----- コーヒー、御飯、キムチ、納豆、牛乳、コーヒー、チョコレート、シュークリーム、肉まん、アイスクリーム、肉まん、サラダ、カルーアミルク、牛乳。

----- コーヒー、御飯、キャベツ、野菜炒め、納豆、スープ、コーヒー、御飯、生卵、コーヒー、チョコレート、ドーナツ、牛乳、御飯、お家焼肉、カルーアミルク。 ダイエット、食べないほうが良い物と食べて良い物が少しわかりかけてきたところですが、まだ食…

----- コーヒー、コーヒー、おにぎり、ロールパン、マカロニサラダ、ヨーグルト、マーマレード、野菜炒め、玄米茶、チョコレート、ロールパン、御飯、キャベツ、スープ、野菜炒め、サラダ。 ダイエット、10日目。軽めの体操続いてます。長い期間でやって行こ…

----- コーヒー、きゅうり、竹輪、サラダ、チキンライス、中華スープ、玄米茶、プリッツ、クッキー、ロールパン、ココア、御飯、野菜炒め、豆腐、キムチ、中華スープ。 ダイエット、9日目。ちょっと慣れてきた。 この頃、コスメに興味があって集めてしまいま…

----- コーヒー、コーヒー、ロールパン、トマトスープ、コーヒー、ヨーグルト、蜂蜜、プリッツ、御飯、キムチ、納豆、マカロニサラダ、栄養ドリンク、チョコレート、クッキー、炭酸水、オムライス、人参のサラダ、炭酸水。 ダイエット、8日目。ダイエットし…

----- コーヒー、お弁当、緑茶、どら焼き、コーヒー、緑茶、御飯、豆腐餡掛け、きんぴら、カルーアミルク、ロールケーキ。 ダイエット、7日目。食事は我慢をしていないので続けられそうです。今日も軽い体操しました。今まで自分を放ったらかしだった事に気…

----- コーヒー、ココア蒸しケーキ、生姜スープ、御飯、マカロニサラダ、納豆、アイス、チョコレート、プリン、食パン、チーズ、焼売、トマトスープ、シークワーサー炭酸割り。 ダイエット、6日目。決めた時間に食べているのですが、甘い物を摂りすぎている…

----- コーヒー、コーヒー、食パン、ジャム、カレー、サラダ、牛乳、ヨーグルト、はちみつ、プリン、チョコレート、プリッツ、御飯、サラダ、豆腐、生姜スープ、カルーアミルク。 ダイエット、体重は数週間はからない事にしました。見た目が変わらないうちは…

----- コーヒー、玄米茶、食パン、ジャム、チーズ、ヨーグルト、蜂蜜、御飯、キムチ、プリン、御飯、納豆、生卵、カレーライス、お味噌汁、カルーアミルク。 時間を決めて食べるダイエットを始めて4日目、今日も決めた時間の時にだけ食事しました。

----- コーヒー、玄米茶、御飯、生姜焼き、食パン、ヨーグルト、マカロニサラダ、コーヒー、チョコレート、御飯、とんぺい焼き、お味噌汁、カルーアミルク、クッキー。 食べる時間が短くなった分、食べられる時間になると食べ過ぎる。

----- コーヒー、マカロニサラダ、食パン、ヨーグルト、コーヒー、お煎餅、焼きそば、コーヒー、クッキー、チョコ、シークワーサー炭酸割り、生姜焼き、サラダ、御飯。 食べて良い時間を自分で決めてダイエットしてます。

----- コーヒー、スープ、御飯、キムチ、食パン、ココア、アイス、クッキー、チョコ、ヨーグルト、栄養ドリンク、御飯、野菜炒め、お味噌汁、カルーアミルク、チーズ。 今日は空腹が長かったので食べ過ぎてしまいお腹痛いです。

----- コーヒー、食パン、ジャム、目玉焼き、チョレギサラダ、どら焼き、コーヒー、お煎餅、炊き込みご飯、お味噌汁、油揚げに納豆いれて焼いたもの、カルーアミルク。 心の状態、同じ繰り返ししてしまう。

----- 食パン、サラダ、つくね、牛乳、プリン、コーヒー、ポテトチップス、御飯、生卵、キムチ、チョレギサラダ、アボカド。

----- コーヒー、食パン、牛乳、お弁当、玄米茶、牛乳、カルーアミルク、カレーライス、餃子、ハンバーグ、シークワーサー炭酸割り。

----- コーヒー、お弁当、玄米茶、ヨーグルト、サラダ、カレーライス、牛乳。 この頃、イライラして一昨日はイライラを抑えるお薬を服用しました。このイライラのせいじゃないと思うけれど、親友と会話していて私の話す事を否定されてる気がして非表示にしま…

----- コーヒー、お弁当、クッキー、玄米茶、コーヒー、プリン、クッキー、炭酸水、御飯、野菜炒め、お味噌汁。

----- 御飯、野菜炒め、ヨーグルト、クッキー、プリン、玄米茶、お弁当、チョコ、炒飯、御飯、つくね、サラダ、お味噌汁。 昨日からお弁当作ってます。

----- 御飯、納豆、スクランブルエッグ、サラダ、お味噌汁、コーヒー、お弁当、コーヒー、チョコ、クッキー、御飯、野菜炒め、お味噌汁、シークワーサー炭酸割り。 最近、お酒を飲むようになりました。

----- 御飯、鮭のムニエル、サラダ、玄米茶、御飯、納豆、キムチ、ヨーグルト、コーヒーゼリー、御飯、鯖缶、ナスの煮びたし。 病院、予約になった。予約とったけどかなり先になった。

70.6キロ 37.1% 御飯、納豆、キムチ、コーヒー、卵焼き、食パン、コーヒー、玄米茶、クッキー、チョコレート、御飯、生卵、キムチ。 心の状態、数日前からイライラしてしまう。

----- 御飯、野菜炒め、スクランブルエッグ、コーヒー、サラダサンドイッチ、玄米茶、コーヒーゼリー、カレーライス、ポテトチップス、イカフライ、お刺身、シークワーサー炭酸割り。

----- 御飯、野菜炒め、スクランブルエッグ、トースト、コーヒー、ヨーグルト、御飯、お味噌汁、八宝菜、シークワーサー。

----- 御飯、野菜炒め、お味噌汁、お家焼肉、クッキー、ヨーグルト、牛乳、コーヒー、コーヒー、お家焼肉、御飯、煎餅、カクテル。

----- コーヒー、御飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、唐揚げ弁当、コーヒーゼリー、炭酸水。

----- コーヒー、御飯、人参しりしり、卵焼き、お味噌汁、ヨーグルト、御飯、生卵、納豆、ビビンバ丼、お味噌汁、炭酸水。

----- コーヒー、御飯、トマト、人参しりしり、納豆、即席麺、ヨーグルト、プリン、御飯、お味噌汁、棒棒鶏。 次から次へと不安な事が続いた。

----- コーヒー、御飯、サラダ、シチュー、牛乳、カステラ、牛乳、焼きそば、サラダ、目玉焼き、人参しりしり、焼酎梅サワー。

----- 御飯、卵焼き、生姜焼き、お味噌汁、クッキー、ヨーグルト、緑茶、カステラ、シチュー、御飯、サラダ、ワイン。

----- 御飯、納豆、スクランブルエッグ、お味噌汁、コーヒー、トースト、御飯、キムチ、杏仁豆腐、アイス、生姜焼き、御飯、お味噌汁。 花粉症になって病院に行ってきた。目がかゆい。