ゆるいダイエットと夫婦の日々

ゆるいダイエットと夫婦の日々

6/17

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御飯、スープ、人参しりしり、大根の漬物、ヨーグルト、人参しりしり、トマト、御飯、ベーコン。

ダイエット、朝をしっかり食べるので、その後はなかなかお腹すかないです。

気分(病気)、後ろ向き、今は気持ちが落ちているのですが、心の状態が整うまで待ちます。

6/15

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御飯、漬物、サラダ、大根の煮物、スクランブルエッグ、お味噌汁、御飯、鮭フレーク、大根の煮物、バナナ、ヨーグルト、炒飯、バナナ、ヨーグルト、しらす丼

ダイエット、お菓子はやめたのですが、今日は甘いものが食べたくなってバナナを食べ過ぎました。時間内には食べ終わりました。

6/14

70.9キロ 33.0% (久しぶり体重をはかりました。)

コーヒー、御飯、トマト、サラダ、スクランブルエッグ、鮭フレーク、スープ、バナナ、ヨーグルト。

ダイエット、今日も時間内に食べ終わりました。体脂肪率がだいぶ減りました。

気分(病気)、前向き。

6/12

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コーヒー、御飯、スクランブルエッグ、サラダ、スープ、納豆、焼きそば、ヨーグルト、豆腐。

ダイエット、時間内に食べ終わりました。

気分(病気)、通院日。お薬変わらず。このところ体調悪くなかったので、何種類も飲みたくなくなる気分でした。