70.3キロ 37.1% ヨーグルト、卵焼き、紅茶、御飯、納豆、紅茶、でん〇豆、チーズ蒸しパン、そうめん、水0.5。

70.7キロ 36.6% コーヒー、ヨーグルト、チョコパン、親子丼、牛乳、チョコパン、食パン、ジャム、御飯、1本〇足、チョコレート、スナック菓子、でん〇豆、水1.0。

70.7キロ 36.6% カレーライス、コーヒー、でん〇豆、食パン、ジャム、紅茶、焼きそば、コーヒー、でん〇豆、牛乳、親子丼、シュークリーム、水0.5。

70.4キロ 37.7% コーヒー、ヨーグルト、御飯、納豆、コーヒー、煎餅、御飯、生卵、カレーライス、煎餅、紅茶、水0.5。

71.4キロ 36.5% 御飯、卵焼き、ココア、トマトスープ、煎餅、トマトスープ、御飯、ハム、煎餅、サブレ、さつま揚げ、ちくわ、二色丼、きゅうり、水0.5。

70.8キロ 36.0% コーヒー、食パン、ジャム、スクランブルエッグ、牛乳、御飯、納豆、ヨーグルト、コーヒー、牛乳、お煎餅、ミネストローネ、チョコドーナツ、炭酸水、水0.5。 ダイエット、自分の口に入る物が何から出来ているのか、気になり始めました。 気…

71.7キロ 36.5% 御飯、肉じゃが、お味噌汁、卵焼き、ウィンナー、コーヒー、干し芋、御飯、お味噌汁、キムチ、ココア、小豆、食パン、ジャム、おでん、牛乳、水0.5。 ダイエット、なかなか自分に合う運動が見つからなかったけど、今日した運動は楽しかった。

71.6キロ 35.4% 食パン、ジャム、スクランブルエッグ、コーヒー、御飯、納豆、生卵、醤油、コーヒー、ドーナツ、肉じゃが、きゅうり、お味噌汁、御飯、ドーナツ、水0.5。

71.3キロ 35.8% 御飯、納豆、スクランブルエッグ、ヨーグルト、キムチ、コーヒー、チーズ蒸しパン、御飯、塩辛、チーズ、牛乳、でん〇豆、あんドーナツ、炊き込みご飯、水1.0。

71.1キロ 36.4% カレー、御飯、坦々鍋、緑茶、ヨーグルト、食パン、ジャム、コーヒー、お煎餅、御飯、生卵、キムチ、卵焼き、やきとり、水1.0。

71.5キロ 37.0% お茶、1本〇足、塩辛、御飯、カレー、御飯、ヨーグルト、ブルーベリー、お煎餅、でん〇豆、お刺身、坦々鍋、水0.5。

71.4キロ 35.6% 御飯、ナスとピーマンの味噌炒め、卵焼き、ゆで卵、緑茶、1本〇足、緑茶、ぐー〇たっ、お煎餅、トマト、刺し身こんにゃく、納豆、塩辛、カレーライス、水1.0。 ダイエット、気にし過ぎてる。 気持ち、穏やかな気持ちでずっといたい…。 ポケモ…

71.3キロ 36.3% 御飯、ミルフィーユ鍋、コーヒー、干し芋、エリンギのバター炒め、御飯、厚揚げの炒め物、塩辛、コーヒー、おやき、御飯、ナスとピーマンの味噌炒め、水1.0。 ダイエット、思うように行かない。 気持ち、ずっとずっと前から息が詰まりそう。 …

71.4キロ 36.2% 御飯、スクランブルエッグ、コーヒー、塩辛、きのこの炒め物、お弁当、コーヒー、ミルクチョコ、御飯、ミルフィーユ鍋、きゅうりちくわ、厚揚げの炒め物、ガ〇ボ、水0.5。 ずっとずっと変わらない…。

70.9キロ 37.7% コーヒー、スクランブルエッグ、食パン、サラダ、塩辛、サラダ、御飯、ヨーグルト、ブルーベリー、ホットミルク、きなこ、紅茶、ビスケット、ぐー〇たっ、お煎餅、マリ〇ッツォ、甘酒、ワイン、水0.5。 ダイエット、今日は甘い物食べたくて……

70.3キロ 37.2% 御飯、コーンサラダ、みそ野菜炒め、アーモンドチョコ、コーヒー、食パン、イチゴジャム、コーヒー、バタークッキー、ホットミルク、御飯、みそ野菜炒め、サラダ、ミルクスープ、ノンアルコールビール、水0.5。

71.1キロ 36.5% 緑茶、カレーライス、納豆、アーモンドチョコ、コーヒー、塩辛、キムチ、タラコ、きゅうりちくわ、厚揚げの煮浸し、御飯、野菜炒め、御飯、コーンサラダ、コーヒー、牛乳、抹茶ケーキ、水1.0。 ダイエット、以前に13キロくらい痩せた事があっ…

71.1キロ 36.3% 餡掛け豆腐、ほうれん草のサラダ、ハムエッグ、タラコ、御飯、コーヒー、ピザ、コーヒー、アーモンドチョコ、お刺身、きゅうりちくわ、カレーライス、緑茶、水0.5。 ダイエット、我慢しないからか、行ったり来たり。正解がわからないから日に…

71.5キロ 36.2% ヨーグルト、ブルーベリー、御飯、餡掛け豆腐、生卵、キムチ、アーモンドチョコ、1本〇足、緑茶、もろきゅう、御飯、厚揚げの煮浸し、ベーコンとほうれん草のサラダ、餡掛け豆腐、ノンアルコールビール、水1.0。

71.3キロ 36.5% 食パン、マーガリン、コーヒー、スクランブルエッグ、ヨーグルト、食パン、イチゴジャム、チーズ、1本〇足、御飯、あんかけ豆腐、タラコ、塩辛、キムチ、水1.0。 ダイエット、食べられる量が多くなってる…。 野菜をスライスしていたら、指ま…

71.2キロ 37.4% 御飯、納豆、生卵、緑茶、クッキー、御飯、ハム、野菜炒め、ポテト、ナゲット、コーヒー、塩辛、たこわさび、イカリングフライ、手巻き寿司、水1.0。 病気、お薬飲んでるのに、振り回される。

71.3キロ 38.1% もつ鍋、御飯、タラコ、コーヒー、ヨーグルト、ブルーベリー、トースト、ハム、紅茶、スナック菓子、ココア、牛乳、豚丼、サラダ、ノンアルコールビール、紅茶、牛乳、ぐー〇たっ、食パン、イチゴジャム、水0.5。 ダイエット、食べるものは心…

70.8キロ 37.1% 御飯、納豆、肉じゃが、牛乳、コーヒー、クッキー、お団子、おはぎ、コーヒー、御飯、タラコ、生卵、醤油、お団子、もつ鍋、ワイン、スナック菓子、水0.5。 ダイエット、数年ぶりのおはぎ。 気持ち、気持ちが整理出来たから、次へステップし…

70.0キロ 36.9% コーヒー、食パン、イチゴジャム、マーガリン、目玉焼き、野菜炒め、トースト、卵焼き、牛乳、でん〇豆、肉じゃが、スナック菓子、かりんとう、牛乳。 気持ち、負けないって思ってる。

71.4キロ 35.7% コーヒー、食パン、イチゴジャム、卵焼き、牛乳、御飯、きゅうりちくわ、豚汁、トマト、アイス、ビスケット、干し芋、刺身、野菜炒め、きゅうりちくわ、春雨サラダ、ノンアルコールビール、水0.5。 ダイエット、焦らずに。 気持ち、少しだけ…

71.2キロ 35.5% 御飯、野菜炒め、カレーライス、コーヒー、ビスケット、クッキー、食パン、マーマレードジャム、ヨーグルト、焼売、豚汁、1本〇足、水0.5。 ダイエット、もとに戻るのは数日かかりそう。 気持ち、もとに戻らないように気を付けよう。

71.2キロ 34.8% コーヒー、食パン、イチゴジャム、マーマレードジャム、目玉焼き、マーガリン、うどん、コーヒー、クッキー、プリッツ、牛乳、水1.5。 ダイエット、うどんの量多い…。 気持ち、気持ちを変えたらとても楽になった。気持ちを変える事は何年も出…

70.6キロ 37.1% 御飯、麻婆豆腐、卵焼き、コーヒー、バナナ、食パン、イチゴジャム、マーマレードジャム、ホットミルク、麻婆豆腐、御飯、お刺身、麻婆豆腐、野菜炒め、1本〇足、コーヒー、アイス、プリン、水1.25。 ダイエット、麻婆豆腐作りすぎた。 気持…