11/21

69.9キロ  38.1%

ヨーグルト、ご飯、なすと豚バラ肉の炒め物、ミルクティー、牛乳、海苔、スパゲティー、チーズ、お味噌汁、ご飯、ピーマン肉詰め、水0.7。