4/18

72.6キロ  36.7%

2017kcal

御飯、チーズ、キムチ、豆腐、納豆、コーヒー、シャケフレーク、御飯、生卵、カレー、御飯、ごま塩、甜茶、蒸しパン、御飯、サラダチキン、カレー、シャケフレーク、お煎餅、水1.5。

食事、夕食の時、食べる欲求が強くて食べ過ぎた。ただ量と食べる物には気を付けて行く。

気持ち、目標も出来たし、理想の自分になるまで、ダイエットと生活習慣を整える。