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69.3キロ 35.4%

御飯、昨日の残りのポトフ、ジャーマンポテト、緑茶、昆布、豆菓子、きな粉餅、コーヒー、豆乳、とんぺい焼き、豆乳。

ダイエット、いろいろ動画を見てるとすごく勉強になる。ダイエットで1番大切な事は意識を変えることなんだと思った。今まで何がいけないのかわからなかったけど、何度も動画を見ているうちに少しだけわかってきような気がした。やってみよう。