71.7キロ 37.1% ヨーグルト、カレーライス、中華スープ、玄米茶、カレーライス、厚焼き卵、生卵、焼きとり、ポテトチップス、納豆、ご飯、生卵、チャミ〇〇、水0.5。 この頃、好きなアーティストができた。

71.5キロ 36.2% 2082kcal ご飯、キムチ、生卵、牛乳、シュークリーム、コーヒー、クランベリーパン、マシュマロ、ココア、チーズパン、厚焼き卵、ウメ〇〇ュ、カレーライス、水0.5。 食事、何もしなくても、気にしてるから。 この頃、記念日には、外でお酒を…

ーーー ーーー 2439kcal 玄米茶、ご飯、梅、海苔、チャプチェ、コーヒー、牛乳、マシュマロ、ココア、コーヒー、モンブラン、チョコレート、さつまいも、焼きそば、煮物、ご飯、大根とベーコンのバター炒め、牛乳、チーズケーキ、水0.5。 食事、美味しく頂き…

ーーー ーーー 2439kcal 栄養ドリンク、りんご、お寿司、麺、鶏の唐揚げ、フライドポテト、コーヒー、アイス、ご飯、チャプチェ、牛乳、コーヒー、水0.5。 食事、どうしても食べる事から…。 この頃、映画、ドラマを見るようになった。音楽も聴くようになった…

71.0キロ 37.3% 1684kcal ご飯、海苔、梅、玄米茶、りんご、さつまいも、エンゼル〇〇、コーヒー、お煎餅、ココア、コロッケ、ご飯、漬物、いか、水0.3。 食事、昨日と朝はほぼ同じ。 気持ち、傷ついた。このままなのかな…。 体調、悪い。 ティータイム、新…

70.8キロ 37.6% 1201kcal 玄米茶、梅、海苔、ご飯、ウメ〇〇ュ、焼いたホルモン、焼いたレバー、サラダチキン、ココア、りんご、塩煎餅、マシュマロ、玄米茶、水0.3。 食事、昨日と朝はほぼ同じ。 この頃、新しい曲を聴くようになった。 病気、病気の立場っ…

71.3キロ 36.1% 1582kcal 玄米茶、りんご、海苔、梅、ご飯、コーヒー、ご飯、生卵、納豆、プリン、チーズ、さつまいも、ココア、八宝菜、ウメ〇〇ュ、マシュマロ、お味噌汁、水0.6。 食事、昨日とほぼ同じ。 気持ち、この頃フラットになる。 この頃、CDを購…

71.4キロ 36.6% 1662kcal 緑茶、りんご、ココア、コーヒー、ご飯、海苔、梅、紅茶、チーズ、プリン、さつまいも、納豆、生卵、ご飯、カフェオレ、ワイン、ようかん、炭酸水、水0.5。 食事、いつもとは違う内容にした。 気持ち、前向きなので、注意します。 …

71.0キロ 37.3% 2197kcal 緑茶、さつまいも、パスタ、コーヒー、牛乳、りんご、マドレーヌ、牛乳、ご飯、生卵、クリームシチュー、ご飯、いか、ゆで卵、カフェオレ、水0.3。 食事、内容が良くないのは分かっている。 体調、頭痛と言うより、動くと頭が痛くな…

71.3キロ 37.0% 2256kcal 牛乳、ご飯、おでん、どら焼き、パイナップル、いか、めかぶ、ご飯、納豆、ココア、どら焼き、チーズ、水0.5。 食事、おでん食べ過ぎた。 気持ち、落ち着いているから、ただダメだった時の振り幅が大きい。

70.7キロ 37.6% 1889kcal ワンタンスープ、ご飯、野菜炒め、プリン、ヨーグルト、コーヒー、りんご、ご飯、生卵、海苔、キムチ、ご飯、納豆、牛乳、ひじきの煮物、ご飯、ナスとひき肉の炒め物、コーヒー、チョコレート、水0.5。

71.4キロ 37.2% 1756kcal コーヒー、ヨーグルト、ご飯、牛乳、カフェオレ、野菜炒め、お味噌汁、ゆで卵、卵焼き、クッキー、コーヒー、野菜炒め、ナッツ、ご飯、漬物、牛乳、水0.6。 この頃、マシュマロが好きで食べてるのが体重増加の原因かも…だから自分も…

70.9キロ 38.0% 1777kcal コーヒー、ヨーグルト、コロッケ、牛乳、ご飯、カフェオレ、海苔、お団子、ご飯、牛乳、生卵、コーヒー、お団子、ごま坦々鍋、ご飯、りんご、水0.5。 食事、今後は、食事の後に甘い物を食べる事をやめていきたい。 病気、気持ちが不…

70.3キロ 36.4% 2685kcal ご飯、りんご、シチュー、ヨーグルト、ゆで卵、お味噌汁、コーヒー、ご飯、ゆで卵、野菜炒め、カフェオレ、海苔、コロッケ、イカの唐揚げ、ウメッ○○、お団子、ご飯、水0.5。 食事、残り物を食べた。 気持ち、思い出して考える事をや…

70.8キロ 37.2% 1220kcal 栄養ドリンク、シュークリーム、食パン、チーズ、りんご、生姜焼き、ご飯、りんご、牛乳、水1.0。 食事、理由ありで、いつもより少なめ。 体調、良くない。 気持ち、会いたいのに会えない。

70.2キロ 36.7% 2092kcal コーヒー、ヨーグルト、ゆで卵、ご飯、野菜炒め、お味噌汁、バナナ、キムチ、カフェオレ、マシュマロ、エンゼルパ○、食パン、チーズ、アーモンドクリームパン、マシュマロ、ご飯、水0.3。 食事、食べ過ぎです。 気持ち、病気になっ…

70.5キロ 36.7% 2002kcal コーヒー、卵焼き、コロッケ、カフェオレ、バナナ、ヨーグルト、食パン、マシュマロ、そぼろ、ご飯、キムチ、牛乳、ご飯、ウメッシ○、エンゼル○○、野菜炒め、水0.3。 食事、次の日を考えて、お腹すいていないのに食べた。慣れるまで…

70.9キロ 35.6% 1760kcal カフェオレ、ヨーグルト、食パン、チーズ、コロッケ、みかん、バナナ、めろんぱん、ビビンバ、ご飯、コロッケ、牛乳、水0.6。 食事、自分に合ってる食事の仕方はまだ分からないけど、1つのダイエットをやって行こうと考えてる。また…

71.5キロ 36.1% 1197kcal コーヒー、コーヒー、いか、パイナップル、つぼ漬け、お味噌汁、ゆで卵、コロッケ、ウメ○○ュ、緑茶、バナナ、ヨーグルト、チーズ、水0.3。 食事、ダイエット…このままで良いはずがない。 気持ち、心、

70.7キロ 37.1% 2349kcal コーヒー、うどん、揚げ物、チキン南蛮、エビのチリソース炒め、漬物、ご飯、チーズ、牛乳、お煎餅、クッキー、りんご、コーヒー、水0.5。 食事、気の赴くままに食べてるから､､､。

69.8キロ 36.8% 2478kcal コーヒー、ヨーグルト、ご飯、ホイコーロー、中華スープ、そば、天ぷら、チョコ、チーズ、ポップコーン、お酒、松前漬、いか、お刺身、水0.5。 食事、歯が痛いのに、食べ過ぎた。 気持ち、待ってます。

71.1キロ 36.3% 1376kcal コーヒー、りんご、牛乳、ご飯、ゆで卵、ヨーグルト、コーヒー、お酒、ナッツ、チーズ、ホイコーロー、牛乳、みかん、チョコ、水0.5。 この頃、掃除機を購入した。

70.6キロ 36.7% 1556kcal コーヒー、ヨーグルト、りんご、ご飯、牛乳、りんご、食パン、ジャム、ゆで卵、牛乳、食パン、ジャム、牛乳、水0.8。