71.8キロ 36.2% ーーー 栄養ドリンク、納豆、キムチ、御飯、ゆで卵、お弁当、みかん、メロンパン、コーヒー、りんご、焼きとり、お酒、水0.7。 食事、お酒飲んだ。 気持ち、なみに乗る。 病気、最近でてきた症状がお薬を飲んでも治らない。 ポケモンGO、ジジ…

71.7キロ 37.2% 1709kcal コーヒー、ゆで卵、御飯、キムチ、お味噌汁、納豆、おにぎり、烏龍茶、みかん、バナナ、小松菜と厚揚げの炒め物、お味噌汁、御飯、いちご、チーズ、クッキー、水1.0。 ダイエット、それは増える。 気持ち、また、ダメだったけど、受…

71.5キロ 36.7% ーーー サラダ、コーヒー、ロールパン、おにぎり、ロールパン、みかん、お煎餅、チョコブラウニー、ヨーグルト、水0.5。 ダイエット、諦めないけど、ため息出た…。 気持ち、今の事より先の事を考えがち、良くない。 ポケモンGO、ジジーロンを…

71.4キロ 36.4% 1734kcal コーヒー、牛乳、ピーマンの豚肉巻き、卵焼き、御飯、コーヒー、チーズ、みかん、クッキー、ゆで卵、カレーライス、サラダ、牛乳、0.7。 ダイエット、増えたり減ったりしてるけど、自分で決めた、時間で食べるダイエットのやり方を…

71.0キロ 37.6% コーヒー、みかん、卵焼き、御飯、こしあん、煮物、ウィンナー、チーズ、切り餅、鰹節、牛乳、こしあん、お煎餅、野菜の豚肉巻き、御飯、水1.0。 ダイエット、初めは時間までが辛く感じてたけど、今は少し慣れてきた。

70.9キロ 37.3% 2200kcal コーヒー、サラダ、御飯、卵焼き、メンチカツ、甜茶、みかん、クッキー、チーズ、コーヒー、チョコレート、コーヒー、御飯、煮物、お味噌汁、サラダ、ナッツ、水1.0。

71.6キロ 36.3% 1523kcal コーヒー、コーヒー、サラダ、切り餅、鰹節、チーズ、牛乳、レバー、お煎餅、いわしフライ、御飯、クッキー、チョコ、水1.0。 食事、難しいけど、甘いものが食べたくなるのを、少しずつ減らしたい。

71.3キロ 37.4% 1658kcal 栄養ドリンク、烏龍茶、コーヒー、海苔巻き、コーヒー、パン、御飯、キムチ、サラダ、チーズ、牛乳、水0.5。 体重、増えたのは量が多かった、決められた時間に食べる事を続ける。 気持ち、不安、でもとめられない。

71.6キロ 37.2% 1955kcal コーヒー、焼きそば、ヨーグルト、大福、烏龍茶、みかん、あんこ餅、牛乳、烏龍茶、サラダ、肉じゃが、御飯、こしあん、牛乳、水0.5。 今までで1番重い体重になった…。

71.4キロ 37.6% ーーー コーヒー、お味噌汁、卵焼き、チーズ、生卵、御飯、牛乳、ヨーグルト、みかん、クッキー、カレーライス、キムチ、きのこのバター炒め、スナック菓子、水0.4。 自分に甘かった。

71.4キロ 36.2% 1971kcal コーヒー、お味噌汁、キムチ、御飯、牛乳、ドーナツ、コーヒー、卵焼き、烏龍茶、みかん、もやしのナムル、カレーライス、納豆、お煎餅、牛乳、水0.5。 食事、カレーライス多かった。

70.6キロ 35.6% 1906kcal コーヒー、マカロニサラダ、納豆、漬物、黒豆、卵焼き、御飯、シチュー、ウーロン茶、コーヒー、クッキー、御飯、生卵、豆乳、みかん、お刺身、ウーロン茶、チョコレート、お煎餅、水0.5。 ダイエット、やっと体重計にのれました…。

ーーー ーーー 2463kcal コーヒー、ハンバーガー、ポテト、アイスコーヒー、コーヒー、みかん、お煎餅、豆乳、御飯、漬物、ヨーグルト、シチュー、マカロニサラダ、黒豆、キムチ、水0.5。 ダイエット、決められた時間のダイエットを始めた。 病気、通院日だ…

ーーー ーーー 1882kcal コーヒー、甜茶、親子丼、みかん、大福、コーヒー、お煎餅、豆乳、チーズ、甜茶、チキンカツ、唐揚げ、豆乳、お煎餅、水0.4。 ダイエット、間食、食べ過ぎ。 この頃、睡眠の質が良くないみたいで、日中眠くなる。どうすれば良くなる…

ーーー ーーー 2071kcal コーヒー、ゆで卵、御飯、野菜炒め、ロールパン、キャラメル、みかん、お煎餅、豆乳、コーヒー、お酒、黒豆、キムチ、ゆで卵、御飯、ヨーグルト、御飯、野菜炒め、漬物、水0.4。 食事、前日の残り物を食べた、夕御飯の種類が多かった…

ーーー ーーー 1487kcal コーヒー、コーヒー、ロールパン、卵焼き、バナナ、ポテトサラダ、黒豆、豆乳、ゆで卵、コーヒー、コーヒー、お酒、ロールパン、ポテトサラダ、いか、野菜炒め、ヨーグルト、水0.4。 ダイエット、ゆっくり食べた。運動を続けていたら…

ーーー ーーー 1682kcal コーヒー、バナナ、マカロニサラダ、卵焼き、御飯、ほうれん草のお浸し、ウィンナー、豆乳、黒豆、パン、ポテトサラダ、レバニラ、ヨーグルト、水0.6。 ダイエット、不安を無くす。忘れない。楽しく。

ーーー ーーー ーーー コーヒー、お味噌汁、御飯、卵焼き、ゆで卵、キムチ、バナナ、黒豆、ヨーグルト、豆乳、マカロニサラダ、シチュー、チーズ、パン、ゆで卵、水0.5。 ダイエット、急に体重計にのれなくなった…。常時食べてる物が良くなかったのかも知れ…

ーーー ーーー 2102kcal コーヒー、ヨーグルト、バナナ、中華丼、豆乳、牛乳、御飯、黒豆、クッキー、チーズカツ、チョコレート、お煎餅、甜茶、ゆで卵、御飯、牛乳、豆乳、水0.5。 体調、良くない。

70.8キロ 37.2% ーーー バナナ、コーヒー、ヨーグルト、豆乳、中華丼、クッキー、お煎餅、牛乳、豆乳、御飯、キムチ、生卵、焼肉、水0.8。 ダイエット、食べられる量がどのくらいか分かった気がする。 この頃、急に外で食事をした。

70.9キロ 35.6% 1792kcal コーヒー、お団子、バターロール、お団子、切り餅、納豆、お煎餅、ヨーグルト、クッキー、御飯、水0.8。

ーーー ーーー 1829kcal ロールパン、シチュー、ゆで卵、豆乳、烏龍茶、コーヒー、焼きそば、牛乳、豆乳、キムチ、パンプキンコロッケ、ヨーグルト、アイス、水0.5。 食事、苦手なんだけど、焼きそばにペッパーを入れて食べてみました。

ーーー ーーー ーーー コーヒー、野菜炒め、お味噌汁、サラダ、御飯、クッキー、コーヒー、おやき、ロールパン、バナナ、豆乳、烏龍茶、お酒、シチュー、コロッケ、野菜炒め、黒豆、お煎餅、水0.5。

ーーー ーーー ーーー 黒豆、バナナ、コーヒー、豆乳、納豆、ポトフ、チーズ、御飯、牛乳、烏龍茶、クッキー、御飯、生卵、切り餅、海苔、野菜炒め、豆乳、牛乳、ワイン、野菜炒め、サラダ、お煎餅、水0.5。

ーーー ーーー ーーー 御飯、卵焼き、お味噌汁、ナスとピーマンの味噌炒め、いんげんごま和え、コーヒー、御飯、いんげんごま和え、お煎餅、バナナ、御飯、ポトフ、紅茶、烏龍茶、水0.5。 ダイエット、残ったものを食べるのは気を付けたい。 この頃、現状維…

70.8キロ 37.4% 1698kcal 烏龍茶、豆乳、卵焼き、バナナ、黒豆、御飯、烏龍茶、黒豆、栄養ドリンク、大福、コーヒー、牛乳、お煎餅、烏龍茶、お刺身、牛乳、水0.6。 ダイエット、また、ここから。 気持ち、少し不安。

70.9キロ 36.5% ーーー コーヒー、御飯、卵焼き、納豆、豆乳、バナナ、黒豆、スナック菓子、お煎餅、豆乳、切り餅、麻婆豆腐、烏龍茶、水0.3。 この頃、眠い。

ーーー ーーー 1918kcal コーヒー、御飯、納豆、黒豆、コロッケ、バナナ、コーヒー、豆乳、チーズ入りパン、御飯、唐揚げ、やきとり、豆乳、黒豆、水0.5。 ダイエット、ここ数日、かなり体重増えた。原因は分かってる。

70.9キロ 36.6% ーーー コーヒー、烏龍茶、卵焼き、サラダ、ゆで卵、煮物、さつまいも、牛乳、烏龍茶、納豆、御飯、海苔、ワイン、お煎餅、こんにゃくとレンコンの金平、豆乳、水0.5。 病気、お薬飲んでるけど、上がったり下がったりがここ数日激しくて、思…

70.5キロ 37.1% 2195kcal