ、豆腐、納豆、バナナ、鮭フレーク、御飯、野菜炒め。

ダイエット、休日で30分オーバー。

気分(病気)、お薬の内容とは気分が逆なので、噛み合わなくてイライラしてしまう。

6/12

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コーヒー、御飯、スクランブルエッグ、サラダ、スープ、納豆、焼きそば、ヨーグルト、豆腐。

ダイエット、時間内に食べ終わりました。

気分(病気)、通院日。お薬変わらず。このところ体調悪くなかったので、何種類も飲みたくなくなる気分でした。

6/11

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御飯、納豆、生卵、バナナ、キムチ、ナッツ、ヨーグルト、コーヒー、バナナ、ロコモコ丼、コーヒー。

ダイエット、時間内に食べ終わりました。今だけじゃなくてずっと続けたい。

6/10

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御飯、ポトフ、マカロニサラダ、スクランブルエッグ、トマト、納豆、コーヒー、バナナ、ヨーグルト、御飯、ハンバーグ、キムチ、アイス。

ダイエット、時間内に食べ終わりました。

6/9

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御飯、サラダ、ポトフ、ヨーグルト、バナナ、ポトフ、納豆、御飯、コーヒー、アイス、ヨーグルト、ナッツ。

ダイエット、時間内に食べ終わりました。

6/8

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混ぜご飯、きんぴら、スクランブルエッグ、しらす、バナナ、ヨーグルト、御飯、しらす、牛乳、ナッツ、御飯、生卵、キムチ。

ダイエット、時間内に食べ終わりました。

6/7

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サラダうどん、ジャーマンポテト、ジャーマンポテト、ヨーグルト、バナナ、お餅、牛乳。

ダイエット、時間内に食べ終わりました。

気分、不安。

6/6

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コーヒー、サラダうどん、御飯、チキンカツ、チキン南蛮、緑茶、アイス。