9/28

69.5キロ  35.4%

コーヒー、御飯、卵焼き、サラダ、鯖缶、漬物、ハーブティー、クッキー、ビスケット、大福、御飯、カレー、鯖缶、豆乳、牛乳、水0.7。

ダイエット、長く続けるには、先を考え過ぎないことかも…。

運動、今までは無理をしてたから、無理のない運動をした。