68.8キロ 35.3% ゆで卵、カレーライス、コーヒー、豆乳、おにぎり、ヨーグルト、チョコパイ、ヨーグルト、豆乳、ウィンナー、チーズ。 痩せる時って体重は増えたり減ったりしながら痩せていくのかもしれない。いっきに痩せると今までの経験でリバウンドする…

69.3キロ 35.3% 御飯、卵焼き、サラダ、昆布、緑茶、餅、豆菓子、きな粉豆乳、カレーライス、豆乳、ゆで卵。 たまには体調悪くなる時もあるけど、この頃体調の良い日が多くなってきた、薬のおかげなのかな。ダイエットも楽しくてストレッチも続いているし、…

69.3キロ 35.4% 御飯、昨日の残りのポトフ、ジャーマンポテト、緑茶、昆布、豆菓子、きな粉餅、コーヒー、豆乳、とんぺい焼き、豆乳。 ダイエット、いろいろ動画を見てるとすごく勉強になる。ダイエットで1番大切な事は意識を変えることなんだと思った。今ま…

69.0キロ 35.8% 御飯、卵焼き、昆布、豆乳、お餅、コーヒー、豆、ポトフ、ジャーマンポテト、チョコパイ、豆乳。 当時私の異変に主人が気付き病院に連れてってくれた。最初はどこにかかったら良いかわからずなぜか婦人科へ、先生に紹介状書くので〇〇病院に…

69.0キロ 34.8% 御飯、昨日の残りの坦々鍋、コーヒー、豆乳、お餅、カップスープ、ヨーグルト、豆乳、コーヒ、豆菓子、アイスの実。 今日は何とか調子が良くなってきた。 筋トレ楽しい、内容が私に合ってるのかな。 病気、再発率が高いので必ずお薬は飲むよ…

69.8キロ 35.3% 御飯、昆布、納豆、卵焼き、おにぎり、ヨーグルト、豆乳、坦々鍋、杏仁豆腐、豆。 この頃腹八分目で満足できるようになった。 お酒は特別な日以外飲まない。 今日は体調良くない。 ポケモンGO、お休み。

69.6キロ 36.2% 御飯、ひじきの煮物、昆布、豆乳、豆菓子、御飯、ひじきの煮物、コーヒー、焼肉、豆乳。 今までいくつか取得した資格使ってない、病気になって全てやめた。選択肢はひとつしかなかった。人と接するのが難しくなったから。

69.8キロ 35.8% 御飯、昆布、豆乳、ヨーグルト、御飯、納豆、コーヒー、御飯、ひじきの煮物、サラダ、焼き鮭。 私は2カ所の病院に通っていて、今日はもう1つの病院に行ってお薬もらって来た。今は薬を飲んでいて安定しているが、お薬を一生飲まないといけな…

70.1キロ 34.6% 炊き込みご飯、昆布、チョコレート、コーヒー、豚しゃぶ、豆乳。 今日は主人が誘ってくれて外食してきた。もう2年半以上主人としか外出していない。ポケモンGOに行くのが唯一の楽しみ。 ポケモンGO、相棒にボールアシストしてもらった。10キ…

69.6キロ 36.1% 御飯、卵焼き、サラダ、ハンバーグ、豆、お餅、豆乳、炊き込みご飯、焼売、味噌汁。 浮腫まなかった、ただ体脂肪はいつも通りに。 今日は午後から好きな歌手の動画を見た、関連する動画が次から次からでてきて気がつけば外は真っ暗。楽しい時…

69.8キロ 34.8% 御飯、卵、昆布、緑茶、マック、チョコパイ、チョコレート、コーヒー、御飯、山芋、ハンバーグ、豆乳。 今日は食べ過ぎ、体脂肪は減っていたので嬉しかった。だけど、今日ポテトを食べたので明日は浮腫むかも。 ポケモンGO、まだヒードランの…

69.2キロ 36.2% 御飯、納豆、卵、コーヒー、御飯、ツナ、ナッツ、御飯、唐揚げ、豆乳。 筋トレ4日目、いつもならこの辺でやめてしまう事がほとんどだったけど、今回は続けていこう。 ポケモンGO、コミュニティデー行ってきました。 ポッチャマの色違いと100%…

69.4キロ 36.1% 昨日の残りのカレーライス、コーヒー、チョコパイ、ゆで卵、菓子パン、コーヒー、パン、豆乳、うどん。 筋トレ3日目、筋肉痛になったけど心地よい痛み。 週末は家族に食事を合わせるのでカロリー高めです。 ポケモンGOで明日はコミュニティデ…

69.7キロ 36.0% 緑茶、ヨーグルト、干し芋、御飯、ゆで卵、カレーライス、豆乳、緑茶。 昨日から筋トレ始めたけどまだ2日で腰が痛い、やり方が間違っているのかな、体重があるのでひざも痛くなってきた。運動不足だね。明日からも続けられたらと思ってる。た…

70.1キロ 35.8% 御飯、チキン、御飯、シチュー、豆乳、ヨーグルト、御飯、シチュー、キムチ、豚汁。 この頃すごく昼間眠くなる。それなのに先日病院の先生に昼間眠くならない？と聞かれて、大丈夫ですって言ってしまった。病気と何か関係あるのかな？それと…

69.6キロ 36.1% 御飯、卵焼き、キムチ、サンドイッチ、杏仁豆腐、シチュー、サラダ、チキン、豆乳。 ちょうど病気になった数年前くらいから体重が12キロ増えた。原因は飲み始めた薬なのか、外に1人で外出できなくなって運動不足になった事なのか、どちらもあ…

68.9キロ 36.0% 御飯、麻婆豆腐、バナナ、サラダ、おにぎり、いちごタルト、生姜焼き、豆乳。 まだ、自分自身と向き合えていない。それは、これからもずっと続けていける食生活をしていない事。今の食生活だとこれからも痩せることはないと言えるから、慌て…

69.3キロ 36.4% 御飯、麻婆豆腐、豆乳、緑茶、ヨーグルト、天然水、メロンパン。 狭くて暗いところは苦手なのですが、〇〇下の家族という映画を観てきた。何とか最後まで観ることが出来ました。今日は３連休の最後の日なので映画館混んでました。

69.4キロ 35.9% キムチ鍋、きな粉餅、御飯、麻婆豆腐、りんご。 体調、最近良いです。あまりにも良いので、私はお薬飲まなくても大丈夫なんじゃないかって思うほどです。ただこの病気になって出来ることは減りました。車の運転とか出来なくなり行動範囲は狭…

69.5キロ 35.8% 御飯、納豆、卵焼き、コーヒー、キムチ鍋、りんご、バナナ。 今日は病院に行ってきた。連休前ですごく混んでいて帰るまでに3時間かかっていました。 今日もポケモンGOに行ってきた。ヒードランの色違い欲しいなあ。

69.1キロ 36.8% 昨日の残りのカレーライス、納豆、豆乳、お餅、コーヒー、お寿司、緑茶。 今まで何度もリバウンドしたから、今回はリバウンドしたくない。よく自分の体を知ろうと思う。ゆる〜くやっていこう。 今日もポケモンGOに行ってきた、EXレイドしたい…

69.2キロ 36.1% 中華丼、御飯、卵、カレーライス、ヨーグルト、コーヒー。 今日は主人とポケモンGOに行ってレイドをしたらヒードランに逃げられた。 ダイエット、決まった時間に食べているけど量が問題かな？

69.1キロ 37.0% 餅、納豆、野菜炒め、、ヨーグルト、緑茶、パスタ、豆乳、唐揚げ、御飯、アイス。 とっても唐揚げが食べたくなったのでお弁当やさんの唐揚げを買って来ました。久しぶりに食べた唐揚げすっごく美味しかった。

68.8キロ 36.5% シチュー、御飯、緑茶、ゆで卵、御飯、アイス、ゼリー、みかん、ヨーグルト、プリッツ。 今日は好きな歌手のDVDを見ながら、前から食べたかったとろける大人の〇〇ショコラを食べた。

69.2キロ 36.1% 大根の煮物、卵焼き、みかん、シチュー、ヨーグルト、ココア。 休み中沢山食べていたので、食べられる量が増えた。ゆっくりだけど食べる量を休み前の量に戻そう。 今日、病院行ったら休み明けで混んでいて数時間待ちでした。

69.1キロ 36.5% トマトチーズチキン煮込み、卵焼き、大根の煮物、ヨーグルト。 朝起きたら昨日食べ過ぎたので、手も足も浮腫んでました。 正月休みも終わり、明日からはいつもの日々に戻るのでリラックスしてダイエットしていきたいな。

69.9キロ 35.5% お餅、お餅、御飯、トマトチーズチキン煮込み、豚まん、みかん、スナック菓子、饅頭。 今日は沢山食べた。だけど体重は昨日と変わらなくて良かった。なんで今日はこんなに食べられたんだろう…。 今日の夕食からいつものおかずにしました。体…

69.9キロ 35.7% ゆで卵、みかん、たこ焼き、お節料理、日本酒。 昨日、初詣に行った時おみくじをひいたらそこにいた数人全員大吉だったから、先々不安になった。 今年は美味しく食べて痩せていきたいです。

69.7キロ 35.4% お餅、お節料理、御飯。 今日もお節料理食べ過ぎ。 まだ浮腫がとれないからお酒は飲まなかった。 そろそろいつものおかずで御飯が食べたい。 初詣に行ってきた。

70.0キロ 35.8% お節料理、お節料理、お刺身、みかん、シュークリーム、ワイン、日本酒、緑茶。 今日は顔がパンパンに浮腫みました。 お節料理食べ過ぎ。 体重増えたけど、良い年明けになりました。 体重はまたふりだしに戻りました。