しうんと夫婦の日々

しうんと夫婦の日々

2023-06-01から1ヶ月間の記事一覧

6/30

68.0キロ 34.5% 牛乳、カル〇ス、スナック菓子、2色丼、納豆、コーヒー、卵焼き、カフェラテ、牛乳、2色丼、牛乳、水0.6。 ダイエット、体重増えた原因が分かりました。水分不足と時間だからといって食べてた事です。

6/29

68.8キロ 34.5% ヨーグルト、御飯、納豆、カレー、コーヒー、ナッツ、スナック菓子、牛乳、卵焼き、飴、チーズ、御飯、カレー、牛乳、水0.8。 ダイエット、増えると焦る…。 運動、出来るようになると楽しいのに…今は気持ちだけ。

6/28

68.9キロ 32.3% 牛乳、御飯、納豆、親子丼の具、ヨーグルト、コーヒー、御飯、ベーコン、チョコレート、アイス、梅ジュース、唐揚げ、ワイン、水0.6。 ダイエット、増えたり減ったりで焦るけど、このまま続けていく。

6/27

68.7キロ 33.3% 御飯、ゆで卵、煮物、卵焼き、お味噌汁、コーヒー、ヨーグルト、カル〇ス、チーズ、御飯、納豆、煮物、紅茶、チョコレート、飴、ゆで卵、水0.7。 ダイエット、今日は浮腫んでいる。

6/26

68.3キロ 33.5% コーヒー、そうめん、ヨーグルト、カル〇ス、スナック菓子、牛乳、御飯、納豆、鮭フレーク、チョコレート、御飯、ベーコン、牛乳、水0.7。 ダイエット、今日はちょっと量が多かった。

6/25

67.9キロ 35.4% コーヒー、御飯、納豆、キムチ鍋、ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、チョコレート、牛乳、アイス、ロールパン、牛乳、ナッツ、水0.5。 ダイエット、このまま続けていく。

6/24

68.2キロ 35.4% 御飯、肉じゃが、納豆、ヨーグルト、カル〇ス、鮭フレーク、スナック菓子、御飯、鮭フレーク、牛乳、チョコレート、牛乳、エナジードリンク、飴、水0.5。 ダイエット、ルールが守れない日があっても、次の日からルールを守れば、急に増えるこ…

6/23

68.4キロ 35.9% ヨーグルト、カル〇ス、肉じゃが、御飯、カレー、納豆、チョコレート、スナック菓子、チーズ、牛乳、カフェラテ、牛乳、ナッツ、御飯、肉じゃが、水0.6。

6/21

68.4キロ 35.1% ヨーグルト、カル〇ス、御飯、納豆、野菜炒め、ゆで卵、サラダ、御飯、サラダ、野菜炒め、鮭フレーク、カフェラテ、ナッツ、飴、チョコレート、水1.2。

6/20

68.8キロ 35.4% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、御飯、納豆、鮭フレーク、もやしと小松菜のナムル、ナッツ、ゆで卵、スナック菓子、ミルクティー、水0.8。

6/19

69.1キロ 36.3% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、コーヒー、御飯、野菜炒め、ゆで卵、鮭フレーク、スナック菓子、チーズ、野菜炒め、御飯、カフェラテ、水0.6。

6/18

69.3キロ 35.0%

6/17

69.1キロ 35.1% ヨーグルト、カル〇ス、カレー、御飯、サラダ、お味噌汁、コーヒー、牛乳、サラダ、チキンソテー、御飯、小豆、ナッツ、檸〇堂、水0.5。

6/16

68.8キロ 35.5% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、御飯、そぼろ、大根、サラダ、卵焼き、プ〇ッツ、コーヒー、ナッツ、牛乳、水0.6。

6/15

69.0キロ 36.5% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、ブラックコーヒー、牛乳、御飯、野菜炒め、チーズ、チョコレート、ナッツ、カフェラテ、大福、水0.6。 ダイエット、食べる量が少なくなってきた所に食べ過ぎたので、やり直しだけど、ずっと続ける。 この頃、長…

6/14

69.4キロ 34.1% コーヒー、御飯、野菜炒め、お味噌汁、卵焼き、焼売、ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、カフェオレ、御飯、生卵、ナッツ、チーズ、チョコレート、御飯、ベーコン、酢、甜茶、水0.5。 ダイエット、食べ過ぎ。 病気、後ろ向きになってる時が多いの…

6/13

68.8キロ 35.5% コーヒー、牛乳、御飯、サラダ、野菜炒め、牛乳、スナック菓子、サラダ、大福、水0.5。 ダイエット、今まで、休日はダイエットのルールを守れなくて戻っての繰り返しだったけど、今回は休日もルールが守れてる。

6/12

68.6キロ 35.4% 卵焼き、ウィンナー、御飯、納豆、牛乳、蒸しパン、牛乳、コーヒー、アイス、御飯、ハム、栄養ドリンク、ウィンナー、コーヒー、紅茶、水0.5。 ダイエット、今までルールを作り過ぎていた。 体調、睡眠時間が足りなくて、眠い。

6/11

68.1キロ 35.5% 牛乳、酢、3色丼、コーヒー、カステラ、ケーキ、コーヒー、エナジードリンク、水、0.6。 ダイエット、このまま続けます。

6/10

69.3キロ 35.6% 御飯、目玉焼き、納豆、お味噌汁、牛乳、エナジードリンク、即席麺、牛乳、チョコレート、アイス、水0.5。 ダイエット、ルール、最初の頃はお腹空くけど、慣れてきた。 気持ち、思った通りではない、でも選択したのは自分です。

6/9

68.7キロ 35.5% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、御飯、漬物、サラダ、卵焼き、レタス、トマト、蒸しパン、カフェオレ、牛乳、ハンバーグ、チーズ、ミルクティー、どら焼き、水0.5。 ダイエット、ルールをシンプルにしたら、少し減った。 気持ち、お薬を飲…

6/8

69.9キロ 34.4% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、サラダ、卵焼き、焼売、カレーライス、カフェオレ、蒸しパン、御飯、サラダ、牛乳、水0.5。 ダイエット、今は何してもダメなんだけど、諦めない。 気持ち、病気にならなかったら、違っていたのに。どうした…

6/7

70.5キロ 33.4% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、親子丼、牛乳、レーズンパン、牛乳、サラダ、カレーライス、漬物、トマト、チョコレート、カフェオレ、ワイン、水0.8。

6/6

69.5キロ 35.4% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、レーズンパン、牛乳、御飯、野菜炒め、納豆、コーヒー、ミルク、牛乳、大福、親子丼、お味噌汁、春雨サラダ、牛乳、酢、水1.1。

6/5

69.3キロ 36.2% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、レーズンパン、人参のサラダ、油揚げの炒め物、御飯、卵焼き、レーズンパン、ミルクティー、スナック菓子、御飯、野菜炒め、人参サラダ、牛乳、クッキー、水1.0。 病気、いつまでこの前向きな気持ち続くのか…

6/4

69.7キロ 35.4% カレーライス、コーヒー、牛乳、のり弁当、チョコレート、栄養ドリンク、牛乳、牛乳、スナック菓子、アボカド、チーズ、カル〇ス、牛乳、水0.5。 病気、気持ちが後ろ向きの時がほとんどなので、たまに前向きになると運動も出来る。 この頃、…

6/3

69.2キロ 35.6% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、レーズンパン、コーヒー、納豆、御飯、生卵、牛乳、紅茶、ドーナツ、カレーライス、スナック菓子、チョコレート、ワイン、水0.5。 体調、頭痛。

6/2

70.0キロ 35.6% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、御飯、お味噌汁、納豆、サラダ、カフェオレ、牛乳、レーズンパン、クッキー、チョコレート、スナック菓子、カレーライス、ワイン、水0.5。 この頃、ラジオ久しぶりに聞いた。

6/1

ーーー ーーー 炊き込みご飯、サラダ、お味噌汁、コーヒー、うどん、かき揚げ、チーズ菓子、お茶、コーヒー、ヨーグルト、カル〇ス、炊き込みご飯、お味噌汁、サラダ、牛乳、水0.5。 ダイエット、 抜け出せない。体重はかれない。