70.4キロ 35.5% ヨーグルトテイスト飲料、御飯、野菜炒め、レタス、ゆで卵、ハンバーグ、御飯、ゆで卵、おから、ホタテ、お煎餅、クッキー、ドライカレー、漬物、水2.0。

70.0キロ 34.4% ヨーグルトテイスト飲料、コーヒー、エナジードリンク、御飯、チャプチェ、キムチ、卵焼き、御飯、チャプチェ、野菜炒め、マカロニサラダ、アイスコーヒー、水1.2。 ダイエット、間食しなかった。

70.0キロ 35.4% ヨーグルトテイスト飲料、御飯、生卵、キムチ、食パン、ジャム、お煎餅、蒸しパン、豆乳、御飯、チャプチェ、イカフライ、冷やっこ、チョコレート、水0.7。

69.7キロ 34.5% ヨーグルトテイスト飲料、コーヒー、豆乳、牛乳、食パン、チーズ、卵焼き、蒸しパン、豆乳、蒸しパン、緑茶、御飯、キムチ、塩辛、豆乳、お煎餅、牛乳、水0.5。

70.0キロ 34.0% ヨーグルトテイスト飲料、コーヒー、親子丼、牛乳、豆乳、食パン、チーズ、チョコレート、アイス、お煎餅、ロコモコ丼、豆乳、甘酒、水0.5。

70.1キロ 33.3% 緑茶、ヨーグルトテイスト飲料、ゆで卵、食パン、ヨーグルト、食パン、ゆで卵、豆乳、甘酒、豆乳、牛乳、親子丼、お煎餅、水0.5。

69.5キロ 34.0% コーヒー、ヨーグルトテイスト飲料、ゆで卵、食パン、ゆで卵、チーズ、ホルモン、カルビ、甘酒、水0.5。 ダイエット、今更だけど食べすぎていた事に気が付いた。 気持ち、今日は集中する事が出来たので、読書をした。 ポケモンGO、ミュウツー…

70.3キロ 35.1% コーヒー、ヨーグルトテイスト飲料、坦々鍋、御飯、納豆、生卵、海苔、ヨーグルト、ジャム、食パン、牛乳、のど飴、御飯、ほうれん草の炒め物、豆腐、ほうれん草のおひたし、チョコレート、水0.5。 ダイエット、今日は量が多かった。気持ち切…

70.0キロ 35.3% ヨーグルトテイスト飲料、ミックスゼリー、ホットミルク、御飯、ピーマンの炒め物、ふりかけ、豆乳鍋、クッキー、チョコレート、のり弁当、唐揚げ、水0.7。 気持ち、ここ数日沈んでる。 病気、上がったり下がったりで疲れる。 ポケモンGO、ミ…

69.3キロ 36.6% ヨーグルトテイスト飲料、ミックスゼリー、３色丼、食パン、チーズ、豆乳、柿の〇、蒸しパン、緑茶、ナッツ、チョコレート、水0.7。

69.1キロ 35.4% コーヒー、食パン、スクランブルエッグ、ヨーグルト、ジャム、ヨーグルトテイスト飲料、パスタ、クッキー、チョコレート、豆乳、牛乳、コーヒー、３色丼、甘酒、豆乳、水0.5。

69.0キロ 34.2% 食パン、ジャム、大根サラダ、ゆで卵、ヨーグルト、コーヒー、御飯、野菜炒め、ドーナツ、コーヒー、緑茶、甘酒、柿の〇、水0.5。 ダイエット、続ける。 気持ち、落ち着きたいのに、落ち着かない出来事が起きる。

70.1キロ 34.2% ヨーグルトテイスト飲料、コーヒー、ゆで卵、御飯、いか焼き、塩辛、食パン、甘酒、ノンアルコールビール、ピザ、緑茶、アイス、ハーブティー、ケーキ、豆乳、水0.5。 ダイエット、量が多かった。 気持ち、変わってしまった自分、自信がもて…

70.1キロ 34.2% ヨーグルトテイスト飲料、コーヒー、ゆで卵、御飯、いか焼き、塩辛、食パン、甘酒、ノンアルコールビール、ピザ、緑茶、アイス、ハーブティー、ケーキ、豆乳、水0.5。 ダイエット、量が多かった。 気持ち、変わってしまった自分、自信がもて…

69.5キロ 35.6% コーヒー、ヨーグルトテイスト飲料、御飯、納豆、ゆで卵、ヨーグルト、緑茶、大根サラダ、ロコモコ丼、するめいか、豆乳、柿の〇、水0.5。 ダイエット、これで良いのか分からないけど続けてみる。 気持ち、不安だけど、不安に負けたくない。 …

70.0キロ 36.1% コーヒー、ヨーグルトテイスト飲料、ホットク、フ〇ーチェ、ゆで卵、御飯、ゆで卵、ふりかけ、ヨーグルト、御飯、こんにゃくのきんぴら、きんぴら、水0.6。 ダイエット、無理なところがあったので改善しました。 気持ち、何でなのか分からな…

69.9キロ 35.4% ルイボスティー、ゆで卵、食パン、ジャム、御飯、納豆、ヨーグルト、ふりかけ、ヨーグルトテイスト飲料、蒸しパン、ナッツ、御飯、きんぴらごぼう、湯豆腐、クッキー、水0.5。 ダイエット、焦らないように進めたい。 気持ち、体調いまいち。 …

69.9キロ 35.2% コーヒー、食パン、ゆで卵、御飯、卵焼き、ふりかけ、ヨーグルト、豆乳、蒸しパン、豆乳、チーズ、炊き込みご飯、野菜炒め、食パン、ジャム、水0.4。 ダイエット、食べ過ぎに注意。 気持ち、意欲がでてきた。 ポケモンGO、グラードンのレイド…

70.0キロ 35.2% ゆで卵、食パン、ヨーグルト、チーズ、卵焼き、蒸しパン、ナッツ、豆乳、豚肉と白菜の煮物、生野菜サラダ、水0.7。 ダイエット、見失わないように続ける。 気持ち、体調が悪い。

69.7キロ 34.2% 煮卵、コーヒー、ヨーグルト、豆乳、煮卵、御飯、野菜炒め、蒸しパン、緑茶、ノンアルコールビール、ナッツ、ホルモン、水0.5。 ダイエット、今しているダイエットが合っているようです。 気持ち、無駄な努力はもうやめます。 病気、お薬が1…

69.4キロ 34.1% コーヒー、豆乳、煮卵、アイス、パスタ、サラダ、スープ、ピザ、アイスコーヒー、豆乳、ヨーグルト、緑茶、水0.5。 ダイエット、順調。 気持ち、その場の環境に合わせる。

69.9キロ 33.8% コーヒー、お弁当、シェイク、ゆで卵、水0.5。 ダイエット、運動苦手。 気持ち、少し前向きになれた気がする。今回は強くなれた。 ポケモンGO、カイオーガのレイドを2回した。

70.3キロ 35.6% コーヒー、御飯、ゆで卵、タラコ、生野菜サラダ、納豆、おやき、蒸しケーキ、ワイン、クリームチーズ、さ〇るチーズ、枝豆、豚丼、水1.2。 ダイエット、基本は守って、改善しながら続けていきたい。 気持ち、もう戸惑わない、見方を変えるこ…

70.0キロ 36.5% コーヒー、野菜スープ、御飯、タラコ、ゆで卵、ウィンナー、豆乳、ルイボスティー、チョコケーキ、コーヒー、ヨーグルトテイスト飲料、サラダうどん、水0.4。 ダイエット、なかなか体調が良くならない。 気持ち、かわいてる。 ポケモンGO、グ…

70.3キロ 36.9% コーヒー、食パン、ゆで卵、豆乳、ルイボスティー、ヨーグルト、豆乳、御飯、ポトフ、きんぴら、クッキー、水0.7。 ダイエット、不安だけど続ける。 気持ち、辛い。不安定。 ポケモンGO、グラードンのレイドした。

70.3キロ 36.1% コーヒー、御飯、豚肉の野菜炒め、タラコ、ハーブティー、コーヒー、こんにゃ〇パー〇のプリン、御飯、豚肉と大根の煮物、ほうれん草のサラダ、豆乳、水0.5。 ダイエット、小さい事が大事。 気持ち、大人気ない自分。 ポケモンGO、カイオーガ…

70.7キロ 35.1% 御飯、納豆、タラコ、大根と鶏の煮物、焼きそば、牛乳、プリン、水ようかん、ワイン、野菜炒め、ハム、お菓子、水0.5。 ダイエット、甘い物の摂り方を考えてみる。 気持ち、許してもらう事の大切さを感じた。 ポケモンGO、ポケモンフェスタ。

69.8キロ 33.9% 目玉焼き、食パン、ヨーグルト、コーヒー、御飯、タラコ、納豆、豆乳、クッキー、スナック菓子、豆乳、チョコチップ入りパン、水0.5。 ダイエット、今日は自分を甘やかした。 気持ち、イライラはしなくなった。 ポケモンGO、ポケモンフェスタ…

70.7キロ 35.3% コーヒー、カレーライス、卵焼き、焼きプリン、豆乳、スナック菓子、ルイボスティー、麦茶、生野菜サラダ、豆乳、水0.5。 ダイエット、すぐには結果が現れない事と、痩せる怖さからいつもやめてしまっていた。今回は続ける。 気持ち、苛立ち…

70.6キロ 35.4% コーヒー、お弁当、コーヒー、ヨーグルト、豆乳、カレーライス、春雨サラダ、ナッツ、炭酸水、水0.5。 ダイエット、順調、小さい我慢が大事。 気持ち、苛立ちが収まらないのでいい人やめます。 ポケモンGO、イワンコゲット。