68.2キロ 35.0% ヨーグルト、カル〇ス、豆乳、きな粉、コーヒー、御飯、納豆、生卵、鰹節、チーズ、ハンバーグ、豆乳、カル〇ス、ぶどうパン、牛乳、お刺身、酢、水1.3。 ダイエット、目標体重に届かなかったけど、諦めずに続ける。

68.4キロ 36.0% コーヒー、ヨーグルト、カル〇ス、豆乳、きな粉、御飯、厚揚げ、卵焼き、キムチ、クッキー、カフェオレ、チーズ、御飯、キャベツの炒め物、キムチ、いちごパイ、水1.0。

68.5キロ 35.7% ヨーグルト、カル〇ス、豆乳、きな粉、コーヒー、卵焼き、親子丼、チーズ、焼きそば、豆大福、豆乳、カル〇ス、焼きそば、チーズ、厚揚げ、コーヒー、水1.3。

68.6キロ 36.2% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、きな粉、コーヒー、御飯、チャプチェ、サラダ、豆大福、御飯、ハンバーグ、牛乳、お味噌汁、御飯、チーズ、親子丼、カフェオレ、水1.0。

68.2キロ 36.0% ヨーグルト、カル〇ス、豆乳、きな粉、コーヒー、御飯、ポテトサラダ、卵焼き、トマトスープ、コーヒー、フルー〇ェ、御飯、お味噌汁、チャプチェ、サラダ、マシュマロ、酢、水1.1。 ダイエット、今までは終わりがあると思ってたけど間違って…

68.2キロ 36.0% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、きな粉、コーヒー、豆大福、野菜炒め、春雨サラダ、カフェオレ、チーズ、ポテトサラダ、トマトスープ、水1.0。

68.7キロ 33.5% ヨーグルト、カル〇ス、カフェオレ、牛乳、きな粉、おにぎり、御飯、塩辛、マシュマロ、おにぎり、アジフライ、コロッケ、アイス、豆大福、カフェオレ、チーズ、水1.1。 ダイエット、今日は食べ過ぎですが、甘い物が食べたかったので我慢はし…

68.2キロ 35.0% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、きな粉、コーヒー、サラダ、卵焼き、キムチ、麻婆茄子、御飯、バナナ、マカロニサラダ、マシュマロ、ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、コーヒー、梅酒、水1.0。 ダイエット、今日は時間が上手く使えなかった。 ポケ…

68.6キロ 35.4% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、コーヒー、卵焼き、マカロニサラダ、キムチ、ササミ、御飯、マシュマロ、クッキー、カフェオレ、バナナ、ドーナツ、コーヒー、御飯、麻婆茄子、サラダ、牛乳、カル〇ス、チョコ、水1.6。 ダイエット、今日は色々…

68.8キロ 34.0% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、牛乳、卵焼き、竹輪、キムチ、納豆、御飯、鰹節、カフェオレ、マシュマロ、クッキー、コーヒー、酢、照り焼き、水1.1。 ダイエット、今日は運動した。

69.3キロ 35.4% 御飯、野菜炒め、サラダ、お味噌汁、コーヒー、マシュマロ、ヨーグルト、カル〇ス、生姜焼き、コーヒー、大福、チョコ、牛乳、御飯、野菜炒め、サラダ、水1.0。 この頃、思ってもない事が起きた。ダイエットに気持ちが向かず、今日は増えた。…

69.0キロ 36.2% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、御飯、野菜炒め、お味噌汁、マシュマロ、ホットケーキ、御飯、サラダ、ハンバーグ、梅酒、酢、水0.5。 ダイエット、自分のために時間を上手く使えていない。

68.7キロ 36.6% 御飯、野菜炒め、お味噌汁、サラダ、キムチ、マシュマロ、コーヒー、マシュマロ、ヨーグルト、コーヒー、梅酒、スナック菓子、チーズ、サラダ、水0.5。 ダイエット、体重あまり変わらず。 この頃、コーヒーショップのタンブラー購入。デザイ…

69.0キロ 36.0% 御飯、納豆、キムチ、ヨーグルト、コーヒー、牛乳、お弁当、カル〇ス、お味噌汁、御飯、野菜炒め、サラダ、マシュマロ、梅酒、水0.5。 ダイエット、前向き。

68.7キロ 36.0% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、きな粉、ポトフ、御飯、カニカマ、チーズ、コーヒー、おやき、メンマ、白菜のサラダ、かぼちゃコロッケ、りんごジュース、水0.5。 ダイエット、体調の事もあって、毎日運動は出来ないけど、今してるダイエットは…

69.0キロ 37.0% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、チョコケーキ、御飯、お味噌汁、肉じゃが、ハム、コーヒー、バナナ、牛乳、ポトフ、御飯、クッキー、アイス、水0.5。 ダイエット、今日は体調良くないので運動はお休みです。

68.6キロ 36.2% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、牛乳、カル〇ス、御飯、ハンバーグ、白菜、しらたきの炒め物、お味噌汁、カフェオレ、チョコレートケーキ、牛乳、カル〇ス、ビビン麺、お煎餅、ハンバーグ、御飯、水0.5。

68.5キロ 35.1% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、コーヒー、御飯、納豆、ハンバーグ、ウィンナー、チーズ、牛乳、バナナ、スナック菓子、チーズ、御飯、生卵、カニカマ、カフェオレ、カステラ、水0.6。 ダイエット、今日は運動しました。また気持ちが下がると出…

68.5キロ 35.1% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、コーヒー、御飯、納豆、ハンバーグ、ウィンナー、チーズ、牛乳、バナナ、スナック菓子、チーズ、御飯、生卵、カニカマ、カフェオレ、カステラ、水0.6。 ダイエット、今日は運動しました。また気持ちが下がると出…

68.5キロ 35.1% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、コーヒー、お弁当、イチゴ、バナナ、チョコ、牛乳、スナック菓子、御飯、豆腐、サラダ、お味噌汁、牛乳、飴、牛乳、カル〇ス、水0.6。 ダイエット、数日間ダイエットが順調ではなかったので、修正していきたい。

69.0キロ 35.0% ヨーグルト、カル〇ス、御飯、お味噌汁、ゆで卵、コーヒー、お弁当、コーヒー、クッキー、お刺身、梅酒、牛乳、水0.7。

69.1キロ 34.5% ヨーグルト、カル〇ス、牛乳、コーヒー、お弁当、おにぎり、野菜炒め、おにぎり、カル〇ス、梅酒、ピーナツ味噌、水0.6。 ダイエット、どれが、自分に合ったダイエットなのか分からなかったけど、今回試してみた事は良かったかも知れないです…

68.7キロ 34.5% ヨーグルト、カル〇ス、御飯、筋子、野菜炒め、納豆、生卵、クッキー、コーヒー、牛乳、プリ〇ツ、カレーライス、水1.1。 ダイエット、ルール多いと出来ない時ストレス溜まるので、少なくした。

69.0キロ 34.5% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、牛乳、サラダ、卵焼き、野菜炒め、御飯、豆大福、カフェオレ、御飯、野菜炒め、牛乳、カル〇ス、水1.3。 ダイエット、1年前と体重がほぼ同じ。今日は水分摂りすぎて体重増えてた。 病気、なかなか前向きにな…

68.6キロ 35.5% ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、牛乳、野菜炒め、御飯、納豆、コーヒー、豆大福、コーヒー、おやき、御飯、野菜炒め、サラダ、お味噌汁、野菜炒め、牛乳、チーズ、水0.6。 ダイエット、上手くいかない理由は自分。自分で決めたルール良くな…

69.1キロ 36.8% 御飯、納豆、卵焼き、小松菜とニラの炒め物、キムチ、白菜のサラダ、コーヒー、バナナ、ヨーグルト、カル〇ス、御飯、鰹節、筋子、コーヒー、御飯、小松菜とニラの炒め物、牛乳、水0.6。 ダイエット、上手くいかない。

68.7キロ 35.7% 麻婆豆腐、御飯、納豆、キムチ、筋子、野菜炒め、ヨーグルト、カル〇ス、コーヒー、クッキー、コーヒー、チョコ、御飯、野菜炒め、白菜のサラダ、牛乳、カル〇ス、水0.6。

69.2キロ 34.5% コーヒー、御飯、シチュー、麻婆豆腐、ヨーグルト、カル〇ス、バナナ、カフェオレ、御飯、麻婆豆腐、お煎餅、チョコ、ヨーグルト、お味噌汁、御飯、野菜炒め、玉ねぎ、牛乳、カル〇ス、水0.7。

69.0キロ 35.5%

69.0キロ 35.7% コーヒー、パン、チーズ、ヨーグルト、カル〇ス、バナナ、お煎餅、カフェオレ、鍋、生卵、御飯、バナナ、コーヒー、豆大福、お刺身、梅酒、水0.6。