70.6キロ 35.3% 御飯、タラコ、納豆、卵焼き、ルイボスティー、牛乳、カップケーキ、食パン、あられ、バナナ、チョコレート、あられ、牛乳、サラダ、お肉、水0.5。 ダイエット、変化はあまりないけど現状維持。 気持ち、今までの努力が報われた。体調はまだ…

70.5キロ 33.4%

70.6キロ 33.4% コーヒー、食パン、ジャム、ハム、スクランブルエッグ、コーヒー、アイス、お寿司、緑茶、お吸い物、さんま、漬物、水1.0。 気持ち、なんか吹っ切れた。 病気、調子良くないところがいくつか出てきてる。

70.6キロ 33.4% コーヒー、野菜ジュース、親子丼、サラダ、食パン、チーズ、チャーシュー、野菜ジュース、牛乳、コーヒー、豆乳、サラダ、お煎餅、坦々鍋、チョコレート、水1.0。 ダイエット、すぐに変化はしません。不安になるけど、今回は続ける。 気持ち…

70.5キロ 34.0% コーヒー、御飯、白菜の炒め物、ベーコンのバター炒め、生野菜サラダ、牛乳、緑茶、野菜ジュース、牛乳、漬物、お刺身、いか、御飯、ツナ、卵、生野菜サラダ、水0.5。 ダイエット、守っているけど、今日は量が多すぎた。 気持ち、諦めた。

70.2キロ 34.0% コーヒー、えのき、御飯、たらこ、食パン、ゆで卵、ヨーグルト、野菜ジュース、牛乳、野菜ジュース、白菜の炒め物、グリーンサラダ、春雨サラダ、水0.5。 ダイエット、続いてる。 気持ち、わかっているけど、どうする事も出来ない。

70.2キロ 34.4% コーヒー、御飯、ゆで卵、しらす、しそ、タラコ、豆乳、卵焼き、ヨーグルト、お煎餅、クッキー、豆乳、麦茶、野菜ジュース、春雨サラダ、お煎餅、水0.5。 ダイエット、今のところ順調。 気持ち、前向きになったと思ったら、また後ろ向きにな…

70.4キロ 36.2% 御飯、ゆで卵、納豆、クッキー、ルイボスティー、ヨーグルト、オレンジ、しらす丼、ふろふき大根、ルイボスティー、どら焼き、水1.0。 ダイエット、習慣にする。 気持ち、立ち止まったまま、前にはずっと進めない。

70.5キロ 35.2% 御飯、ポテトサラダ、きんぴら、ハーブティー、お煎餅、御飯、ポテトサラダ、豆乳、牛乳、蒸しパン、水0.5。 気持ち、ずっと充電が無い。

70.4キロ 34.1% コーヒー、白菜のツナ和え、スクランブルエッグ、食パン、ジャム、チョコレート、ハンバーグ、御飯、カフェオレ、ミルクティー、オニオンスープ、水0.5。 ダイエット、糖分摂りすぎた。 気持ち、どうしたら自分を取り戻せるのだろう。

70.4キロ 34.8% コーヒー、御飯、鮭フレーク、紅しょうが、ゆで卵、タケノコと鶏肉の煮物、牛乳、蒸しパン、ノンアルコールビール、イカ、サバ、白菜のツナ和え、水0.5。 気持ち、ここ数年、自分の事を何も気にしてなかった、急にそう思った。

69.9キロ 33.4% コーヒー、牛乳、アイスティー、ハンバーガー、アップルパイ、ルイボスティー、ゼリー、どら焼き、タケノコと鶏肉の煮物、卵焼き、ルイボスティー、水0.5。 ダイエット、無理なく、でも変わりたい。

70.0キロ 34.8% コーヒー、豆乳、牛乳、卵焼き、食パン、ジャム、御飯、ゆで卵、牛乳、蒸しパン、ノンアルコールビール、お煎餅、たけのこと鶏肉の煮物、たまごサラダ、ナッツ、水0.5。 ダイエット、まだ分からないけど、自分に合うやり方にたどり着くまで時…

70.2キロ 34.8% ルイボスティー、コーヒー牛乳、御飯、焼き鳥、豆乳、卵焼き、豆腐ステーキ、ナムル、コーヒー、クッキー、もつ煮込み、ナムル、ノンアルコールビール、豆乳、ナッツ、水0.5。 ダイエット、見直した。

70.2キロ 34.5% コーヒー、食パン、コーヒー、ジャム、卵焼き、蒸しパン、豆乳、コーヒー、牛乳、ノンアルコールビール、肉じゃが、焼き鳥、コーヒー牛乳、水0.5。 気持ち、今の自分を受け入れる事が出来ない。

70.5キロ 34.6% 緑茶、ヨーグルト、コーヒー、豆乳、アイス、コーヒー、ラーメン、ノンアルコールビール、豆乳、アイス、肉じゃが、水1.0。 ダイエット、不向きなことばかり。 気持ち、せつない。

70.0キロ 37.4% 緑茶、豆乳、コーヒー、ヨーグルトテイスト飲料、御飯、肉じゃが、かにかまぼこ、卵焼き、お煎餅、クッキー、杏仁豆腐、緑茶、水0.5。

70.7キロ 34.8% 親子丼、豆乳、卵サンド、豆乳、クッキー、コーヒー、ノンアルコールビール、水0.5。

70.8キロ 34.8% ポテトサラダ、ルイボスティー、卵焼き、ポテトサラダ、ルイボスティー、蒸しケーキ、ゆで卵、杏仁豆腐、チョコレート、ヨーグルト、お煎餅、豆乳、お刺身、野菜炒め、豆腐、ナスの煮びたし、水0.5。

70.9キロ 33.6% コーヒー、御飯、卵焼き、中華スープ、ハーブティー、蒸しケーキ、御飯、納豆、ヨーグルト、チーズ、ゆで卵、チンジャオロース、ポテトサラダ、豆腐、水0.5。

71.0キロ 32.8% ポテトサラダ、チーズ、ヨーグルト、ラーメン、蒸しパン、手羽元の煮物、ポテトサラダ、アイスティー、水0.5。

70.3キロ 36.5% 御飯、豆乳、ナスの炒め物、おはぎ、ルイボスティー、御飯、ナスの炒め物、御飯、明太子、唐揚げ、豆乳、トマト、おはぎ、カフェオレ、水1.0。

69.9キロ 35.6% 御飯、コーヒー、ヨーグルト、豆乳、納豆、きんぴら、コーヒー、ピザトースト、チョコレート、緑茶、シュークリーム、おはぎ、御飯、ナスの炒め物、豆乳、水0.5。

70.4キロ 36.5% 御飯、納豆、コーヒー、豆乳、大根の煮物、明太子、チョコレート、コーヒー、トースト、食パン、ジャム、豆乳、チーズ、こんにゃく、きんぴら、もやしのナムル、御飯、お煎餅、豆乳、コーヒー、水0.5。

70.4キロ 34.3% 御飯、明太子、ポテトサラダ、チンジャオロース、ヨーグルト、コーヒー、豆乳、コーヒー、お煎餅、チョコレート、クッキー、大根の煮物、枝豆、ノンアルコールビール、水0.5。

70.4キロ 35.6%

70.2キロ 35.8% ヨーグルト、緑茶、御飯、納豆、ゆで卵、豆乳、チーズパン、シナモ〇ロール、チョコレート、ハンバーグ、キャベツサラダ、豆乳、水0.5。 ダイエット、体型見て落ち込む。

70.4キロ 35.6% コーヒー、スクランブルエッグ、トースト、ヨーグルト、豆乳、タンメン、餃子、アイス、コロッケ、玉ねぎ、ブロッコリーのサラダ、ビール、鯖缶、水0.5。 今日食べたラーメンは5年ぶりでした。 ダイエット、停滞。

69.6キロ 37.2% コーヒー、ヨーグルト、食パン、ジャム、スクランブルエッグ、食パン、ジャム、杏仁豆腐、豆乳、コーヒー、お煎餅、ピーナッツ、チーズ蒸〇パン、豆乳、杏仁豆腐、ホットケーキ、日本酒、お煎餅、水0.5。

70.3キロ 36.4% 食パン、スクランブルエッグ、コーヒー、ジャム、お弁当、緑茶、あめ、コーヒー、おやき、ホルモン、御飯、キムチ、チョコ、クッキー、お煎餅、水1.0。