11/9

68.9キロ  36.4%

コーヒー、お味噌汁、御飯、トマト、サラダ、春巻き、チキンソテー、麦茶、アイス、牛乳、豆乳、紅茶、烏龍茶、サラダ、チーズ、御飯、お煎餅、ト〇ポ、牛乳、豆乳、水0.5。

ダイエット、ダイエットで良いと思ってやっていた事が体に良くない事だと知った。変えて行こう。

病気、いつものお薬に湿疹のお薬も飲む事になったので増えた。