しうんと夫婦の日々

しうんと夫婦の日々

2023-01-01から1年間の記事一覧

11/27

68.2キロ 36.6% 1362kcal コーヒー、りんご、サラダ、卵焼き、豚汁、ニラ玉、御飯、豆乳、ヨーグルト、コーヒー、牛乳、チョコレート、豆乳、ナッツ、ハーブティー、クッキー、水0.3。 ダイエット、今週は先週の食べ過ぎた分を戻す。 この頃、怒りっぽいって…

11/26

68.7キロ 37.1% 2762kcal コーヒー、御飯、豚汁、生姜焼き、豆乳、ツナサラダ、ポトフ、パスタ、牛乳、ツナサラダ、御飯、ニラ玉、豆乳、牛乳、クッキー、水0.5。 ダイエット、この時間になったら食事が出来ると思うだけで、余計食べてしまう。時間を変えて…

11/25

67.9キロ 36.2% 2172kcal 豚汁、御飯、納豆、牛乳、大根と豚肉の煮物、クッキー、コーヒー、牛乳、烏龍茶、クッキー、りんご、焼き魚、スナック菓子、クッキー、ポトフ、水0.8。 ダイエット、ゆっくりですが、ずっと続くから。 気持ち、前向き過ぎてちょっと…

11/24

68.2キロ 36.4% 1897kcal サラダ、ひじきの煮物、切り干し大根の煮付け、鯖の塩焼き、ハムカツ、牛乳、御飯、納豆、カレー、ヨーグルト、コーヒー、ソフトクリーム、お刺身、きゅうりの浅漬け、クッキー、りんご、水0.5。 ダイエット、カロリーは少しオーバ…

11/23

68.4キロ 37.4% 2382kcal ダイエット、カロリーはオーバーだったけど、食事内容は良かった。 気持ち、少し軽くなった。

11/22

68.5キロ 35.4% 1392kcal コーヒー、りんご、きゅうり、トマト、じゃがいも、卵焼き、鶏肉の炒め物、御飯、烏龍茶、豆乳、ヨーグルト、りんご、豆乳、コーヒー、お煎餅、御飯、鰹節、ロールケーキ、水0.5。 ダイエット、以前より時間をかけて食事が出来る等…

11/21

68.9キロ 33.6% 2471kcal ダイエット、日々同じ食生活にはならない、その後の調節をどうするか……。 気持ち、モヤモヤするけど、前向きに進んでく。

11/20

68.4キロ 35.6% 2215kcal コーヒー、りんご、御飯、野菜炒め、お味噌汁、烏龍茶、ヨーグルト、酢、豆乳、はちみ○レモン、野菜炒め、御飯、豚汁、野菜炒め、スナック菓子、ハーブティー、牛乳、クッキーサンド、水0.5。 ダイエット、調節出来ていたのですが、…

11/19

67.9キロ 36.8% コーヒー、りんご、御飯、寄せ鍋、ヨーグルト、豆乳、烏龍茶、カップ○○ドル、コーヒー、チョコレート、ナッツ、烏龍茶、水0.3。 1319kcal ダイエット、分からない事を教えてくれるので、迷わなくなった。 気持ち、前向きに進んで行けそう…今…

11/18

68.0キロ 36.8% コーヒー、きゅうり、トマト、卵焼き、御飯、納豆、ヨーグルト、豆乳、はちみつレモン、キャラメル、いか、はちみつレモン、鍋、でん○豆、水0.6。 1662kcal ダイエット、短いけど、辛い時間を乗り越えた。やっと前に進めるのかな…。

11/17

68.1キロ 34.6% コーヒー、ヨーグルト、卵焼き、烏龍茶、豆乳、野菜炒め、キャベツ、マカロニサラダ、ハーブティー、チーズ、納豆、御飯、お刺身、クッキー、水0.5。 1552kcal ダイエット、運動を少し続けただけで体調が良くなった気がする。 分かった事、7…

11/16

68.5キロ 36.3% キャベツ、きゅうり、チーズ、豚汁、カレー、御飯、紅茶、クッキー、チョコ、ナッツ、烏龍茶、豚汁、チーズ、サラダ、烏龍茶、チョコ、烏龍茶。 ダイエット、運動。 気持ち、運動したら気持ちまで前向きになってきた。

11/15

68.1キロ 36.6% コーヒー、キャベツ、きゅうり、卵焼き、サラダ、御飯、チーズ、烏龍茶、紅茶、ヨーグルト、豆乳、クッキー、烏龍茶、トマト、カレー、御飯、豚汁、水0.5。 ダイエット、とにかく出来る事を始めた。ただ痩せる事ではなく、自分がどうなりたい…

11/14

68.3キロ 36.3% コーヒー、サラダ、豚汁、卵焼き、照り焼き、豆乳、御飯、ヨーグルト、コーヒー、紅茶、クッキー、牛乳、スープ、ナッツ、お煎餅、豆乳、豚汁、水0.5。 ダイエット、ルールは守ってる。今を維持する事。運動した。私に、自分に甘いよって言い…

11/13

68.6キロ 36.2% コーヒー、牛乳、豆乳、ヨーグルト、豚汁、お弁当、クッキー、ハーブティー、ナッツ、お煎餅、ゼリー、烏龍茶、きゅうり、ほうれん草のおひたし、水0.5。 ダイエット、少し増えた。 気持ち、遠慮しないで、これからはその時に言えるようにな…

11/12

68.1キロ 37.5% 烏龍茶、コーヒー、豚汁、ドーナツ、コーヒー、海苔巻き、お茶、豆乳、牛乳、ポッ○ー、お茶。 ダイエット、ちょっとだけ減った。 気持ち、かなり前から、ずっとずっと前からそうだった、今更じゃないのに。 ポケモンGO、レイドしたけど、、、。

11/11

68.2キロ 37.4% 烏龍茶、サラダ、御飯、チーズ、豆乳、牛乳、クッキー、豆乳、牛乳、じゃがいも、豚汁、キャベツの炒め物、御飯、烏龍茶。 ダイエット、少しの工夫で違う。 気持ち、もう割り切る。自分が落ち着くために、初めて損得で考え始めてる…。 ポケモ…

11/10

68.9キロ 36.2% コーヒー、サラダ、トマト、御飯、卵焼き、カレー、ヨーグルト、豆乳、プリッ○、ゼリー、牛乳、サラダ、トマト、チーズ、カレー、御飯、烏龍茶、レバー、水0.5。 気持ち、自分が間違った事に気付いただけならまだ、私が間違えたと初めに言う…

11/9

68.9キロ 36.4% コーヒー、お味噌汁、御飯、トマト、サラダ、春巻き、チキンソテー、麦茶、アイス、牛乳、豆乳、紅茶、烏龍茶、サラダ、チーズ、御飯、お煎餅、ト〇ポ、牛乳、豆乳、水0.5。 ダイエット、ダイエットで良いと思ってやっていた事が体に良くない…

11/8

68.5キロ 36.2% 烏龍茶、コーヒー、サラダ、卵焼き、漬物、キムチ、唐揚げ、豆乳、ヨーグルト、蒸しケーキ、牛乳、お煎餅、炭酸水、烏龍茶、ちくわ、豆乳、水0.5。 ダイエット、ゆるく運動した。辛い運動は続かなかったから。 ポケモンGO、レイドデイ、2回レ…

11/7

ーーー ーーー 烏龍茶、サラダ、御飯、漬物、キムチ、ゆで卵、ちくわ、蒸しパン、牛乳、豆乳、牛乳、ヨーグルト、お煎餅、ビスケット、サラダ、チーズ、お味噌汁、烏龍茶、豆乳、水0.5。 体調、頭痛してるけど、運動した、お薬飲んだ。

11/6

--- --- コーヒー、サラダ、ゆで卵、牛乳、豆乳、卵焼き、御飯、サラダ、ちくわ、麻婆豆腐、シュークリーム、紅茶、牛乳、ゆで卵、ちくわ、唐揚げ、豆乳、牛乳、烏龍茶。

11/5

68.3キロ 36.2% コーヒー、サラダ、ゆで卵、御飯、納豆、豆乳、牛乳、豆乳、牛乳、サラダ、御飯、ゆで卵、シュークリーム、クッキー、水0.5。 ダイエット、お腹すき過ぎて、その後ゆっくり食べる事が出来なかった。

11/4

68.8キロ 35.6% コーヒー、ちくわ、サラダ、漬物、コロッケ、春巻き、御飯、烏龍茶、サラダ、御飯、かき揚げ、牛乳、椎茸、紅茶、クラッカー、豆乳、水0.4。 ダイエット、このまま続けていく。運動した。 気持ち、少し落ち着いたけど、また繰り返す。 ポケモ…

11/3

--- --- コーヒー、ポトフ、御飯、ヨーグルト、豆乳、牛乳、クッキー、御飯、ごま塩、牛乳、豆乳、烏龍茶、お刺身、ちくわ、コロッケ、春巻き、水0.5。 ダイエット、続けている、今は気持ちがついて行かない。 気持ち、今の私はいつもの自分じゃない。…

11/2

68.8キロ 35.6% コーヒー、サラダ、お弁当、お団子、豆乳、牛乳、ヨーグルト、飴、ポトフ、野菜炒め、チーズ、豆乳、烏龍茶、カレー、ちくわ。 ダイエット、足りないのは運動。 気持ち、ずっと前からそう。 体調、頭痛治った。

11/1

69.0キロ 35.4% コーヒー、サラダ、チーズ、お弁当、烏龍茶、牛乳、ト〇ポ、牛乳、ヨーグルト、烏龍茶、豆乳、烏龍茶、大福、団子。 この頃、ドラマを観た、良かった。 気持ち、落ち込む事があった。分かってはいたけど…。

10/31

68.2キロ 35.4% コーヒー、お弁当、サラダ、柿、ヨーグルト、豆乳、牛乳、ト〇ポ、ビスケット、飴、ガム、豆乳、牛乳、麻婆茄子、水0.5。 ダイエット、1つの事をしただけでは痩せられない。迷いながらやって行く事が良いのかも知れない。 体調、湿疹は良くな…

10/30

68.7キロ 36.4% コーヒー、サラダ、お弁当、豆乳、牛乳、ト〇ポ、お煎餅、烏龍茶、牛乳、ヨーグルト、牛乳、烏龍茶、水0.5。 ダイエット、お弁当作る事にした。 気持ち、迷っている……結論は決まってる。 体調、頭痛。

10/29

ーーー ーーー コーヒー、もやし鍋、御飯、豆乳、烏龍茶、もやし鍋、御飯、ナッツ、コーヒー、サラダ、トマト、きゅうり、照り焼き、水0.5。 ダイエット、維持してるだけ。 気持ち、余計な事考える。