12/30

67.3キロ  36.7%

御飯、昆布の佃煮、キャベツサラダ、ヨーグルト、キウイフルーツ、りんご、バナナ、ヨーグルトテイスト飲料、コッペパン、スティックパン、紅茶、牛乳、カル〇ス、水0.5。

ダイエット、ただ記録するだけじゃなく、何を食べてるのかわかる事。長い我慢はしない事。

体調、良くなって来たけど、まだ運動は出来ない。