70.4キロ 36.1% 御飯、肉じゃが、コーヒー、御飯、肉じゃが、ヨーグルト、紅茶、お弁当、ワイン、アイス。

70.8キロ 36.8% ポトフ、サラダ、御飯、納豆、コーヒー、紅茶、カステラ、御飯、コロッケ、キムチ、お刺身、肉じゃが、スナック菓子、炭酸水。 ダイエット、我慢するのをやめたら、甘いものを摂らなくても大丈夫だった。我慢しない事を忘れてた。

70.9キロ 36.1% 御飯、シチュー、キムチ、きゅうりの和え物、コーヒー、シチュー、キムチ、御飯、コーヒー、御飯、納豆、生卵、キムチ、アイス、アーモンドチョコ、唐揚げ、ワイン。 ダイエット、自分の身体をわかる事は難しいけど、わかり始めた事もある。

70.7キロ 35.0% ホットレモン、チーズ、お茶漬け、御飯、納豆、生卵、カニカマ、春雨スープ、アーモンドチョコ、アイス、ナッツ、紅茶。 今日は頭痛がする。

71.4キロ 36.5% 食パン、スクランブルエッグ、ピーマンの肉詰め、コーヒー、ドライカレー、ヨーグルト、ホットミルク、アーモンドチョコ、ピーマンの肉詰め、ノンアルコールビール、サラダ、トマト味ハンバーグ、ナッツ。

70.7キロ 34.6% コーヒー、コーヒー、ドライカレー、食パン、ジャム、ホットミルク、アーモンドチョコ、クッキー、緑茶、クッキー、アーモンドチョコ、ヨーグルト、御飯、ピーマンの肉詰め、サラダ、牛乳。

71.1キロ 35.6% コーヒー、ししとうの炒め物、ピーマンの炒め物、御飯、お味噌汁、アーモンドチョコ、クッキー、コーヒー、ヨーグルト、アイス、ホットミルク、ハンバーガー、ドライカレー、きゅうりのサラダ、みかん、ノンアルコールビール。 ダイエット、…

70.3キロ 36.5% コーヒー、御飯、納豆、スクランブルエッグ、卵焼き、お味噌汁、きんぴら、コーヒー、クッキー、みかん、食パン、ジャム、御飯、ピーマンの炒め物、野菜炒め、きゅうりの和え物、クッキー、アーモンドチョコ、イカ、ナッツ、ノンアルコールビ…

70.0キロ 36.6% コーヒー、ツナ、トマト、食パン、ジャム、コロッケ、コーヒー、きんぴら、鶏肉とししとうの炒め物、ワイン。

70.3キロ 36.0% 緑茶、サラダ、おにぎり、卵焼き、御飯、緑茶、こし餡、ヨーグルト、バナナ、ハーブティー、クッキー、御飯、かぼちゃのスープ、かぼちゃの煮物、サラダ、ほうれん草のバター炒め。 気持ち、自分の理想について考えたら、出来もしない理想を…

70.3キロ 35.5% コーヒー、コーヒー、ツナトースト、紅茶、お弁当、ヨーグルト、春菊の胡麻和え、みかん、バナナ、トマト、ノンアルコールビール。

71.0キロ 36.7% コーヒー、御飯、麻婆茄子、きゅうりの漬物、ホットミルク、りんご、ナッツ、緑茶、紅茶、トマト、サラダ、ドライカレー、食パン、ノンアルコールビール、スナック菓子、炭酸水。 気持ち、1年前に思っていた理想の自分、遠ざかっていた事に気…

70.9キロ 35.7% 御飯、スクランブルエッグ、納豆、御飯、きゅうり、アーモンドチョコ、ナッツ、ヨーグルト、みかん、食パン、ジャム、チーズ、春雨スープ、アーモンドチョコ、緑茶、御飯、麻婆茄子、ツナサラダ、ワイン、炭酸水。

70.4キロ 36.7% 牛乳、御飯、野菜炒め、御飯、野菜炒め、食パン、ジャム、ヨーグルト、御飯、野菜炒め、御飯、野菜炒め、ワイン、ノンアルコールビール、クッキー、ナッツ、アーモンドチョコ、チーズ。

70.8キロ 35.6% コーヒー、牛乳、食パン、ジャム、御飯、塩辛、キムチ、小松菜の炒め物、コーヒー、クッキー、刺身、きんぴら、スナック菓子、チョコレート、アーモンドチョコ、ワイン。 ワイン飲むのは久しぶり。美味しかった。

70.8キロ 36.7% 牛乳、御飯、ナムル、じゃがいもの煮物、キムチ、バナナ、御飯、ふりかけ、コーヒー、コーヒー、アーモンドチョコ、ナッツ、炒飯、なすのしぎ焼き、サラダ、ヨーグルト、牛乳。

70.5キロ 37.6% 御飯、野菜炒め、牛乳、食パン、ジャム、アーモンドチョコ、バナナ、コーヒー、牛乳、御飯、ナムル、野菜炒め、じゃがいもの味噌炒め、サラダ、卵焼き。

70.4キロ 35.6% 御飯、野菜炒め、食パン、ジャム、クッキー、コーヒー、牛乳、アーモンドチョコ、煎餅、ヨーグルト、御飯、野菜炒め、サラダ、ナッツ。

70.5キロ 36.7% スクランブルエッグ、食パン、ジャム、コーヒー、牛乳、お弁当、緑茶、御飯、野菜炒め、クッキー、煎餅、アーモンドチョコ。

70.7キロ 35.1% コーヒー、パウンドケーキ、御飯、納豆、卵焼き、コーヒー、パンケーキ、クッキー、アーモンドチョコ、食パン、ジャム、ノンアルコールビール、牛乳。

70.7キロ 34.7% コーヒー、マカロン、パンケーキ、煮物、チーズ、クッキー、ヨーグルト、御飯、ふりかけ、炊き込みご飯、野菜炒め、ノンアルコールビール、スナック菓子。

70.1キロ 36.7% コーヒー、御飯、スープ、マカロニサラダ、卵焼き、アーモンドチョコ、クッキー、アイス、ヨーグルト、チーズ、御飯、煮物、豆腐、パンケーキ、コーヒー。 気分、だいぶ前向きになった。

70.3キロ 34.7% バナナ、緑茶、食パン、ジャム、チーズ、唐揚げ、アーモンドチョコ、クッキー、緑茶、御飯、きんぴら、ノンアルコールビール、アイス、アーモンドチョコ。

70.1キロ 34.5% コーヒー、バナナ、食パン、ジャム、ヨーグルト、野菜炒め、お寿司、炭酸水。 気分、今は止まってる。

70.4キロ 34.5% 御飯、納豆、生卵、ヨーグルト、食パン、ジャム、ハム、チーズ、クッキー、チンジャオロース、ピリ辛きゅうり、御飯、スナック菓子、ノンアルコールビール、チーズ。 気分、落ち込む。

69.9キロ 34.5% 御飯、納豆、スクランブルエッグ、ふりかけ、コーヒー、コーヒー、お饅頭、スナック菓子、クッキー、ノンアルコールビール、御飯、野菜炒め。

70.6キロ 34.7% 緑茶、食パン、ジャム、スクランブルエッグ、コーヒー、緑茶、緑茶、丼物、レバー焼き、クッキー、キムチ鍋、御飯、ヨーグルト、チーズ、牛乳、ノンアルコールビール。

70.2キロ 35.0% コーヒー、トマト、レタス、ウィンナー、スクランブルエッグ、御飯、クッキー、焼肉、丼物、ノンアルコールビール。

70.5キロ 35.2% ツナ卵丼、卵焼き、食パン、ジャム、チーズ、スナック菓子、鶏ササミ、豆腐、ポトフ。