70.2キロ 36.7% ーーー コーヒー、御飯、ゆで卵、カニ風味カマボコ、豆乳、牛乳、さつまいも、ゆで卵、コーヒー、エクレア、牛乳、御飯、カニ風味カマボコ、ピーナッツ味噌、牛乳、冷奴、ワイン、水0.5。 食事、自分に厳しくなれない理由がある。訳あってお…

70.7キロ 37.5% 1702kcal コーヒー、うどん、かき揚げ、キャラメル、みかん、豆乳、牛乳、チョコ、枝豆、チーズ、ビール、ワイン、カレーライス、牛乳、水0.6。 食事、お酒多い。

70.6キロ 35.4% この頃、慌てるのをやめた。 気持ち、揺れる気持ちを無くす。

70.6キロ 36.0% ーーー 食事、訳あってお酒を飲み過ぎた。

70.1キロ 37.6% 2661kcal 御飯、ヨーグルト、肉じゃが、豆乳、キャベツ、卵焼き、トマト、コーヒー、紅茶、豆乳、サラダ、御飯、ピーナッツ味噌、チャプチェ、チョコクッキー、アイス、水0.5。 食事、結構食べた。気持ちの整理出来なかった。

70.6キロ 35.4% 1879kcal 豆乳、キムチ、めかぶ、キャベツ、納豆、御飯、豆乳、バナナ、コーヒー、チーズパン、コーンマヨネーズパン、さつまいも入りパン、ワイン、唐揚げ、みかん、豆乳、水0.5。 体調、1キロ増えた。 ダイエット、ほぼ出来てないけど、お…

70.6キロ 35.4% 1879kcal 豆乳、キムチ、めかぶ、キャベツ、納豆、御飯、豆乳、バナナ、コーヒー、チーズパン、コーンマヨネーズパン、さつまいも入りパン、ワイン、唐揚げ、みかん、豆乳、水0.5。 体調、1キロ増えた。 ダイエット、ほぼ出来てないけど、お…

ーーー ーーー 1390kcal キャベツ、めかぶ、豆乳、漬物、コーヒー、チキンハンバーグ、御飯、豆乳、スナック菓子、お煎餅、チーズ、お餅、納豆、水0.8。

ーーー ーーー ーーー お蕎麦、烏龍茶、バナナ、干し芋、お煎餅、チーズ、枝豆、おせち料理、コーヒー、アイス、みかん、ナッツ、チーズ、烏龍茶、豆乳、お酒、ハム、うどん、けんちん汁、水0.5。 体調、少し良くなってきた。体重は増えてると思う。 食事、…

ーーー ーーー ーーー 豚キムチ、御飯、豆乳、バナナ、チーズ、お煎餅、焼きそば、栄養ドリンク、おせち料理、ワイン、スナック菓子、烏龍茶、水0.5。 体調、あまり良くなくてお薬飲んだ。

69.3キロ 37.7% 1899kcal 豆乳、カレーライス、御飯、ハンバーグ、豆乳、キムチ、干し芋、みかん、お煎餅、みかん、スナック菓子、炭酸水、水0.5。

69.8キロ 36.1% ーーー コーヒー、御飯、ツナの卵とじ、ポテトサラダ、ゆで卵、お味噌汁、豆乳、豆パン、牛乳、豆乳、御飯、ゆで卵、お煎餅、ポテトサラダ、お刺身、枝豆、カレーライス、豆乳、水0.5。 気持ち、整理してる最中。

69.5キロ 36.0% 1567kcal 御飯、鶏肉の煮物、コーヒー、油そば、チーズ、御飯、塩辛、チョコレート、豆乳、干し芋、ポテトサラダ、水1.0。 この頃、珍しく外で過ごした。 体調、あまり良くない。眠い。

69.3キロ 35.6% ーーー 気持ち、まだ整理出来て無いけど、気分転換できそう。不器用な自分が嫌になる。

ーーー ーーー 1839kcal チョコレート、ケーキ、さつまいも、甜茶、バナナ、豆乳、塩辛、キムチ、御飯、チーズ、コーヒー、サラダ、麻婆豆腐、御飯、水0.8。 ダイエット、今は考えられない。 気持ち、落ち込む、傷付く、散々。

ーーー ーーー 2057kcal コーヒー、コロッケ、御飯、豆乳、さつまいも、漬物、塩辛、バナナ、さつまいも、みかん、コーヒー、ケーキ、水1.0。 この頃、こんな日に誕生日なんてもう懲り懲り。

ーーー ーーー ーーー 御飯、生卵、鰹節、コーヒー、チャーハン、スープ、コーヒー、おやき、ピザ、緑茶、唐揚げ、お酒、水0.5。 体調、良くないので、病院に行った、数時間も待った。

68.9キロ 36.5% 1599kcal コーヒー、豆乳、御飯、納豆、生卵、豆乳、御飯、オムレツ、栄養ドリンク、ハンバーガー、コーヒー、水0.5。 体調、あまり良くない。

69.0キロ 37.7% コーヒー、肉じゃが、卵焼き、ハーブティー、牛乳、クッキー、さつまいも、豆乳、ハーブティー、コーヒー、きんぴら、かぼちゃコロッケ、御飯、豆乳、水0.7。 食事、水分摂りすぎた…。

68.8キロ 35.4% 1948kcal コーヒー、豆乳、牛乳、豆乳、さつまいも、中華サラダ、紅茶、卵焼き、牛乳、しらす丼、クッキー、ハンバーグ、チョコソフト、コーヒー、ヨーグルト、豆乳。 体調、お薬飲んでいても安定する事はないけど、良くなってきた。 気持ち…

69.3キロ 36.4% 体調、安定しない。

68.2キロ 36.0%

68.8キロ 36.7% 2123kcal 烏龍茶、カレーライス、ツナサラダ、御飯、納豆、御飯、りんご、豆乳、かりんとう、ツナサラダ、ハーブティー、大福、牛乳、水0.5。 この頃、良かった。少しだけど前に進めそう。

69.3キロ 36.2% 1771kcal 卵焼き、御飯、納豆、烏龍茶、白菜とツナのサラダ、コーヒー、りんご、ハーブティー、クッキー、かりんとう、白菜とツナのサラダ、御飯、牛乳、生卵、水0.8。 この頃、自分が嫌です。申し訳ないと思ってる。 気持ち、自分の事だけな…

69.1キロ 36.1% けんちん汁、卵焼き、親子丼、コーヒー、豆乳、お菓子、ケーキ、チーズ、お酒、お刺身、りんご、大福、烏龍茶、水0.5 病気、また、波が､､､ダイエットどころじゃない。いつも同じ自分でいたい。

69.8キロ 34.8% ダイエット、その優しさに気持ち崩れる。 体調、指が痛くて、病院に行って数週間経つけど、まだ痛い。

69.2キロ34.5% 1749kcal 豚汁、漬物、コーヒー、御飯、野菜炒め、ゆで卵、さつまいもの甘煮、野菜炒め、漬物、御飯、烏龍茶、豆乳、ヨーグルト、御飯、サラダ、さつまいもの甘煮、クッキー、烏龍茶、水0.5。

ーーー ーーー 2049kcal 体調、良くなってきた。 ダイエット、少しリバウンドしてる。体調が悪くなる度にまたそこから、だけど数年前の記録見ると今と体重が変わらないので、これ以上は増えないんだと思う。

69.0キロ 34.6% 2083kcal 体調、良くなってきた。

ーーー ーーー 2028kcal 体調、関節が痛い。曲がるのかな…。 病気、良くない。